Ako rodič je prirodzené mať obavy zo spôsobov technológia môže mať vplyv na vaše dieťa. Zdá sa, že každý deň štúdia vrhá nové svetlo na výhody alebo nevýhody vystavovania detí technológiám. Dnes je táto štúdia z časopisu Fyziologické správy a skutočne sa zameriava na vrhanie svetla. To naznačuje vystavovanie detí jasným svetlám, vrátane obrazoviek smartfónov alebo tabletov, príliš blízko pred spaním môže zmeniť ich spánkové návyky.
Komu vykonať experimentVedci merali hladiny melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánok, v skupine 10 detí vo veku od 3 do 5 rokov. Spočiatku mali deti pravidelný spánok na päť nocí, pričom výskumníci sledovali ich sliny niekoľkokrát denne, aby skontrolovali hladinu melatonínu. Potom, na šiesty deň, sa detské domovy zmenili na miesta so „slabým osvetlením“, čo znamenalo zakryť všetky okná čiernym plastom a namiesto bežných žiaroviek použiť nízkowattové žiarovky.
Okrem toho, že výskumníci strávili noc v podmienkach „slabého osvetlenia“, nechali ich tam stráviť aj nasledujúci deň. Až na to, že hodinu pred spaním boli deti v predškolskom veku vystavené jasnému svetlu, hranie na svetelnom stole malo zopakovať účinky používania smartfónu alebo tabletu. Výskumníci potom naposledy zmerali hladinu melatonínu u detí a zistili, že ich hladina dramaticky klesla po vystavení jasným svetlám.
„Zistili sme, že vystavenie jasnému svetlu potlačilo melatonín takmer o 90 percent a účinky pretrvávali aj po deti sa vrátili do slabého svetla,“ povedal Dr. Akacem, inštruktor z University of Colorado Boulder a hlavný autor knihy štúdium. Podľa štúdie ani päťdesiat minút po zmiznutí svetla väčšina detí stále nebola späť na 50 percentách hladín melatonínu, ktoré zažívali deň predtým.
Samozrejme, vedecká komunita už dlho verí, že vystavenie jasnému svetlu nie je dobré pre spánok dospelých. Táto nová štúdia však naznačuje, že svetlá príliš blízko zaspávania môžu postihnúť deti mladšie ako päť rokov ešte závažnejším spôsobom. prečo? "Šošovka je u predškolských detí oveľa jasnejšia," povedal Dr. Akacem. "Zreničky sú väčšie, čo umožňuje viac svetla dopadať na sietnicu a silnejší signál pre hodiny."
