Myšlienka na fajčiarov hrncov ako bucľatí frajeri v strednom veku, ktorí žijú pre nezdravé jedlo a couch surfing rýchlo zastaráva. Veľa pravidelných užívateľov kanabisu je ďaleko od toho tuku, nezdravé alebo lenivé. Rastúci kontingent elitných športovcov – medzi nimi ultrabežcov a triatlonistov – trvá na tom marihuana vlastne pomáha držia sa svojich diétnych a cvičebných režimov a udržiava ich v kondícii. Niektorí dokonca prisahajú, že im tráva pomohla zhodiť kilá.
Môžu byť na niečom. Hoci sa veda o tráve a chudnutí stále objavuje, niektoré výskumy naznačujú, že marihuana môže hrať malú úlohu. Burina nie je zástancom zdravej stravy a cvičenia – ani zďaleka. Ale užívanie marihuany tiež nie je priamou cestou, ako sa stať nezdravým neporiadkom s nadváhou. Tu je to, čo musí povedať veda.
Veda o burine a chudnutí
Existuje solídny vedecký dôkaz, že THC, opojný kanabinoid v kvetináči, skutočne stimuluje chuť do jedla u mnohých ľudí. Preto sa často podáva pacientom s chemoterapiou, ktorí sa inak cítia príliš chorí na to, aby jedli. THC sa viaže a aktivuje receptory CB1, súčasť endokanabinoidného systému, ktoré sa nachádzajú v žalúdok, tenké črevo a časti mozgu, ktoré monitorujú príjem potravy a zlepšujú jedenie potešenie.
"CB1 je v podstate váš receptor na zvýšenie telesnej hmotnosti," hovorí Thomas Clark, Ph.D., výskumník kanabisu a predseda biologických vied na Indiana University South Bend. "Je to ten hlavný, ktorý zvyšuje chuť do jedla, ovplyvňuje, ako rýchlo ukladáte jedlo, ktoré zjete, a znižuje rýchlosť metabolizmu, aby ste zachovali spotrebované kalórie."
Vzhľadom na tieto účinky by sa dalo dôvodne predpokladať, že pravidelné užívanie marihuany povedie k priberaniu. Niektoré štúdie túto teóriu podporujú. Celkové dôkazy sú však protichodné a množstvo ďalších výskumov naznačuje, že presný opak môže byť pravdou.
Napríklad štúdia z roku 2011 ukázala, že ľudia, ktorí užívajú kanabis aspoň trikrát týždenne, sú menej pravdepodobné, že budú obézni než neužívatelia. Podobne výskum publikovaný v roku 2013 odhalil, že užívatelia marihuany mali lepšia kontrola inzulínu a menšie obvody pása. Nedávno štúdia z roku 2019 preukázala, že v priebehu troch rokov užívatelia marihuany udržiavané nižšie indexy telesnej hmotnosti ako neužívatelia, niečo minulý výskum našiel tiež.
Na prvý pohľad sú to dosť presvedčivé údaje v prospech trávy a chudnutia. Ale tieto štúdie treba brať s rezervou. Všetci zakladajú a spojenie medzi kanabisom a lepším telom – ale nedokazujú, že je to užívanie marihuany dôvod pre tieto výsledky. V hre môžu byť aj iné faktory.
"K týmto výsledkom pravdepodobne prispievajú všetky druhy korelačných účinkov," hovorí Clark. „Po prvé, fajčiari hrncov sú mladší, takže môžu vážiť menej. Možno títo užívatelia marihuany užívali aj viac tabaku, čo súvisí s chudnutím. Potom sú tu ľudia, ktorí sú ťažkí, začnú fajčiť a jednoducho sa cítia lepšie, takže schudnú a pripisujú to marihuane, keď nemusia mať žiadny fyziologický účinok.“
okrem toho veľa fajčiarov pije menej alkoholu, ktorý jednoznačne prispieva k priberaniu na váhe. Marihuana tiež zmierňuje stres u mnohých ľudí a pomáha im lepšie spať, pričom obe sú spojené s nižším BMI. Existuje aj faktor zvládania bolesti. Ak pot zmierňuje svalové bolesti a bolesti, môže vám pomôcť dodržať váš cvičebný plán alebo dokonca trénovať tvrdšie, ako to tvrdia niektorí športovci.
Ako vám marihuana môže pomôcť schudnúť
Bez ohľadu na všetky potenciálne kofaktory, niektorí vedci sa domnievajú, že marihuana môže mať v skutočnosti priamy fyziologický vplyv na hmotnosť. Clark je jedným z nich. V roku 2018 so svojimi kolegami vydal a papier že na základe údajov zo 17 rozsiahlych štúdií poskytuje hodnoverné vysvetlenie nižšieho BMI a obezity medzi užívateľmi kanabisu.
Clark rozbije ich teóriu takto: THC spočiatku stimuluje receptor CB1, ktorý krátkodobo zvyšuje chuť do jedla – tento efekt však netrvá. Počas 24-hodinového obdobia sa receptor stáva menej aktívnym, čo pravdepodobne vedie k tomu, že ľudia celkovo konzumujú menej kalórií. Medzitým dôkazy naznačujú, že THC časom zvyšuje metabolizmus. Takže na základe tejto teórie, aj keď ste si dopriali maškrty po vyfajčení misky, váš metabolizmus sa zvýšil rýchlosť by pôsobila proti účinku tým, že by ste tieto kalórie spálili rýchlejšie, ako keby ste neboli hrniec fajčiar.
Nepotrebovali by ste fajčiť ani tonu buriny, aby ste získali tieto výhody. Clark trvá na tom, že aj raz týždenne môže stačiť na udržanie chodu receptorov CB1 na nízkej úrovni a zrýchlenie metabolizmu.
Rýchlo však podotkne, že ide stále len o hypotézu. Aby sme si boli istí, či má THC tento vplyv na kontrolu hmotnosti, Clark hovorí, že by sme potrebovali prísne klinické štúdie na ľuďoch. Výskumníci by museli zhromaždiť veľa ľudí s rovnakými stravovacími návykmi a životným štýlom, rozdeliť ich na polovicu, jednej skupine dať hrniec a druhej nie a potom ich dlhodobo sledovať.
Tento druh štúdie sa však v dohľadnej dobe neuskutoční, pretože tráva je v USA technicky stále nezákonná a smiešne sa stále považuje za narkotikum podľa plánu I, čo výrazne brzdí výskum. Čo to komplikuje, Clark hovorí, že rastliny ako marihuana je notoricky ťažké študovať, pretože sú to zložité organizmy, ktoré sa výrazne líšia v zložení od kmeňa k kmeňu.
Takže zatiaľ to najlepšie, čo máme, sú teórie a Clarkove sa zdajú celkom dobré. Neodporúča však, aby sa marihuana stala vaším nástrojom na chudnutie číslo jedna: „Myslím, že kanabis môže pomôcť, ak sú vedľajšie účinky tolerovateľné, ale je lepšie zamerať sa hlavne na diétu a cvičenie.”
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa
