Požiadať akékoľvek dieťa, aby sa usadilo a sústredilo, je výzva, ale zápasiť s ADHD je úplne iné zviera. Rodičovstvo malého dieťaťa s poruchou pozornosti/hyperaktivitou nie je len vyčerpávajúce, ale ich postoj DGAF vo vás môže spôsobiť, že sa budete cítiť bezmocní, frustrovaní a náchylní k vyleteniu z rukoväte. Elaine Taylor-Klausová, spoluzakladateľ ADHD-koučovacieho programu ImpactADHD, môže súvisieť. Sročne vidí tisíce rodičov hyperaktívnych detí a všetci vyzerajú, že si potrebujú zdriemnuť.
Ak ste na pokraji zlyhania, tu je niekoľko overených taktík, ktoré vám pomôžu dostať veci pod kontrolu.
Pochopte, že vaše dieťa môže byť ako vy
Snívate veľa? Si zábudlivý? Ľahko stratiť veci? Je to celkom možné vaše dieťa je ako vy. "Mohlo by sa to prejaviť ako boj s hnevom, impulzívnosťou alebo organizáciou," hovorí Taylor-Klaus. Ak to znie ako muž v zrkadle, zamerajte sa na to, ako sa u vás prejavuje ADHD. Potom sa pozrite na seba a urobte zmenu. “Získajte podporu, koučing, príp terapiu," ona povedala. "Liečte si to, ale skráťte sa a dajte si čas - pretože zmena si vyžaduje čas."
Upozornenie na spoiler: Oteckovia majú tendenciu mať najmenej trpezlivosti so svojimi deťmi v prípade takzvaného zlého správania, ktorého sa sami dopúšťajú. "Ak si uvedomíte, že je to ťažké pre vás a pre vaše dieťa, potom môžete prejsť k súcitu," hovorí Taylor-Klaus. Aj keď je ťažké vidieť, ako sa vaša porucha prejavuje u vášho dieťaťa, môže vám to dať väčšiu šancu ich pochopiť.
Začnite so svojím vzťahom
Konečným cieľom pri výchove dieťaťa s ADHD je pochopiť, ako sa jeho stav prejavuje, naučiť sa stratégiám zvládania a naučiť ich tieto stratégie, aby ich mohli použiť na sebaovládanie. Funguje to len vtedy, ak je váš vzťah pevný. "Vaše dieťa by malo cítiť, že mu stojíte za chrbtom," hovorí Taylor-Klaus. „Najsilnejšou oporou pre dieťa je naučiť sa sebeovládať – to, že sa môže poučiť zo svojich chýb, a nie byť v prostredie, kde nemôže nič pokaziť." Takže namiesto automatického robenia časového limitu skúste spomaliť svoju disciplínu rolovať.
Dosiahnite porozumenie
Keď bude mať vaše dieťa nabudúce problémy, Taylor-Klaus odporúča vžiť sa do ich neustále sa pohybujúcich topánok. "Je ľahké byť frustrovaný deťmi, keď ADHD nie je dobre riadené," hovorí. Vaším cieľom nie je byť podráždený alebo reakcionársky; má to byť pochopenie. „Namiesto toho, aby ste sa čudovali: ‚Prečo nemôžeš???‘ čudovať sa, čo sa deje neurologicky. Zabudol? Je frustrovaný a nevie sa upokojiť? Potom mu s tým môžeš pomôcť." Pamätajte, že naučiť sa byť trpezlivým si vyžaduje trpezlivosť.
Nastavte realistické očakávania
Keď začnete s dieťaťom pracovať na jeho správaní, pozitívnosť a nastavenie realistických očakávaní sú nevyhnutné. (Negativita a nafúknuté očakávania sa akosi nikdy neprejavia.) „Premýšľajte o sebe: ‚Žiadam ho, aby urobil niečo, čo je v jeho kormidlovni, alebo ho žiadam, aby vyrástol?, “ hovorí Taylor-Klaus. Zamerajte sa na jedno správanie naraz a pomôžte im na ňom pracovať. Výsledky budú z dlhodobého hľadiska lepšie, ako keby ste sa pokúsili riešiť všetko naraz.
Dievčatá vs. Chlapci s ADHD
Niektoré dievčatá s ADHD môžu byť drsnejšie. Dajte svojej dcére vedieť, že jej to nedržíte rodové normya bude vedieť, že má otca, ktorý ju podporuje. "To pomáha dievčatám, aby sa sami spravovali," hovorí Taylor-Klaus. "Ak si jej otec myslí, že odrážanie sa od stien nie je ako dáma, je pre ňu ťažké samoregulovať sa." Môžete poukázať na skutočnosť, že ženy ako Ronda Rousey si urobili kariéru v odrážaní ľudí od stien.
Zamerajte sa na krátkodobý
Mnoho otcov sa obáva o schopnosť svojho syna podporovať rodinu, keď vyrastú, hovorí Taylor-Klaus. Základom je v prvom rade nemyslieť tak ďaleko dopredu. "Zamerajte sa na to, kde budú v nasledujúcich šiestich mesiacoch až roku." A spomeňte si, aké to bolo, keď ste boli dieťa. „Chceme, aby sa deti správali ako dospelí, akými ich chceme mať. Ale naučiť sa vyrásť si vyžaduje čas, najmä keď sa k tomu pridá ADHD.“
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa
