Tento príbeh vznikol v spolupráci s CLIF Kid®.
Je dôležité vyjsť von každý deň, no cez víkendy majú rodiny čas a energiu na to, aby sa skutočne vyhrievali v sláve vonku. Bez starostí s prácou alebo školou sú možné dlhšie aktivity, ktoré sa môžu diať ďalej od domova. Každý víkend detstva vašich detí je ďalšou príležitosťou, ako zabezpečiť, aby mali úžitok zo všetkého, čo im vonku ponúka.
Ale aj keď je ľahké pochopiť, že čas strávený vonku je vo svojej podstate dobre strávený, môže byť ťažšie nájsť konkrétne spôsoby, ako naplniť víkendy vašej rodiny čerstvým vzduchom a slnečným žiarením. Preto sme prišli s 25 rôznymi vecami, ktoré môžete urobiť, aby ste využili víkendový čas vonku, aby vaše dieťa (a vaša rodina) bolo šťastnejšie a zdravšie.
-
Naplánujte si prirodzený lov. Keď nabudúce pôjdete na prechádzku do lesa alebo do miestneho parku, nechajte deti hľadať určité množstvo žaluďov, šišiek, listov a podobne. Ak ste na pláži, môžete veci zmeniť na rôzne druhy mušlí, kamienkov, morských rias, žraločích zubov a čokoľvek iné, čo môžu nájsť na pobreží. Len sa uistite, že ste to všetko nechali za sebou v záujme prírody (a ďalšej skupiny lovcov ľudských darebákov).
- Postavte si hlinenú kuchyňu. Žiadny rodinný dvor nie je úplný bez a hlinená kuchyňa - kuchynka umiestnená na dvore, ktorá má niekedy vodovodnú prípojku, ktorej jediným účelom je vytvoriť priestor, kde sa deti môžu hrať s blatom. Toto nastavenie poskytuje dobrú, čistú a špinavú zábavu, ktorú si malé deti užívajú – navyše podporuje imaginatívnu hru, rozvíja jemné motorické zručnosti a podporuje všímavosť.
- Vychutnajte si vonkajšie umenie. Od záhrad sôch cez koncerty pod holým nebom až po nepoškvrnené topiáre – nie je nedostatok spôsobov, ako si vychutnať umenie v prírode. Uložte si múzeá na chladnejšie mesiace a naplánujte si, aby vaša rodina mohla využiť všetky možnosti umenia pod holým nebom, ktoré máte k dispozícii.
- Kompost ako rodina. Recyklácia zvyškov jedla a iných podobných zvyškov je fantastický spôsob, ako naučiť deti o jedle, vede, prírode, starostlivosti o životné prostredie a vzťahoch medzi nimi.
- Prineste so sebou občerstvenie, ktoré vaše deti skutočne zjedia. Existuje veľa bufetov s občerstvením, ale mnohé bohužiaľ skončia čiastočne zjedené alebo rozsypané na zemi. Rozhodnúť sa pre CLIF Kid Zbar®, celozrnná, jemne zapečená desiata, ktorá prichádza s množstvom chutí, ktoré deti milujú, ako je čokoláda a ľadová ovsená sušienka, znamená, že nemusíte obetovať chuť kvôli pohodliu. Každý z nich dodá deťom energiu na dlhšie a šťastnejšie hranie vonku.
- Založte si osobnú záhradu. To znamená, že nájdite malý kúsok pôdy vo svojom dvore a označte ho ako záhrada vášho dieťaťa. Pozrite sa, čo chcú zasadiť, zasaďte to s nimi a naučte ich, ako sa o to každý deň starať. Sledovať rast niečoho, čo ste zasadili, je zážitok, ktorý sa musí odovzdávať.
- Vytvorte si motýliu záhradu. Rastliny priťahujúce motýle, slnečné, ale vetrom chránené miesto a dieťa, ktorému nevadí hrabať sa v hline na popoludnie, je všetko, čo potrebujete na vytvorenie vlastnej motýlej záhrady. Počiatočná výsadba je súčasťou zábavy, ale najlepšie je sledovať, ako okrídlené krásky zostupujú počas nasledujúcich týždňov a mesiacov.
- Choďte pozorovať hviezdy. Deti môžu cez víkendy zostať hore, čo znamená, že majú ideálny čas pozrieť sa na nočnú oblohu a premýšľať o tajomstvách vesmíru – alebo aspoň spozorovať Veľký voz.
- Skúste lov na skaly. Nájdite miestnu oblasť na lov rôznych druhov hornín a minerálov a dozviete sa o miestnych sedimentárnych, magmatických alebo metamorfovaných výtvoroch vo vašej oblasti. Všetko, čo potrebujete, je niekoľko stierok, štetcov a taška na prenášanie pokladov domov. Ak sa do toho naozaj pustia, môžete dokonca svojmu dieťaťu zaobstarať leštičku, aby posvietila na ich nálezy a vystavila ich vo vašom dome.
- Urobte si kempovanie s nízkymi stávkami.Kempovanie na dvore je skvelý spôsob, ako vidieť, ako vaše deti zvládajú pobyt vonku bez toho, aby riskovali, že uviaznu v divočine s nešťastným dieťaťom. Dôležité je, že kúpeľňa je presne tam.
- Zapojte sa do nejakého lezenia po stromoch pod dohľadom. Žiadne detstvo nie je úplné bez dosiahnutia vrcholu stromu alebo dvoch. Neďaleko je pravdepodobne park s niekoľkými nízkymi konármi, na ktoré sa dá šplhať – aby ste ich pre každý prípad našli a zachránili.
- Nájdite exotické ihrisko. Najlepšie ihrisko pre rodičov je zvyčajne to najbližšie, ale je tu niečo zvláštne na tom, že idete trochu mimo detské ihrisko so skvelými funkciami – extra vysoké šmýkačky, vodné prvky alebo jedinečný motív – ktoré nenájdete vo svojom krku. lesy.
- Vydajte sa na tie správne cesty. Preskúmajte chodníky vo vašej oblasti a nájdite také, ktoré nie sú príliš ťažké alebo príliš dlhé a ponúkajú vašej rodine viac než len prechádzku lesom. Vodopády, najmä malebné výhľady a zvieratá vo voľnej prírode, to všetko sú pamiatky, ktoré by deti mali vidieť.
- Urobte si prestávku od skúmavky s hadičkou. Žiadna lenivá rieka vo vodnom parku sa nevyrovná radosti zo splavovania skutočnej rieky, druhu nenáročnej outdoorovej aktivity s vysokou odmenou, ktorú bude s radosťou vykonávať aj to najväčšie dieťa, ktoré miluje televíziu.
- Športujte spolu. Športovanie s deťmi je skvelý spôsob, ako stráviť kvalitný čas vonku s množstvom prirodzeného príležitosti na odovzdávanie múdrosti, užívanie si čerstvého vzduchu a cvičenie ako a rodina.
- Zapojte sa do zdravej súťaže. Či už ide o beh kôl na miestnej trati, bicyklovanie po parku alebo streľbu na obruče, vonku ponúka veľa príležitostí pre súťaživé deti, aby sa ukázali – a naučili sa, ako zvládať prehry pôvabne.
- Zaistite, aby vaše deti dostali medzi jedlami potrebnú výživu.CLIF Kid Zbar® Proteín vyvažuje bielkoviny a celé zrná, pomáha poskytovať výživné stavebné bloky pre rastúce telá detí a zároveň zastaviť hlad. Nechať si ich vo svojom batohu alebo sa uistiť, že si ich vezmú deti predtým, ako vyjdú z dverí, je skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby im medzi obedom a večerou negrcalo bruško.
- Usporiadajte susedskú vodnú bitku. Či už ide o lobovanie vodných balónov, streľbu zo striekacích pištolí alebo len otáčanie hadice na deti z ulice, bitka nasiaknutá vodou je pre deti skvelý spôsob, ako sa dostať von, vynaložiť trochu energie a spojiť sa s ostatnými deťmi na víkend.
- Podporovať environmentálne povedomie. Či už po kempovaní, zbieraní odpadu počas čistenia pláže alebo údržbe zeleninová záhrada bez pesticídov, najlepšie miesto, kde sa deti môžu dozvedieť o tom, ako chrániť životné prostredie, je životné prostredie.
- Postavte si vtáčiu oázu. Kŕmidlá sú zábavné. Ale inštalácia kúpeľa pre vtáky a nastavenie kŕmidiel pre vtáky sú domáce práce, s ktorými môžu pomôcť aj deti, a uchvátia ich operení kamaráti, ktorí sa rozhodnú zastaviť sa na vašom dvore.
- Nechajte svoje deti objavovať samy. Keď budú dostatočne zrelé, mali by ste povzbudiť svoje deti, aby objavovali vonku bez vás. Nastavte jasné parametre – domov v určitom čase, v rámci určitých geografických hraníc atď. – ale dajte im slobodu, aby sa porozhliadli sami. Keď to urobíte, ukážete im, že im dôverujete, a podporujete pocit nezávislosti – a lásku k prírode –, ktorá im bude dobre slúžiť po celý život.
- Zahrajte si nejaké táborové hry. Letné tábory sú o budovaní vzťahov a podpore komunity, čo znamená, že sú dobré aj pre rodiny. Takéto aktivity, ako sú prekážkové dráhy, skupinová kanoistika a pády dôvery, sú klasické táborové aktivity, ktoré sa tiež oplatí pridať do outdoorového programu vašej rodiny.
- Užívajte si a vzdelávajte sa s biopotravinami. Najlepší spôsob, ako vzdelávať deti o biopotravinách, je navštíviť ekologickú farmu. Nájdite si nejakého vo svojej oblasti a dohodnite si rodinnú návštevu, aby ste sa dozvedeli viac o dôležitosti pestovania a stravovania v bio kvalite pre zdravie farmárov, životné prostredie a, samozrejme, jedákov. Prineste si organické občerstvenie ako a CLIF Kid Zbar® aby bolo spojenie medzi tým, čo je v zemi a v ich žalúdku, krištáľovo jasné.
- Doprajte si vitamín D. Počas letných mesiacov znamená ísť von (a z tieňa) zvýšiť hladinu vitamínu D v rodine, čo je dobrá vec pre zdravie kostí. Len nezabudnite na opaľovací krém!
- Získajte nový koníček ako rodina. Menej záleží na tom, či je koníčkom horolezectvo, tenis, jazda na horskom bicykli alebo úplne iná outdoorová aktivita. Dôležitejšie je, že to robíte ako rodina, čím svojim deťom ukážete, že je dobré skúšať nové veci (aj keď v nich nie ste dobrí) a že vonku ponúka takmer neobmedzené možnosti pre osobné rast.
