Bitky so svojím partnerom, aj keď je to zriedkavé - najmä keď je vzácny — môže byť znepokojujúci. Už len to, že sa hádate, vedie k veľkej otázke: Ak sme takí šťasný, máme vôbec bojovať?
Ak to nie je škaredé a nenávistné, odpoveď je áno. Bojom sa takmer nedá vyhnúť. Ľudia sú unavení. Problémy, ako je rodina a ako vychovávať deti, sú osobné a nútia vás sa do nich pustiť. A manželstvo zrazu nezmizne rozdielne názory.
"Ak sa dvaja ľudia zhodnú na všetkom, jeden z nich nie je potrebný," hovorí Lesli Doares, licencovaný manželský a rodinný terapeut a autor knihy Hrdina manžela: Budovanie super manželstva s pravdou, dôverou a autentickým vedením.
Ale nepoložená otázka znie: „Ako definovať ‚šťastný?‘ Myslíte si, že odkedy ste taký, mali by ste byť vždy, a to je pasca.
„Šťastie nie je trvalo udržateľný stav mysle,“ hovorí Peter Pearson, odborník na vzťahy a spoluzakladateľ spoločnosti Inštitút pre páry.
Naše životy sú ako naše zoznamy skladieb na cvičenie. Spočiatku sú vzrušujúce, ale môžu rýchlo zatuchnúť. Musíme stále hľadať nové piesne, ale prestávame hľadať. V tejto dynamike nie je boj to najhoršie.
"Môže to vyčistiť pavučiny," hovorí Pearson. „Boj začína hovoriť každému čo je pre nich dôležité.”
Skutočný problém nie je ani tak v tom, že bojujete, ale v tom, ako sa k tomu postavíte – a čo urobíte potom. Ako dodáva Pearson: „Páry sa príliš zameriavajú na riešenie. Nie. Ide o to, ako sa tam dostaneš a kým sa staneš." To sa týka základov vzťahu: Počúvaj. Pokúste sa vyjadriť, prečo vám na niečom záleží a ako sa cítite. Pokúste sa pochopiť to isté pre svojho partnera. Keď máte pochybnosti, opýtajte sa.
Urobte to a môže to ovplyvniť, ako sa boj skončí. Ale potom sa boj skončí a vy sa musíte vrátiť späť. Nič nie je spoľahlivý spôsob, ako sa tam dostať, pretože, no, práve ste bojovali. Ale šťastné páry majú tendenciu robiť určité veci potom. Tu je niekoľko, ktoré treba mať na pamäti.
5 vecí, ktoré robia šťastné páry po veľkom boji
1. Nesnažia sa všetko vyriešiť hneď
Príslovie „Nechoď spať nahnevaný“? Robyn Landow, Psychológ z New Yorku neznáša tieto rady. Núti páry, aby si vynútili uznesenie alebo aby sa rozprávali po zotmení. Mali by ísť len spať. Nebude to dokonalé, ale aj tak to nebude a ani zďaleka to nebude ničivé.
"Môžete ísť spať nahnevaní a zobudiť sa bez hnevu," hovorí.
Ale prestávka môže nastať kedykoľvek. Rodičovstvo je o tom, že nikdy nedokážete dokončiť konverzáciu, pretože je potrebné pripraviť večeru alebo je spustená vaňa. Tieto prirodzené zastávky počas boja nám „pomáhajú ochladiť sa,“ hovorí. A niekedy si môžete zavolať svoj vlastný časový limit a povedať: „Práve teraz sme uviazli. Poďme sa zlomiť a vráťme sa neskôr."
Jediným pravidlom je, že musíte určiť čas a vráťte sa k diskusii neskôr. V opačnom prípade hovoríte len slová, aby ste sa vyhli problémom a budovali sa zášť.
„Ak to neuvediete, nikdy v budúcnosti nebudete môcť zastaviť konflikt,“ hovorí Landow.
2. Sú trpezliví
Môže sa zdať, že boj sa skončil, ale často sú v ňom „zvyšné emócie,“ hovorí Landow, a niekto nie je celkom pripravený vrátiť sa k rozprávaniu o dni. Dĺžka tohto refraktérneho obdobia je u každého iná, no dobrí partneri sú voči nemu tolerantnejší čakanie alebo urýchlenie prekonania problému, pretože ide o pochopenie a rešpektovanie toho, čo druhá osoba potreby.
3. Ospravedlňujú sa
A oni ospravedlniť sa pomerne rýchlo. Nemá to nič spoločné s tým, ako by ste nedovolili, aby sa k vám niečo dostalo. Vo svojej najzákladnejšej podobe: Došlo k boju. Uvedomujete si, že a že bola spôsobená škoda. Nerobte to a napätie a odpor budú pretrvávať.
"Ty vlastníš svoju časť narušenia," hovorí Doares.
4. Vyjadrujú uznanie a objatie
Najprv povedia „ďakujem za počúvanie“, čo ukazuje ocenenie za účasť v „diskusi“. Sklon je však len opustiť priestor, čo môže niekoho nechať chladným. Objatie vás opäť fyzicky spojí. "Je to podanie rúk, ale medzi partnermi," hovorí Pearson.
A potom robte čokoľvek iné. Môže to byť buď spolu, alebo oddelene – objatie robí sólo v pohode – ale musí to byť čokoľvek, čo nevyžaduje emocionálnu energiu.
5. Nechali to ísť
Toto je ťažká časť a ak ste nepočúvali, neospravedlňovali sa a nesnažili sa navzájom pochopiť, je to ešte ťažšie. To, čo je obzvlášť ťažké, je, že k boju došlo a je ľahké sa k nemu vrátiť, ale to je nespravodlivé vyberanie chrasty.
V konečnom dôsledku ide o to, ako vnímate svojho partnera. Je ich najhoršie správanie výnimkou alebo sa dá očakávať? Jedným z nich je empatickejší, odpúšťajúci postoj.
"Šťastné páry sa na seba nepozerajú ako na nepriateľov," hovorí Doares.
Poznámka o tom, ako zostať šťastný
Raz alebo dvakrát týždenne Pearson hovorí, aby ste sa spýtali svojho partnera, čo sa chystá, čo je naozaj dôležité. Tým sa konverzácia presunie zo zoznamu úloh a stane sa zámernejšou. Potom sa opýtajte: "Čo môžem urobiť, aby som to uľahčil?" Ponúkate podporu, ktorá sa len zriedka odmieta a o ktorú budete pravdepodobne požiadaní na oplátku.
Pomáha to udržiavať vaše spojenie, ale šťastie si vyžaduje novosť – výzva, keď je rodičovstvo o rutine a zaspávaní. Neexistuje jedno jediné riešenie, ale nezaškodí občas mrchnúť niečím, čímkoľvek, čo má nádych: "Naozaj to máme urobiť?"
Odpoveď je áno. Prináša zábavu, rozosmeje vás a keď ste uvoľnení a šťastní, začnete hovoriť o väčších nápadoch. Ako hovorí Pearson, "tak trochu vás to prebudí aj k iným možnostiam."
