Existuje tendencia uvažovať o zneužívajúcich vzťahoch vo fyzických termínoch - ale fyzické násilie a hrozba násilia nie sú jedinými znakmi potenciálneho zneužívajúci vzťah. Emocionálne zneužívanie môže byť deštruktívnou silou aj bez násilia. Nemusia existovať žiadne vonkajšie známky spôsobenej škody, ale neustále duševné a emocionálne týranie spôsobuje skutočnú škodu, psychickú aj fyzickú.
Emocionálne zneužívajúci vzťah často zahŕňa jemné, ale škodlivé formy duševného zneužívania, vrátane plynové osvetlenie, ovládanie, manipulácia a zneplatnenie — úmyselne alebo inak. Tieto taktiky sú často maskované ako obavy alebo vyznávaná túžba byť spolu. Ale keď sú vytrvalé, predstavujú emocionálne zneužívanie a sú tichými zabijakmi manželstvá.
Zdroj emocionálneho zneužívania alebo duševného zneužívania má tendenciu byť, ako pri mnohých vzťahových správach, zakorenený v minulosti človeka. Veľmi často sa mohli sami stať obeťami zneužívania alebo boli jeho svedkami vo vlastnej rodine a považujú to za „normálny“ spôsob vzájomného vzťahu párov.
„Psychologicky sa deje to, že násilník má nízku úroveň sebavedomie sami, sú neistí a hľadajú moc nad svojim partnerom,“ hovorí Diane Strachowski, Ed. D, licencovaný psychológ v Menlo Park v Kalifornii. „Oni zneplatniť svojho partnera alebo ich úplne umlčať. Kladú neprimerané požiadavky a očakávajú, že partner odloží všetko bokom, aby uspokojil ich potreby. Môžu byť obranný a znižovať, aké zlé je emocionálne zneužívanie.“
Hoci špecifické príklady emocionálneho zneužívania môžu byť jedinečné pre každý vzťah, existujú vzorce správania, ktoré treba sledovať. „Emocionálne týranie je oveľa bežnejšie ako fyzické týranie, ale v skutočnosti o ňom nemôžeme získať presné štatistiky, pretože je tak zriedkavo hlásené systematickým spôsobom,“ hovorí. Dr Ramani Durvasula, licencovaný klinický psychológ, profesor psychológie a autor knihy Nevieš, kto som?: Ako zostať zdravý v ére narcizmu, oprávnenia a bezcitnosti. „Je zaujímavé, že emocionálne zneužívanie je vzor, ktorý je v podstate prítomný od začiatku, ale môže byť vložené do toľkých iných „nových“ a „vzrušujúcich“ vecí, ktoré sa objavia pri dvorení, na ktoré sa často dajú napísať výhovorky pre to."
Či už ide o krik, urážky alebo blahosklonné správanie, dodáva, príznaky zneužívajúceho vzťahu sa stávajú komplikovanejšími, pretože osoba nepreberá zodpovednosť. Často namiesto toho, aby priznali, že ich správanie môže byť nesprávne, snažia sa, aby to vyzeralo ako chyba ich partnera.
Emocionálne zneužívanie môže byť ťažké definovať vo vzťahu a je ťažké ho vyjadriť tým, ktorí sú mimo neho. Páchatelia môžu obvinenia z emocionálneho zneužívania vnímať ako znak toho, že manželský partner je otravný alebo príliš citlivý. Ale aj keď sú činy emocionálneho zneužívania vo vzťahu neúmyselné, je nevyhnutné, aby boli uznané, konfrontované a opravené. Existuje niekoľko bežných príznakov, že vzťah môže byť emocionálne zneužívajúci.
5 varovných signálov emocionálne zneužívajúceho vzťahu
1. Jeden partner vždy kontroluje druhého
Ak manželský partner neustále kontroluje svoju polovičku a žiada o aktuálne informácie o mieste pobytu, požadovať, aby okamžite odpovedali na texty, a šikanovať ich kvôli informáciám, to je často emocionálne zneužívanie. Toto správanie je podľa Durvasala často sprevádzané upozornením, ako napríklad: „Len som sa o teba bál! alebo „Len chcem, aby sme boli stále spolu“, čo slúži na odvrátenie viny od násilníka.
„Chceť stráviť nejaký kvalitný čas so svojím partnerom je jedna vec, no úplne iná vec je úplne ho monopolizovať,“ hovorí Adina Mahalliová, certifikovaný poradca v oblasti duševného zdravia a špecialista na rodinnú starostlivosť. „Monitorovanie miesta pobytu vášho partnera, s kým trávi čas, a robenie „spoločných“ rozhodnutí na vlastnú päsť, to všetko sú znaky kontrolujúceho správania. Môže sa to prejaviť aj vo forme darovania, ktoré závisí od dodržiavania pravidiel.“
2. Jeden partner sa vždy snaží manipulovať s druhým
Emocionálny násilník vie, ako od svojho partnera dostať to, čo chce, a na to, aby to dokázal, zhromaždil širokú škálu nástrojov. Podľa Durvasalu medzi ne patrí: prekrúcanie pravdy vo svoj prospech, prinútenie osoby, aby niečo urobila, a potom ju obviniť, keď to neurobí, často pripomínať udalosti z minulosti s cieľom racionalizovať určité „žiadosti“ a hrať na slabiny partnera s cieľom prinútiť ho, aby ustúpil tomu, čo zneužívateľ chce. Navyše, niekto, kto je emocionálne urážlivý, vie, ako sa hrať s emóciami svojho partnera, čím vytvára situácie, z ktorých vychádza ako ten, kto je zneužívaný. „Hranie roly obete a stláčanie partnerovho gombíka, kým nezazvoní, vytvára pre vášho partnera emocionálne manipulatívnu situáciu,“ hovorí Mahalli.
3. Jeden partner neustále podkopáva, znehodnocuje alebo uráža druhého
Urážky môžu znieť ako zjavný znak emocionálneho zneužívania. Ale keď je prítomné emocionálne zneužívanie, urážky prichádzajú maskované ako malé údery a komplimenty. Manžel by mohol povedať: "Očividne miluješ moje varenie, pozri, ako priberáš!" Alebo: „Videli ste, ako dobre vyzerala jeho žena? Mohla by si tak vyzerať, keby si to skúsila." A keď „vtip“ padne, násilník ho znova zapne druhej osoby podkopávaním alebo znehodnocovaním svojich emócií takými frázami ako „Bol som spravodlivý doberať si! Si príliš citlivý!" Takto vzor zneužívania pokračuje v nezmenšenej miere.
4. Jeden partner sa snaží zapáliť druhého
„Gaslighting“ je termín, ktorý sa do populárnej reči dostal len nedávno, ale vzťahuje sa na vzor zneužívania, ktorý existuje už dlhú dobu. Inšpirované filmom z roku 1944 GaslightTento výraz sa vzťahuje na psychologickú manipuláciu, pri ktorej je jedna osoba neustále vedená k presvedčeniu, že jej myšlienky a pocity sú nesprávne – čo je často používaná taktika emocionálnych zneužívateľov. Vo vzťahu sa gaslighting môže prezentovať ako popieranie nesprávneho konania („Nikdy som to neurobil!“) alebo spochybňovanie interpretácie udalostí danej osoby („Zle si pamätáš“). Durvasala hovorí, že treba dávať pozor na také varovné signály, ako napríklad: „hovorenie a robenie vecí, ktoré spochybňujú realitu inej osoby, opúšťajúc toho druhého človek je zmätený, stratený a cíti sa „bláznivý“ a tvrdí, že jeho správanie na sociálnych sieťach je vhodné, keď nie je, a potom vymazáva príspevky.“
5. Jeden partner sa snaží izolovať druhého
Keď emocionálne násilný partner neustále hovorí svojmu manželovi, že ich priatelia a rodina nie sú pre nich dobrí, že oni sú jediná osoba, ktorú potrebujú, je to skutočne nebezpečné územie. Udržiavanie partnera úplne odrezaného od vonkajších vplyvov je ďalšou formou kontroly a manipulácie. Darvusala uvádza ďalšie varovné signály, ako napríklad: „nikdy nie je ochotný zúčastniť sa na udalostiach alebo aktivitách s priateľmi, rodinou alebo možno s priateľmi detí a požadovať, aby manželský partner nepracoval alebo dobrovoľne nepracoval.“
Veľký problém s takýmito scenármi je, že bez skutočného fyzického ublíženia sa obeť ukolísa do sebauspokojenia a klame, že veci môžu byť horšie. Toto nie je ten prípad.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zažívate akýkoľvek druh zneužívania, potom musíte urobiť zmenu.
„Často sa ľudia snažia vyrovnať alebo ospravedlňovať zotrvanie, hovoriac veci ako: ‚Viem, že ma miluje, len nevie, ako to dať najavo. Nie je to také zlé, alebo ho milujem.‘ Pretože nie je zlý, stále hľadáš to dobré a ak s ním máš deti, možno si nemyslíš, že máš iné možnosti,“ hovorí Strachowski. „Otázkou však je, na čo sú vzťahy? V ideálnom prípade sa vďaka dobrému vzťahu budete cítiť milovaní, milovaní a chránení. Ak si myslíte, že ste v emocionálne zneužívajúcom vzťahu, získajte odbornú pomoc, keď budete silnejší, môžete sa rozhodnúť odísť. Zaslúžiš si lepšie."
