Oteckovia si môžu myslieť, že pomáhajú svojim dcéram vyhýbať sa sociálnemu úsudku alebo obezite tým, že im dávajú pozor na váhu. Ale komentovať váha, pohybové návyky a diéta mladých dievčat môže mať vážne, dlhodobé vedľajšie účinky. Odborníci dosahujú konsenzus, že zatiaľ čo rodičia – a najmä otcovia – by mali zohrávať aktívnu úlohu pri pomoci deťom, aby sa výživa a výber cvičenia, stať sa zdrojom telesnej hanby len zhorší a vytvorí problémy.
„Rodičia sa oprávnene obávajú účinkov stigmy na váhe a zdravotných následkov, ktoré sú spojené s obezitou,“ hovorí Dr. Stephanie Manasse, psychologička a riaditeľka programu pre deti a dorast v Centre pre hmotnosť, stravovanie a výživu Drexel University Veda o životnom štýle. “Akákoľvek poznámka o detskom tele však pravdepodobne nebude užitočná a je oveľa pravdepodobnejšie, že sa jej to vypomstí.“
Namiesto toho, aby chránili ich dievčatá, vnáša to do ich domovov súd a vkladá ho do úst mužovi, na ktorého názore záleží najviac. Výskum ukazuje, že 42 percent dievčat v prvej až tretej triede chce byť chudšie a 81 percent 10-ročných dievčat sa bojí, že budú tučné. Mladé dievčatá dostali odkaz nahlas a jasne: Priberanie je jedna z najhorších vecí, ktoré môžu urobiť. Hromadenie zvyšuje riziko, že sa u dievčat vyvinú poruchy príjmu potravy, úzkosť, nízke sebavedomie, depresia a nezdravý vzťah k jedlu.
„Deti a tínedžeri, ktorí hlásia kritickejšie komentáre niektorého z rodičov o svojej váhe a stravovacích návykoch, sú častejšie pravdepodobne pocítite veľkú nespokojnosť s telom, depresívne symptómy, priberanie na váhe a poruchy príjmu potravy,“ Manasse hovorí. Ale oteckovia môžu tieto riziká výrazne znížiť tým, že sa budú vyhýbať nasledujúcim frázam.
"Dezert je pre teba zlý."
Faktom je, že dezerty obsahujú viac cukru a prázdnych kalórií, ktoré technicky nie sú pre ľudí skvelé. Ale stanovenie pravidiel pre určité druhy jedál, ako sú dezerty, nie je dobré ani pre deti. Aj keď sa to môže zdať ako bežná súčasť rodičov, ktorí učia deti o výžive, prísne kategorizácia určitých potravín na dobré alebo zlé môže spôsobiť, že dievčatá budú mať väčšie obavy z toho, čo jedia vo všeobecnosti.
"Prísne pravidlá o tom, aké potraviny sú dobré alebo zlé, môžu viesť k zvýšeným pocitom viny alebo hanby pri jedení, čo môže dieťa prinútiť k neusporiadanému stravovaciemu správaniu," hovorí Manasse. Aj keď potravinové obmedzenia nie sú zamerané konkrétne na dcéry, hovoriť o tom pred nimi vysiela rovnaký odkaz: Keď ľudia jedia tieto jedlá, mali by sa cítiť zle.
"Niekto je hladný."
Podobne ako komentáre o druhoch jedla, aj komentáre o množstve jedla spôsobujú problémy. Hovorenie o tom, aké musia byť hladné, alebo porovnávanie toho, koľko toho zjedia so svojimi rovesníkmi, nenaučí dievčatá počúvať svoje telo, vysvetľuje psychologička doktorka Taryn Myers. Centrálny nervový systém je lepší v signalizácii plnosti ako otec. A je na otcovi, aby si to zapamätal.
“Deti celkom prirodzene dobre vedia, kedy sú hladné a kedy sú sýte,“ hovorí Myers. “Keď sa vyjadrujeme k tomu, čo jedia, alebo sa pokúšame obmedziť množstvá, učíme ich, aby neverili vlastným telám a vnímali jedlo skôr ako nepriateľa než palivo pre svoje rastúce telá.“
"Si taká chudá!"
Niekedy si rodičia myslia, že komplimentujú svoje dcéry, keď hovoria, že vyzerajú chudo, ale len zdôrazňujú, ako veľmi záleží na štíhlosti. Podobne ako zdôrazňovanie vzhľadu pred inteligenciou, toto odmeňuje nesprávnu vec a môže sťažiť zvládanie toho, že sa ich vzhľad časom mení.
"Tieto typy porovnaní vysielajú správu, že dievčatá sú oceňované na základe ich telesnej hmotnosti a veľkosti, čo súvisí so zvýšenou nespokojnosťou s telom a obavami o váhu," hovorí Manasse.
"Cvičenie spaľuje tuk a kalórie."
Keď rodičia spájajú cvičenie so spaľovaním tukov a kalórií, ničí to zábavu z fyzickej aktivity, zhodujú sa Manasse a Myers. Beh, hranie vonku a iné formy rekreácie sú takou kľúčovou súčasťou emocionálneho a fyzického rozvoja detí, ale kedy rodičia považujú cvičenie za spôsob, ako kompenzovať prejedanie, premení niečo, čo je pre nich také dobré, na dôsledok pre ich správanie.
"Naučia sa, že cvičenie je trest za to, že ste tučný, alebo niečo, čo musíte urobiť, aby ste sa napravili, a nie niečo príjemné," varuje Myers.
"Potrebujem schudnúť."
Dieťa sa učí mať zdravý vzťah k jedlu a svojmu telu pozorovaním svojich rodičov a odvtedy veľa mamičiek a oteckov bolo vychovaných na vyššie uvedených frázach, môže to byť ťažšie zvuky. Aj keď nenasmerujú komentáre o jedle, váhe a veľkosti k svojim dcéram, pochopia spojenie medzi veľkosťou a sebahodnotou. Dokonca aj pozitívne komentáre o ich úbytku hmotnosti alebo o úbytku hmotnosti ich manžela posilňujú rovnaký sentiment. Rodičia nemôžu kontrolovať všetky správy, ktoré mladé dievčatá dostávajú o ich telách, ale nemusia k nim pridávať svoju vlastnú telesnú batožinu.
"Negatívne komentáre o vlastných telách rodičov sú silne spojené s väčšou nespokojnosťou s telom a neusporiadaným stravovaním u ich detí," varuje Manasse. "Je dôležité, aby rodičia modelovali zdravé vzťahy so svojím telom, ako aj zdravé stravovanie a správanie pri fyzickej aktivite."
Čo robiť, keď existujú skutočné obavy z hmotnosti
Hoci modelovanie zdravého stravovania a cvičenia pomáha, nevylučuje riziko, že deti budú mať nadváhu a budú nezdravé. Odborníci prevažne odporúčajú mamám a otcom, aby svojim pediatrom priniesli skutočné zdravotné obavy týkajúce sa stravovania bez prítomnosti detí. Ak sú ich obavy oprávnené, lekári môžu odporučiť zmeny zdravého životného štýlu. To posiela deťom správu, že prebieha lekársky zásah, nie že by ich telo malo byť zdrojom hanby.
