Dlhé, chladné zimné dni budú čoskoro za nami. Pred nami sú mesiace plné slnka a vyšších teplôt. Najprv však musíme prejsť cez jar – a to znamená začiatok opäť letný čas, AKA, chystáme sa Spring Forward. Pre rodičov to nikdy nie je zábavné obdobie, aj keď to zjavne nie je také zlé ako ustúpiť. Ale stále to nie je prechádzka parkom. Takže aj keď je to ešte o niečo viac ako týždeň, chcete začať s prípravou už teraz.
V nedeľu 13. marca o 2:00 miestneho času Letný čas začína. To znamená, že čas skáče dopredu, známy aj ako „pruženie vpred“. To znamená, že stratíme celú hodinu času. Najlepšia vec na skoku vpred je, že budeme mať oveľa viac slnečného svetla. Najhoršie na tom je, čo to urobí s našimi spánkovými plánmi. A je to takmer nočná mora pre rodičov, ktorí majú mladšie deti. S touto stratou spánku sú naše deti unavenejšie, hladnejšie a menej trpezlivé.
Dá sa povedať, že pružina vpred je jednoduchšia, ako keď padáme späť na jeseň. Ale stále je to výzva a viac pripravený sme za, tým lepšie nám bude. Alebo aspoň že to bude také, ako sa cíti. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pripraviť vaše deti a vašu trpezlivosť, kým v nedeľu skočíme dopredu.
Vieme, že máme ešte týždeň, kým sa hodiny musia zmeniť, ale ak začnete upravovať rozvrh detí teraz, pomaly cez týždeň, bude to pre všetkých oveľa plynulejší proces. Dr Jennifer Ashton, ABC News hlavný lekársky korešpondent hovoril so spravodajskou stanicou o príprave na letný čas a navrhol, že postupná úprava v priebehu mesiaca by mohla byť ideálna, ale týždeň je lepší ako nič. Vstaňte svoje deti o 10 minút skôr, povedzme, každý deň až do nedele – vďaka tomu bude vstávanie v nedeľu o niečo menej hrozné.
Ďalším horúcim tipom je ten, ktorý rodičia už jednoznačne poznajú. Unavené deti spia lepšie – to je jednoducho fakt. takze Unaviť svoje deti cez víkend pomôže urobiť nedeľu, a pondelok, jednoduchšie. A dnes navrhuje stráviť víkend vysokoenergetickými aktivitami s deťmi. Teória, ktorá sa za tým skrýva, je taká, že so všetkou vylúčenou energiou navyše je pravdepodobnejšie, že dieťa zaspí bez veľkého úsilia. Keďže naše deti pôjdu spať o hodinu skôr, keď zasiahne letný čas, potrebujeme, aby boli deti v nedeľu večer naozaj veľmi unavené.
Niekoľko ďalších návrhov, ktoré každému pomôžu uspokojiť sa so začiatkom letného času, je kúpiť zatemňovacie závesy blokovať jasnejšie večery, minimalizovať čas obrazovky najmä bližšie k posteli a hlavne a možno najdôležitejšie, zhlboka sa nadýchni a uvedomte si, že plány sa čoskoro vyrovnajú – dúfajme, že ešte pred koncom letného času.
