Názor, že dýchanie ústami je pre hlúpych a neschopných, je dlhotrvajúca komická premisa, ale lekárska pravda je o niečo znepokojivejšia. Dýchatelia ústami, deti, ktoré neúmerne dýchajú z otvoru v tvári, sú vystavené veľkému riziku zdravotných problémov. Všetko to dýchanie sa môže v skutočnosti zmeniť vývoj detí a pretrvávajúce účinky ust dýchanie môže byť ťažké zvrátiť u dospelých. Aj keď problém môže byť ťažké diagnostikovať – takže je ťažké vedieť, koľko je tam dýchačov – niektoré príznaky môžu pomôcť lekárom zasiahnuť v prípade potreby.
„Dýchanie ústami, najmä v mladom veku, mení vývoj tváre človeka. Vďaka tomu majú dlhú tvár, zapustenú bradu, padajúci nos, rozšírené nozdry, krivé zuby a gumený úsmev,“ Anil Rama vysvetľuje: „Vedie to tiež k dutinám, zlému dychu, zlému spánku a nešťastnému osobnosť."
Ráma môže znieť, že je drsná. Ona nie je. Je toho dostatok dôkazy naznačiť, že deti, ktoré dýchajú ústami, majú väčšiu šancu bojovať v škole, v noci plakať, rastú pomalšie, trpia náladovosťou a majú väčšie mandle ako deti, ktoré dýchajú z nosa. Keď vyrastú, dýchači sú náchylnejší na chronickú únavu, mozgovú hmlu, a ako zdôraznil Rama, majú trochu divnú tvár. Inými slovami, spôsob, akým používame „ústne dýchanie“ na označenie niekoho, kto je trochu mimo a mimo, je v skutočnosti pomerne presný – aj keď výrazne neláskavý.
Dýchanie ústami, ktoré bežne spúšťa astma, alergie a nadmerné cmúľanie palca, je zlé z celkom špecifického dôvodu. Keď ľudia dýchajú nosom, spúšťajú sa paranazálne dutiny, ktoré produkujú oxid dusnatý, čo uľahčuje kyslík cirkuláciu v celom tele, pomáha pľúcam absorbovať kyslík, uvoľňuje svaly a umožňuje krvným cievam dilatovať. Oxid dusnatý má tiež protiplesňové, antivírusové, antiparazitárne a antibakteriálne vlastnosti, ktoré posilňujú imunitný systém a odvracajú infekcie. Dýchanie nosom v podstate pomáha vyčistiť telo.
„Dýchanie nosom je dôležité na čistenie, zvlhčovanie a spracovanie vzduchu pre pľúca. Tiež priamo zlepšuje spánok a reguluje dýchanie, čo pomáha človeku zostať pokojný,“ poznamenáva Rama. Nedostatok dýchania nosom v priebehu času môže mať obrovskú daň na nálade a duševnom zdraví človeka. „Dýchanie ústami je to, čo zaťaží vzťah. Ľudia, ktorí dýchajú ústami, sú vo všeobecnosti podráždenejší, nahnevaní, nemajú trpezlivosť, sú vystresovaní, zábudliví, ospalí, unavení a nie takí šťastní, ako by mohli byť.“
Lekári môžu diagnostikovať dýchavičnosť pri pohľade na vzorce správania, problémy so zubami, chrapľavosť a chrapot. Chce to však čas, pretože všetky tieto príznaky sú pomerne bežné a nie sú obzvlášť alarmujúce.
Ľudia si len zriedka uvedomujú dôležitosť dýchania nosom, kým neochorejú na nádchu a nestanú sa upchatými. Keď sa to stane, ich spánok, dych a zdravý rozum trpia. Zvyčajne sa to pripisuje chorobe, ale v skutočnosti je to priamy dôsledok dýchania ústami. Niekedy je liečba dýchania ústami záležitosťou liečby základného ochorenia, ktoré zhoršuje dýchanie nosom, ale niekedy sa dýchanie ústami môže stať vecou zvyku. Pre dospelých, ktorí dýchajú ústami, Rama odporúča cvičenia na posilnenie čeľuste na zmiernenie dýchania ústami. Väčšina ľudí, ktorí dýchajú ústami, však začína už v mladom veku jednoducho preto, že si neuvedomuje dôsledky, takže ich včasné zachytenie a náprava je najefektívnejším riešením. V konečnom dôsledku je dýchanie ústami niečo, čo by deti mali robiť len vtedy, keď sú choré. V opačnom prípade vysielajú svojim telám správu, že niečo nie je v poriadku a menia smer ich vývoja, varuje Rama.
„Telo normálne reaguje a prispôsobuje sa abnormálnemu dýchaniu ústami. Výsledkom je vyšinuté a nezdravé telo a myseľ.“
