Raz majú rodičia naučili svoje dieťa spať, môžu mať pocit, že to najhoršie majú za sebou. Žiaľ, nie. Môžu očakávať „štvormesačnú regresiu spánku“, prerušenie presunu do detskej postieľky a na to, čo sa bude zdať ako večnosť, pravidelnú škálu rozhorčených nočných chorôb. Nie je však dôvod cítiť sa beznádejne proti hladu, smädu, moču, kŕčom v nohách, nepohodliu a vírusom. Všetko, čo rodičia potrebujú, je malá príprava, kreatívne myslenie a pevné rozhodnutie, že deti môžu prevziať zodpovednosť za množstvo svojich vlastných potrieb.
„Predvídať, kvôli čomu sa zobudia, a potom sa snažiť, aby boli čo najviac sebestační, skutočne pomáha,“ vysvetľuje hovorca Americkej akadémie pediatrov Dr. Corinn Cross. Poznamenáva, že základnou stratégiou riešenia sťažností neskoro v noci, ktoré zobudia dieťa, je držať ich v izbe alebo posteli. "Ak sa dieťa zobudí a pôjde k vám po chodbe, bude oveľa viac bdelé, ako keby sa zobudilo a samo sa o to postaralo."
Zdôrazňuje tiež, že veľká časť nočných neduhov je len správanie, ktorého cieľom je (hoci nevinne) dostať ich bližšie k rodičom. Cross je obrovským zástancom hraníc a poznamenáva, že aj s jej vlastnými tromi deťmi je najmenej príjemným rodičom, s ktorým sa treba po nociach zaoberať.
„Niekedy na to jednoducho musíte byť veľmi prísni,“ vysvetľuje. "Pretože ak zabavíte všetky tieto nočné návštevy, stane sa z toho skvelý čas na návštevu s mamou a otcom."
Ako sa vysporiadať s bežnými nočnými neduhmi dieťaťa
- Stanovte pevné hranice, aby deti pochopili, že tvrdenie, že sú smädné alebo hladné, im nezíska pozornosť, ktorú od vás hľadajú.
- Dajte deťom nástroje, ktoré potrebujú, aby prevzali zodpovednosť za svoje nočné pohodlie, vrátane správneho oblečenia na spanie, času pred spaním na nočník a vody pri posteli.
- Kŕče nôh alebo „rastúce bolesti“ by ste mali riešiť veľkým množstvom vody, draslíka a potravín bohatých na železo, aby ste zabránili nočným kŕčom.
- Pripravte sa na nočnú intervenciu pri prechladnutí a chrípke ponúknutím medu, extra vankúšmi a prípravou lieku na neskoré nočné dávkovanie v šere tichej miestnosti.
Ale presadzovanie týchto hraníc tiež znamená poskytnúť deťom prostriedky na to, aby samy riešili svoje nočné problémy, alebo ich v prvom rade nerozvíjali. Takže pred spaním by malo zahŕňať chodenie do kúpeľne, či už majú pocit, že musia alebo nie. Deti, ktoré sú smädné, by mali mať vedľa postele fľašu s vodou, ktorá sa nerozlieva. Prechladnuté deti by mali mať pyžamá s nohami. A deti, ktoré sa zahrejú, by mali byť schopné ľahko zhodiť prikrývku.
Rodičia môžu byť ešte kreatívnejší. Poukazuje na to, ako jedno z jej detí prešlo krátkym obdobím nočného budenia na nočník. "Položil som jednu z tých plastových podložiek pre psov priamo v jej spálni," hovorí Cross. „Povedal som jej, aby vstala, použila to a vrátila sa do postele. Nakoniec sa dostala cez hrb.“
Niektoré choroby vyvolané spánkom však v skutočnosti vedú k fyzickému nepohodliu, ktoré si vyžaduje, aby sa rodič prebudil. Jedným z najškodlivejších z nich sú „rastúca bolesť.“ Tieto bolesti však nesúvisia ani tak s rastom, ako skôr s dehydratáciou, nerovnováhou minerálov a nadmerným používaním. Cross odporúča zabezpečiť, aby dieťa dostávalo dostatok vody, draslíka (z banánov) a potravín bohatých na železo. Navrhuje vyhnúť sa zvyku na neskoré nočné masáže nôh, ktoré môžu zásadným spôsobom narušiť spánkové návyky.
Rodičia budú tiež musieť vstať a zasiahnuť v prípadoch choroby, ako je prechladnutie a chrípka. Ale aj tu je kľúčová príprava. Uprostred vírusovej infekcie Cross odporúča pripraviť všetky lieky proti bolesti a horúčke predtým, ako si dieťa ľahne, aby ich bolo možné rýchlo podať pri slabom osvetlení. Poznamenáva tiež, že uvoľnenie preťaženia pomocou niekoľkých minút v zaparenej kúpeľni môže pomôcť. Rodičia by tiež mali pridať vankúš na zdvihnutie hlavy dieťaťa.
Nakoniec, Cross hovorí, pozrite sa na silu medu. "Ukázalo sa, že med je rovnako účinný pri potláčaní kašľa ako Robitussin," hovorí. "Má tiež antivírusové vlastnosti." Poslúži na to obaľovaná lyžička. Len to nikdy nedávajte deťom, inak problém ešte viac znásobíte.
