Dcéra Jeffa Browna a Kim Cole, Eliana, bude mať čoskoro 8 rokov, takže pár z Clevelandu v štáte Ohio má pochybnosti o tom, čo pre ňu urobili. tréning spánku. Jedna vec je pre nich jasná. Nedopadlo to dobre.
Robili variácie plačúcim, buď ju odložíte a odídete postupne každú noc, alebo ju jednoducho uložíte spať a odchod. Cole hovorí, že bude počúvať monitorovať v inej miestnosti. Brown vošiel dnu s vankúšom na hlave. "Vošiel by som dnu. Nezvládol by som to,“ hovorí.
Eliana nikdy nezaspala. Boli pauzy, ale väčšinou „len kričala,“ hovorí Brown. Zostali mimo miestnosti aspoň hodinu a pol, ale keď zvracala, Brown nevidel dôvod naháňať sa za sľubom úspechu do troch dní. "Čakal som na tretí deň," hovorí. „Čakal som na tretí deň po štvrtom a po piatom. Keď sa to nestalo, ‚Dobre, jeb na teba Ferber.’ ”
Cole hovorí, že nepotrebovala presviedčať, aby prestala tréning spánku. Chcela, aby Eliana vedela, že vošla, keď plakala. "Ak som ju prinútil, aby na to myslela, som s tým v poriadku," hovorí. Našli rutinu, ktorá zahŕňala typické veci ako čistenie zubov a kníh. Počas leta spala o 20:30. a rovnako ako v školskom roku bude mať „98 percent času“. vstávanie o 2:00, keď ju Cole vezme do kúpeľne a zaspieva dve piesne, je späť za menej ako 10 minút."
Táto situácia nie je výnimočná. Spánok je na rozdiel od iných nových rodičovských zamestnaní. Úspech sa meria v hodinách a nikto sa nepýta: „Ako sa dieťa kúpe? A to zahŕňa spať. Deti to potrebujú – Americká akadémia pediatrov odporúča, aby dieťa vo veku 4 až 12 mesiacov dostalo 12 až 16 hodín počas 24 hodín. A rodičia to potrebujú; vyčerpanie robí každé rozhodnutie oveľa ťažšie.
V hre je aj väčší problém. Matky sú v podstate pevne nastavené, aby reagovali na plač svojich detí. Otec má často schopnosť byť viac oddelený a často tlačí na tréning s odôvodnením: Dieťa potrebuje spať. Potrebujem spať. Mali by sme spať vlak. Problém je vyriešený. "Muži sú praktickí, ale nie je to také jednoznačné," hovorí Quentin Hafner, párový terapeut v okrese Orange v Kalifornii.
Mamy môžu ísť spolu - vyčerpanie, pamätajte - ale konflikt je nastavený a zášť môže vybublať neskôr, podnietený ľútosťou a obavami, či tvrdý prístup neovplyvnil pripútanosť.
Tu je ďalší problém: Choďte na akékoľvek ihrisko a budete počuť príbehy zlých nocí, ale namiesto toho, aby povedali: „Som s tebou“, rodičia ponúknu: „Musíš Ferber," s nápisom: "Naši to dostali za tri dni." Podobne ako pri radách o cvičení alebo výžive platí: Toto fungovalo pre nás, tak to bude fungovať vy. "Je to dôkaz jedného," hovorí Beth Grams Haxby, poradkyňa pre spánok a rodičovstvo v Northamptone, Massachusetts.
nie je to tak tréning spánku nefunguje a neexistuje rodič, ktorý by nechcel, aby jeho dieťa spalo. Ale nie vždy to zaberie a je ťažké zostať si istý, keď všetci ostatní zdanlivo všetko ovládajú, čo, ako hovorí Hafner, nie je pravda, pretože „každý má problémy“.
Tréning spánku je predmetom podnikania Grams Haxby už takmer 10 rokov. Je zástancom, ale ponúka aj perspektívu. Učíte samoupokojovanie, ktoré sa dieťa nevyhnutne nechce učiť – je to veľká zmena od prvých troch mesiacov. Vyžaduje si to upokojenie vášho dieťaťa, a to si vyžaduje, aby ste sa cítili pohodlne s vaším prístupom, pretože: „Bábätká cítia ambivalenciu svojich rodičov,“ hovorí.
Neexistuje žiadny spôsob, ako sa tam dostať. Knihy sú fajn, ale berte ich ako usmernenia, viac ako pravidlá a v určitom bode prestaňte čítať a hľadať rady. Aj keď chcete dosiahnuť konzistentnosť, môžete experimentovať, riadiť sa tým, čo sa vám zdá správne, a zahodiť to, čo nie.
"Inštinkty rodičov sú celkom dobré," hovorí babička Haxby. "Nech to funguje akokoľvek, urob to."
A ak niečo nefunguje tri noci, prestaňte to robiť.
„Nerobte zo seba nešťastie a nechajte to dieťa,“ hovorí. Tu je ešte jedna vec o tom, ako vyzerá úspech. Je to šesť hodín nepretržitého spánku v prvých mesiacoch. Po tomto prvom úseku: „Zvyšok noci je všetko,“ dodáva. "Urobte všetko, o čom viete, že funguje, aby ste upokojili svoje dieťa."
je to ťažké obdobie. Stále akceptujete, že život pred narodením dieťaťa sa skončil. "Musíme myslieť na to, aby sme prežili dva roky," hovorí Hafner. Pomáha tiež zostať jednotným ako pár. Podeľte sa o príbehy, ktoré vás nútia spochybňovať svoj úsudok, a potom povedzte svojmu partnerovi: „Je mi ľúto, že sa to stalo. Robíme správnu vec,“ hovorí pre vždy potrebné potvrdenie.
Ďalšia vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že je ľahké sústrediť sa na problémy a odmietnuť to, čo vaše dieťa robí dobre, či už ide o jazdu v aute, pobyt na prebaľovacom pulte alebo len veľký úsmev. Žiadne nie sú dané a všetko, čo ste urobili alebo neurobili, zohralo svoju úlohu.
Keď sa rozhodli ukončiť spánkový tréning, Cole povedala, že vedela, že by to bolo jednoduchšie, keby sa do toho dala Eliana. Neurobila, ale namiesto toho, aby sa nechala odradiť, Cole to videl len ako jednu stránku svojho dieťaťa. "Cítil som, že ide o to, ako bola zapojená," hovorí. "Spánok jednoducho nie je jej vec."
