Je ťažké byť pokojným rodičom. The nedostatok spánku, neistota neskúsenosť, sociálne tlaky od iných ľudí – to všetko podkopáva snahu zostať v pohode. Rodičia by nemali strácať nervy, ale nevyhnutne to robia. A to je pre deti nepríjemné. Ak sa to stane veľa v ranom vekuVýskum naznačuje, že stres z vystavenia hnevu môže vytvárať vzorce správania, ktoré ovplyvňujú budúcu socializáciu, emocionálny manažment a sebaúctu. Vystavenie volatilite môže dokonca viesť k problémom s úzkosťou a OCD. Hoci ideálnym riešením môže byť zostať pokojný, funkčnejším riešením je vedieť, ako dieťa upokojiť.
ČÍTAJ VIAC: Otcovský sprievodca zvládaním hnevu
„Deti sa neustále učia zo svojho prostredia, najmä zo svojich primárnych vzťahov,“ vysvetľuje Shanna Donhauser, rodinná terapeutka a špecialistka na duševné zdravie detí v Seattli. „Roztržky a konflikty sú nevyhnutné. Ale náprava týchto roztržiek posilňuje vzťahy a buduje základy dôvery, pohodlia a bezpečia.“
Donhauser identifikoval štyri kroky, ktoré pomôžu rodičom pomôcť svojim deťom prekonať desivú skúsenosť, keď sú svedkami rodičovského hnevu. A je to práca – správať sa, akoby sa to nestalo, nie je riešením. Deti ponechané na to, aby tieto emócie a skúsenosti spracovali samy, môžu vyvodiť veľmi nezdravé závery.
Ako upokojiť dieťa po boji mamy alebo otca
- Ukľudni sa. Rodičia musia regulovať svoje vlastné emócie predtým, ako začnú riešiť to, čo sa stalo.
- Zamyslite sa nad tým, čo dieťa videlo a zažilo. Hnev rodičov je pre dieťa veľmi desivý a možno aj ohrozujúci. Rodičia by si to mali predstaviť z pohľadu dieťaťa.
- Vysvetlite, čo sa stalo a ako to dieťa prežívalo. Buďte explicitní s emóciami a požiadajte dieťa o pomoc pri hľadaní spôsobov, ako sa tomu vyhnúť.
- Pripojte sa. Nevymýšľa ani nezakrýva to, čo sa stalo – má to normálne spojenie rodič-dieťa
Ukľudni sa
Predtým, ako sa rodičia pokúsia utešiť vystrašené dieťa, musia pevne uchopiť svoje vlastné emócie.
„Je to ako bezpečnostné pravidlo leteckej spoločnosti – ‚zabezpečte si svoju vlastnú kyslíkovú masku predtým, ako sa pokúsite pomôcť iným‘,“ vysvetľuje Donhauser. "Nemôžete podporovať svoje dieťa, keď ste stále nahnevaní alebo v procese upokojovania."
Ak si vyžaduje čas na upokojenie – ak je potrebná dlhá prechádzka alebo výlet do telocvične, alebo aspoň dlhšie obdobie na ochladenie – je to v poriadku rodičia, aby vysvetlili dieťaťu, čo sa deje, kde budú, a ubezpečili ich, že sa vrátia a porozprávajú sa o tom, Stalo.
Zamyslite sa nad tým, čo dieťa zažilo
Rodičia by mali vidieť situáciu z pohľadu detí – rodič je väčší, silnejší a hlasnejší. Boli tam agresívne gestá alebo póza? Bolo niečo vyhodené alebo zlomené?
„Nerobte to, kým nebudete pokojní,“ varuje Donhauser. "Pravdepodobne to trochu reaktivuje tvoje emócie."
TIEŽ: Ako a kedy zasiahnuť do bitiek na ihrisku medzi deťmi
Opravte poškodenie
Keď sa rodičia upokoja a premýšľajú o skúsenostiach svojho dieťaťa, musia vynaložiť úprimné úsilie na opätovné spojenie. Pozvať dieťa, aby sedelo v bezpečnom a pohodlnom priestore, je dobrý začiatok. Niektoré deti nebudú chcieť priamo hovoriť o tom, čo sa stalo, a budú sa chcieť hrať, keď budú prežívať svoje emócie. To je v poriadku.
„Podeľte sa o svoje zámery a emócie,“ radí Donhauser. „Potom priveďte svoje dieťa do procesu opravy, aby mohlo spoluvytvárať riešenia tohto problému. Deti sú kreatívne a často prichádzajú so skvelými riešeniami, keď dostanú príležitosť. Keď sú pozvaní, aby vytvorili riešenia, je tiež pravdepodobnejšie, že zostanú spolupracovať a dodržia ich.“
Spojte sa s dieťaťom
Po oprave by rodičia mali nájsť príležitosti na spojenie so svojím dieťaťom – výlet do parku, jazda na bicykli alebo len spoločné hranie. Toto nie je „vynahradenie“ ničoho; namiesto toho má ukázať, ako je vzťah stále silný.
Rodičia si musia uvedomiť, že deti sa necítia len fyzicky ohrozené prejavom hnevu, ale obávajú sa, že je ohrozený aj samotný vzťah. A preto je také dôležité, aby rodičia mali kontrolu. Ak to nedokážu, mali by zvážiť návštevu odborníka. Môže sa cítiť trápne alebo hanebne riešiť stratu kontroly stroho; môže sa cítiť ešte horšie, keď vyhľadáte odbornú pomoc pre nezdravé vzorce správania. Ale je povinnosťou rodičov robiť ťažké rozhodnutia.
