Nemôžete zaspať? Možno siahnete po bylinkovom čaji, možno spustíte zoznam skladieb upokojujúcich zvukov prírody, melatonín môže byť na vašom zozname alebo pomôcok na spanie, alebo možno siahnete po troške trávy. Pri tejto poslednej možnosti nie tak rýchlo. Podľa novej štúdie možnosť užívania marihuany môže narušiť spánok spôsobom, ktorý je ďaleko od toho, aby ľuďom poskytoval kratšie aj dlhšie noci spánku – ale nie práve tú dokonalú pokojnú noc.
Aby vedci zistili, či je užívanie marihuany spojené s návykmi pokojného spánku, skúmali prieskum výsledky od viac ako 20 000 dospelých s otázkami týkajúcimi sa užívania marihuany a hláseného trvania spánku resp ťažkosti.
Štúdia publikovaná v časopise Regionálna anestézia a medicína proti bolesti, definoval optimálny nočný spánok ako šesť až deväť hodín – a veľká väčšina ľudí v tomto rozsahu spala. Ale v analýze, ktorá počítala s inými premennými, ako je vek, odpracované hodiny za týždeň a niektoré iné užívanie drog, áno zistili, že ľudia, ktorí fajčili trávu za posledných 30 dní, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú spať príliš málo alebo príliš veľa.
Pravidelní užívatelia marihuany mali o 34 % vyššiu pravdepodobnosť, že si doprajú menej ako šesť hodín spánku v porovnaní s neužívateľmi, a o 56 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú spať viac ako deväť hodín, podľa ich analýzy.
Ťažkí používatelia, ktorých definovali tak, že sa za posledných 30 dní zvýšili viac ako 20-krát, mali o 64 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú spať menej a o 76 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú spať viac ako nefajčiari. Zdá sa, že zdravý rozsah spánku medzi 6 až 9 hodinami je mimo dosahu.
Ľudia, ktorí fajčili menej ako 20 dní z posledných 30 dní, mali o 47 % vyššiu pravdepodobnosť, že prekročia deväť hodín v noc v porovnaní s používateľmi, ktorí ju nepoužívali, ale nemal žiadny významný rozdiel, pokiaľ išlo o menej ako šesť hodín spať.
Okrem toho, nedávni používatelia mali o 31 % vyššiu pravdepodobnosť ako neužívatelia, že nahlásili problémy so zaspávaním alebo zotrvaním v spánku, ako aj väčšiu pravdepodobnosť, že v posledných niekoľkých týždňoch nahlásili príliš veľa spánku. Podľa štúdie mali tiež o 29 % vyššiu pravdepodobnosť, že „niekedy povedali lekárovi o problémoch so spánkom“. Nezistili žiadne významné rozdiely v hlásenej dennej ospalosti.
„Anekdoticky, keď hovoríme s pacientmi, mnohí pacienti užívajú kanabis na spánok a sami hlásia výhody,“ hovorí doktor Karim Ladha, anestéziológ z University of Toronto a jeden z výskumníkov. Z tohto dôvodu hovorí, že očakávali, že nájdu pozitívny vzťah medzi užívaním buriny a spánkom – a poznamenáva, že by to mohol byť prípad korelácie, ktorá sa nerovná príčinnej súvislosti.
"Jednou z možností našich výsledkov je, že by sa mohlo stať, že pacienti, ktorí majú zlý spánok, s väčšou pravdepodobnosťou budú užívať kanabis," hovorí Ladha.
Hoci sa táto štúdia nezaoberala tým, prečo by tráva mohla spôsobiť, že ľudia viac či menej spia, Ladha poznamenáva, že kanabis je tlmivý nervový systém, čo by mohlo viesť k zvýšenému spánku – a dodáva, že sa zistilo, že THC spôsobuje aj „hyperexcitabilitu“ u niektorých ľudí.
Neberte to nevyhnutne ako dôkaz, že tráva škodí spánku – tento druh informácií sa získa v budúcich štúdiách. A pravdepodobne nezmizne ani otázka, či je tráva dobrá alebo zlá na spánok.
"Stále viac ľudí užíva kanabis," hovorí Doktor Calvin Diep, rezident anesteziológie na University of Toronto a ďalší autor štúdie. "A dôvod, prečo veľa ľudí hovorí, že začali užívať kanabis, je pomôcť im so spánkom."
