Tento článok vznikol v spolupráci s Dave’s Killer Bread®.
Ranný zhon je pre rodičov azda najnáročnejšia časť dňa. (Dokonca aj teraz, keď nevyhnutne nevieme, aký je deň.) Rokovania, aby sme vstali z postele nudný kúpeľňový režim, malátnosť z raňajkového menu a námaha s obliekaním ponožiek a zaväzovaním topánky. Navyše musíte vstať a pripraviť aj deti.
Všetci sme vydaní na milosť a nemilosť rán, ale existuje niekoľko jednoduchých tipov a trikov, ktoré môžete využiť, aby ste každý deň vykročili tou správnou nohou.
V prvom rade deti potrebujú spánok. Ak toho budú mať dostatok, budú menej grogy a oveľa ľahšie sa s nimi vysporiadať. Ako zmeníte boj o 22:00 na 21:00 snooze-fest? Päť minút naraz. Dodržujte plán a nikdy nebudú vedieť, čo ich zasiahlo.
Ďalej si večer vopred pripravte všetko, čo sa dá. Rozhodnite sa pre oblečenie – ich a vaše – večer predtým a majte všetky školské potreby každý večer na rovnakom mieste, aby ste vždy vedeli, kde sú. Usporiadaný domov je predsa efektívny.
Vizuálny kontrolný zoznam je ďalším skvelým nástrojom. Deti spracovávajú obrázky rýchlo, takže obrázky zubnej kefky alebo prvkov ich oblečenia môžu byť pripomienkou toho, čo treba urobiť. A presunutie magnetov do stĺpca „hotovo“ tento proces trochu zdokonaľuje, dáva im pocit úspechu a vytvára zábavný twist na ranné práce.
Potom sú tu raňajky. Tráviť čas prípravou jedla pre svoje deti, keď sa ich snažíte rozhýbať počas dňa, snažíte sa odpovedať na e-maily a vyzerať reprezentatívne, je príliš vysoká latka. Namiesto trojvaječnej denverskej omelety si teda zamerajte na anglický muffin. S trochou twistu je rovnako výživný a o to lahodnejší.
Začnite s bio anglickými muffinmi od Dave’s Killer Bread®. Sú nabité bielkovinami, vlákninou a celozrnnými výrobkami a nie sú pridané žiadne umelé prísady.
Potom myslite na vkus svojich detí a nájdite tie najzdravšie možnosti, ako ísť na vrchol. Tu je niekoľko nápadov.
- Klasika: pridajte trochu masla a chuťové krátery organických anglických muffinov DKB zachytia chuť.
- Miléniové ráno: Hoďte na seba kozí syr a avokádo a urobte toastový toast s avokádom, ktorý je zdravým štartom do dňa.
- Raňajky sammy: Organické anglické muffiny od DKB sú dokonalým základom pre vajcia a paradajky, BEC alebo akúkoľvek inú rýchlu a vajcovú kombináciu, na ktorú si spomeniete.
- PB&J: Rýchle švihnutie lyžicou vytvorí ikonickú pochúťku vhodnú pre deti a organické anglické muffiny dodajú vražedný nádych, ktorému sa biely chlieb jednoducho nevyrovná.
Teraz, keď je vaše ráno efektívnejšie, je čas vyčistiť si pracovné návyky – ale to je diskusia na iný deň. Zatiaľ si choďte užiť všetok svoj čas navyše.
