Prvú dovolenku zameranú na fitness som absolvoval takmer pred 15 rokmi. Po tom, čo som pred niekoľkými mesiacmi začal surfovať, som cítil skutočnú potrebu naučiť sa tento šport. Takže namiesto trávenia voľna na daiquiris pri bazéne v nejakom rezorte na Bahamách (lákavé), rezervoval som si 12-dňový útek na Witch’s Rock Surf Camp v Kostarike a prihlásili sa na plnú batériu lekcií a zájazdov. Zo Spojených štátov som odchádzala mäkká, bledá a vystresovaná, no počas toho takmer dvojtýždňového pobytu som prešla radikálnou zmenou. Jedol som zdravé jedlá, ledva som pil, chodil som skoro spať a nenechal som si ujsť ani jeden opuch pri prvom svetle. Cvičil som. Našiel som disciplínu. Vyvinul som si nové zručnosti. premenil som sa.
Z dovolenky som sa vrátil tak, ako sa človek chce vrátiť: fit, oddýchnutý a akosi celistvejší. Bol som lepší surfer, určite, ale čo je dôležitejšie, lepší manžel, lepší otec, lepšia verzia samej seba. V nasledujúcich rokoch sa všetky moje cesty, či už ide o rodinnú dovolenku, sólo útek alebo pracovný výlet, organizovali okolo prístupu k wellness, všímavosti a fitness príležitostiam.
Nižšie uvedený zoznam predstavuje nejakú verziu takejto vysnívanej dovolenky. Hotely, oddychové miesta a zážitky, ktoré vás inšpirujú tým, že vás privedú bližšie k prírode a naučia vás novému zručnosť alebo jednoducho dodanie lahodného dopamínového bzučania, ktoré dokáže len impozantné cvičenie a rozpálená sauna zásobovanie. Väčšina z nich nie sú prázdniny, na ktoré by sme priviedli deti, pretože je to nepraktické. Nedovoľte, aby vás to zastavilo. Tieto dovolenky sú tu pre vaše zdravie, váš rast, vaše dobrodružstvo. (Keď sa vrátite, rodina bude určite ťažiť z vašej starostlivosti o seba.) Dovoľte teda, aby to bol odrazový mostík pre vaše vlastné dobrodružstvo zamerané na fitness.
Mountain Trek Resort v Britskej Kolumbii vyniká medzi ostatnými rezortmi svojou prísnosťou. Mountain Trek ponúka svoje exkluzívne týždňové a dvojtýždňové wellness pobyty ako „najtransformatívnejší zdravotný zážitok v svet.” V skutočnosti je to rehabilitačné centrum určené na zmenu zloženia tela, zníženie stresu a zlepšenie spánku a duševného zdravia zvýšenie vášho metabolizmu, vyváženie dôležitých hormónov, ako je kortizol, zníženie zápalu a modulácia endokrinného a nervového systému systémov. Aktivity dňa začínajú hodinou jogy. Po raňajkách nasleduje troj- až štvorhodinová severská túra. Po prechádzke vo vírivke nasleduje hodinový rozhovor o životnom štýle na témy ako kondícia, stres a spánok. V podvečer je tiež hodinová hodina fitness, po ktorej nasleduje kvalitný čas v kúpeľoch. Jedlá sú navrhnuté odborníkom na výživu a šéfkuchárom, ktorí spoločne vytvárajú zdravé menu bez akýchkoľvek zápalových látok, ako je cukor, chlast (prepáčte), škrob alebo spracované potraviny.
Trek nevyrába len skvelé bicykle: Spoločnosť so sídlom v Madisone vo Wisconsine poskytuje aj odborne navrhnuté cyklistické výlety kompletný s priehybovým vozňom, ktorý vás sleduje, aby ste sa nestratili, nezlyhal vám bicykel alebo sa necítite na to, aby ste dokončili jazdiť. Cítite sa ako profesionálny cyklista bez akéhokoľvek tlaku. Ponuka dovoleniek v Treku je neuveriteľne rozmanitá – od vyčerpávajúcich šesťdňových horolezeckých túr cez talianske Dolomity až po neformálnejšie trojdňové výlety po kalifornskej vinárskej krajine. K dispozícii sú výlety po Kentucky’s Bourbon Trail a intenzívne cyklistické a divácke zážitky na Tour de France, ktoré ponúkajú VIP prístup k cyklistickému tímu Trek a príležitostiam jazdiť po rovnakej trase, po ktorej idú jazdci Tour, keď prenasledujú žltú dres. S doslova stovkami dovolenkových možností existujú trasy pre cyklistov všetkých úrovní (áno, e-bicykle sú možnosťou). Najlepšie zo všetkého je, že sa nemusíte báť prepravovať svoj osobný bicykel, keď si môžete vyskúšať najnovšie a najlepšie modely bicyklov od jedného z najväčších mien v cyklistike. Zatiaľ čo jazda môže byť hlavnou dennou aktivitou, existujú aj každodenné príležitosti na relaxáciu a reset: vatry na pláži, kokteilové hodiny a elegantné večere. Hotelové ubytovanie, všetko usporiadané spoločnosťou Trek, je trvalo špičkové.
Tri bucket-list destinácie European Trek Travel:
- Provence. Šéfredaktor Tyghe Trimble išiel do toho ako novomanžel a nevedel si predstaviť lepší spôsob, ako osláviť manželstvo, ako vybrúsiť sa na neslávne známy Mont Ventoux na Tour de France.
- Írsko. Dážď preboha, Írsko je pre cyklistov. Samotný Ring of Kerry je veľmi obľúbenou cyklistickou destináciou.
- Toskánsko. Trek Travel nie je len na uvedenie kolies na cestu – výlety, ako je tento, predstavujú luxus jedlá a hotely (všetky sú rezervované pre vás, takže sa musíte sústrediť len na ďalšiu časť alebo váš aktuálny pohárik víno).
Počas zimných mesiacov je Sundance, dobre vybavené horské stredisko Roberta Redforda v Utahu, domovom rôznych zimných športov. Okrem stredísk pre zjazdové lyžovanie a snowboarding je stredisko (asi 43 minút južne od Park City) má viac ako 9 míľ upravovaných bežeckých tratí a 6 míľ túr na snežniciach chodníky. Počas letných mesiacov má Sundance viac ako 25 míľ jednostopových hôr s lyžiarskymi vlekmi cyklistické chodníky, ako aj viac ako 10 míľ vysokohorských turistických chodníkov s rozmanitým terénom a úžasnými názory. V areáli nájdete aj 24-hodinové fitnescentrum a rôzne wellness kurzy, ktoré sú všetky zastrčené v hoteli so štandardnými hotelovými izbami s rozlohou 400 štvorcových stôp alebo okrem horských domov so šiestimi spálňami.
Pre nonstop wellness dovolenku: Rezort Sonora
Nachádza sa uprostred bujného tichomorského dažďového pralesa, Rezort Sonora dáva návštevníkom príležitosť na päťhviezdičkové dobrodružstvo v divočine. Zariadenia v areáli rezortu sú prvotriedne — krytý tenis a basketbal, jamkovisko, posilňovňa vybavené pre náročných športovcov, pstruhové rybníky na muškárenie (lekcie sú k dispozícii) a meditáciu oblasti. Kúpele ponúkajú rôzne zážitky – saunu, paru, chladivé a teplé minerálne bazény a švajčiarsku sprchu. Rezort Sonora však tiež dobre využíva neuveriteľné prírodné prostredie obklopujúce rezort. 5-kilometrová túra lesom po starej lesnej ceste vedie k jazeru Florence, kde si hostia môžu zajazdiť na kanoe, pádlovať v stoji a plávať.
Nachádza sa v severnom Vermonte, tam hore, Craftsbury Outdoor Center je druh tréningového zariadenia, ktoré priťahuje olympijských športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoj veslársky úder. Craftsbury však funguje aj ako dovolenková destinácia ponúkajúca inštruktáž pre športovcov všetkých úrovní, ktorí majú záujem naučiť sa alebo zlepšiť svoj cyklus mozgových príhod. Od jari do jesene ponúka veslárske centrum Craftsbury šesť-, štvor- a trojdňové veslárske kempy. Okrem relácií na vode v nedotknutom 2-míľovom rybníku sa športovci učia z relácií s videom, ako aj zo skupinových a individuálna výučba, ako aj prednášky z radu vrahov svetových inštruktorov, všetkých bývalých olympionikov, majstrov sveta a vysokoškolských trénerov. Mimo vody ponúka Craftsbury možnosti jogy a fitness v modernej posilňovni s veslármi Concept 2. Prioritou sú aj regeneračné práce a výživa z farmy až po stôl. K dispozícii sú rôzne možnosti ubytovania – všetko od tradičného prostredia nocľahárne až po súkromnú chatku alebo chatu pri jazere. Okrem veslovania je Craftsbury domovom podobných zážitkov pre športovcov, ktorí sa zaujímajú o severské lyžovanie, biatlon a horskú cyklistiku.
Pripravte sa na veslovanie s týmito tromi úžasnými domácimi strojmi.
- Aviron. Toto je kardio stroj od hlavného editora Billyho Browna na ranné tréningy vďaka jeho schopnosti streamovať na monitor služby ako Amazon Prime Video, Netflix a Disney+. Nie je nič také, ako odložiť sezónu Reacher kým spálite včerajšiu večeru.
- Ergatta. Tento veslár môže byť viac doma vo vašej obývačke ako v garáži, a to vďaka rámu z čerešňového dreva a elegantnému štýlu, vďaka ktorému vyzerá skôr ako kus nábytku než posilňovací stroj.
- Pelotón. Má všetky funkcie, ktorými je Peloton známy: kurzy živého veslovania a rebríčky, ako aj tréningy na podlahe, ktoré pokrývajú silu a flexibilitu. Navyše funkcie a metriky špecifické pre formulár vám pomôžu vytočiť váš veslovací formulár.
Pre aktívne zotavenie zo života: Nekupe
Tento luxusný športový rezort sa nachádza v úžasnej prírodnej rezervácii s rozlohou 2 400 akrov v tieni nikaragujskej sopky Mombacho a poskytuje dostatok príležitostí na aktívnu dovolenku, najmä turistika, horská cyklistika, tenis, beh, lanové dráhy, športová streľba (terčový a antukový holub) a činky a kardio v najmodernejšom zariadení s panoramatickým názory. Pre nováčikov sú vám k dispozícii súkromní inštruktori a ľahko sa dajú zorganizovať surfovacie výlety. Nie je to však len zhon: Nekupe vyniká v oblasti omladzovania hostí. Kamenný reflexný most vedie do svetových kúpeľov, expertí jogíni ponúkajú množstvo štýlov prúdenia a meditačné hodiny a kuchyňa pripravuje zdravú kuchyňu z ovocia a zeleniny zozbieranej z rezortu záhrada na mieste.
Pre nadšencov fitness triedy: Aktívne úteky
Aktívne úteky Intenzívne, šesťdňové fitness retreaty sa konajú na krásnych plážových miestach všade od Barbadosu po Bali. AE sa špecializuje na up-tempo boot camp-štýl potenia - veľa armádneho plazenia, prevracania pneumatík a hojdačiek s kettlebellom. Zatiaľ čo ostatné zážitky na našom zozname fitness dovoleniek obsahujú exkluzívne, individuálne zážitky so súkromím inštruktorov, atmosféra v Active Escapes sa sústreďuje okolo vysokoenergetickej skupinovej kondície, ako sú štafetové preteky a prekážky kurzy. Atmosféra je sociálna – tvrdo pracuj, tvrdo hraj. AE tábory na miestach ako Gold Coast a Maledivy ponúkajú dostatok príležitostí na cvičenie a hry vo vode s plávaním, paddleboardingom a surfovaním. Ubytovanie sa líši od relácie k relácii, ale je ťažké sa pokaziť: siahajú od luxusných apartmánov po 123-stopové jachty, v závislosti od vašej polohy.
Tri podujatia „Nepremeškajte“ pri aktívnych únikoch
- Kurz dynamickej stability a rovnováhy (miesto na Bali): Jedným z dostupných výletov v blízkosti fitness je lanový kurz, ktorý pomáha budovať sústredenie, stabilitu a kontrolu nad telom. Navyše je to pekelne zábavné.
- Joga na vode (poloha Maledivy): Ako urobiť jogu ešte príjemnejšou? Urobte to na drevenej plošine nad vodou a potom si zaplávajte medzi modrými lagúnami a koralovými útesmi.
- Preteky na prekážkovej dráhe (miesto vo Whitsundays): Buďte fit bez toho, aby ste mali pocit, že cvičíte. V týchto pretekoch budete behať, skákať, liezť a s najväčšou pravdepodobnosťou sa usmievať, keď budete súťažiť s ostatnými hosťami.
Pre dekompresiu v štýle Napa: Meadowood
Ak sa vám predstava fitnescentra, ktorá sa nachádza uprostred severoamerického hlavného mesta vína a všetkého, čo je po masle, zdá neintuitívna, zamyslite sa znova. Meadowood je odľahlý klenot letoviska hlboko v lesoch údolia Napa. Druh idylického úkrytu, do ktorého hviezdy NBA mieri na niekoľko týždňov mimosezónnej dekompresie, je tiež ideálny pre rodiny. Ak sa chcete dostať do kondície, Meadow ponúka pestrú ponuku fitness možností – dobre vybavenú posilňovňu (napríklad Concept 2 Ski Erg, TRX stanice a množstvo činiek), 25-metrový plavecký bazén, päť krásne udržiavaných tenisových kurtov s personálom klubových profesionálov, ktorí môžu poskytnúť inštruktáž jeden na jedného, a náročné svahy pre pešiu turistiku a beh. Meadowood tiež poskytuje rôzne denné kurzy fitness, všetko od Tai Chi po kurzy výcvikového tábora (mesačné plány sú k dispozícii na prezeranie na webovej stránke). Keďže je to Napa, samozrejme, Meadowood má vinárske vzdelanie, prvotriedne koktaily a prístup k jedlu, ktoré si dáš. Ale aspoň si to zaslúžiš.
Týždeň o Tenisový kemp IMG Academy pre dospelých je iný druh dovolenky. Áno, budete musieť požiadať svojho šéfa o voľno, aby ste sa mohli zúčastniť tábora. A áno, okolo Bradentonu na Floride, kde sa IMG nachádza, sú palmy a slnečné lúče a krásne pláže s bielym pieskom. A áno, tenis je naozaj zábava a obohacujúci spôsob, ako stráviť pár dní. Ale IMG nie je rezort, do ktorého chodíte na pina coladas. Je to miesto, kde chodia trénovať špičkoví svetoví športovci. IMG je misia a tou misiou je drvenie tenisových loptičiek, ich tisíce, a prijímanie podrobných pokynov od najlepších svetových trénerov v oblasti práce nôh, stratégie kurtu, techniky podávania, úderov na zemi, výživy a myslenia hra. Namiesto toho, aby ste zabudli na všetky svoje svetské problémy, budete robiť videoanalýzu a venovať sa svojim chybám natoľko, aby ste sa z nich poučili. Namiesto nápojových poukážok obsahujú all inclusive balíčky v IMG TheraGun na masáž vašich boľavých svalov. A pre vaše zotavenie sa v areáli IMG nachádza luxusný hotel s najmodernejším fitness centrom, bazénom a kúpeľmi.
Poconos môže byť najviac podceňovanou dobrodružnou destináciou v Spojených štátoch. Región je nedotknutý - lesy, hory, jazerá - a menej ako dve hodiny od New Yorku alebo Philadelphie. Chata vo Woodlochu, ktorý sa nachádza hlboko v lesoch severovýchodne od Scrantonu, je výnimočnou destináciou pre omladzujúci wellness únik. Lodge je domovom obrovskej ponuky fitness aktivít, predovšetkým nabitého rozvrhu vysokointenzívnych fitness hodín od TRX až po pohyb vo vode. K dispozícii je aj joga, pilates, tai chi, chi gong a vibračná zvuková terapia. Lodge je nabitý príležitosťami na vychádzky do prírody – bicyklovanie, turistika, paddleboarding, kajakovanie, horolezectvo, vonkajšie objavovanie, lukostreľba, discgolf a streľba. Kulinársky program je zameraný na servírovanie čerstvých a čistých jedál hosťom a izby sú vyzdobené, takže môžete oddychovať rovnako tvrdo, ako hráte.
So sídlom v majestátnom pohorí Blue Ridge v Severnej Karolíne, Zap Endurance ponúka hosťom cenovo dostupné trojdňové a týždňové tréningové kempy pre bežcov všetkých úrovní. Deň v tábore Zap zvyčajne zahŕňa stredne dlhý alebo dlhý beh cez kopce Moses H. Cone Memorial Park, ktorý má viac ako 25 míľ vozových ciest vo výške 3 500 až 4 000 stôp nad morom. K dispozícii je joga, silový a pohyblivý tréning a videoanalýza pod vedením trénera. Sú tu prednášky o výžive pre výkon, mentálnych aspektoch behu, závodnej stratégii a detailoch bežeckej obuvi. Posypané sú výlety do neďalekého mesta Blowing Rock za nákupmi, podšívkou na zips a spoločenskými stretnutiami. Hostia sa stravujú v rustikálnych apartmánoch v areáli rezortu Chetola, masívneho športového zariadenia s lukostreľbou a športovými strelnicami.
Tri dôvody, prečo by mal každý ísť na bežecký tábor
- Máte nesprávne vybavenie. Video analýza a koučing vás môžu nasmerovať na topánky, ktoré potrebujete pre výkon.
- Chystáte sa zraniť. Najistejším spôsobom, ako predpovedať zranenie, je nájsť nerovnováhu v sile tela – ktorá sa prejavuje vo vašej chôdzi, flexibilite a sile.
- Všetky vaše ciele sú nesprávne. Možno máte návrhy na maratón, ale ste stavaní na stredné trate. Namiesto toho, aby ste sa zranili uprostred balíka na 22. míli, nechceli by ste fajčiť súťaž v 5K?
Pre aktívnejšiu kúpeľnú dovolenku: Cal-A-Vie
Nachádza sa v kopcoch severovýchodne od San Diega, Cal-a-Vie je superluxusné fitness a wellness centrum s troj-, štvor- a sedemdňovými balíčkami. Je to druh miesta, kde ak sa musíte opýtať, koľko to stojí, pravdepodobne si to nemôžete dovoliť. Areál pripomína malú provensálsku dedinu s veterným mlynom, vyrezávanými topiármi, kamennou stodolou a vilami v stredomorskom štýle. Skúsenosti sú komplexné: Zamestnanci používajú zariadenie s názvom „Bod Pod“ na poskytovanie komplexných hodnotení kondície, odhaľovania slabín a zraniteľností, ktoré Potom vás osloví množstvo fitness možností rezortu – hodiny jogy, tréningy Pilates, osobné tréningy, aerobik, box, plávanie a vodné fitnes. Ak sa radi potíte s ostatnými, existujú hodiny TRX pre malé skupiny a kruhový tréning. Cal-a-Vie má tiež širokú škálu testov na určenie citlivosti na potraviny, hormonálnej rovnováhy, zdravia čriev a ďalších faktorov súvisiacich s výživou.
Maličké kostarické mesto Tamarindo je skutočne rodiskom moderného surfovania. Vďaka spoľahlivým pobrežným vetrom a vlniacim sa ľavým okrajom je táto zóna surfovania tak očarená Nekončiace leto hviezdy Roberta Augusta, že sa rozhodol urobiť z plážového mestečka svoj domov. V okolí sú desiatky plážových hotelov a surferských kempov, no nikto to nerobí lepšie ako Čarodejnícky kameň. WRSC poskytuje jednoduchý prístup k širokému spektru typov vĺn – od vlnolamov vhodných pre začiatočníkov pred hotelom až po trubice možnosti jazdenia, ktoré ponúka neďaleké ústie rieky Tamarindo, až po úchvatné A-rámy, ktoré sa lámu niekoľko kilometrov po pláži Playa Grande. Witch's Rock ponúka aj výlety loďou a autobusom s odborným sprievodcom na základe denných podmienok vetra, prílivu a odlivu. Požičovne dosiek sú špičkové a ubytovanie je solídne. Hotel má svoj vlastný pivovar a kuchyňa má najlepší grub v meste. Ak budete mať šťastie, uvidíte dokonca Roberta Augusta, ktorý stále žije na mieste, ako jedáva sushi v bare.
Umiestnený v odľahlom kaňone Boynton, asi 13 km od centra mesta Sedona, Arizona Očarujúce letovisko môže byť jedným z najluxusnejších cestovných ubytovaní v Spojených štátoch. Zdravie a wellness sú v samom centre zážitku očarenia. Stredisko je domovom všetkých športových vecí, ktoré by ste mohli očakávať: plne vybavená posilňovňa, majstrovské golfové ihrisko, tenis ihriská s nakladanými loptičkami, nabitý denný fitness plán a privolaní osobní tréneri pre jogu, pilates a silu a fitness. Enchantment však vyniká, pretože dáva prírodné divy Sedony do popredia a do stredu skúsenosti hostí s túrami so sprievodcom a cykloturistikou na míle a míle divočiny chodníky. Má tiež súkromné výlety do Granite Dells, horolezeckého centra mimo Prescott, Arizona, s výstupmi pre každú úroveň zručností.
BodyHoliday Svätá Lucia na pláži Cariblue je all inclusive rezort zameraný na fitness na ostrove Svätá Lucia. BodyHoliday je fitness tým, čím je sedemnočná plavba pre obžerstvo založené na bufetoch. Na BodyHoliday ste obklopení fitness príležitosťami: Ponuka malých skupinových výcvikových táborov, tanečných, posilňovacích a spinových kurzov je nekonečná. Je tu aj golf, tenis, lukostreľba a volejbal. Počas svojho pobytu sa môžete dokonca naučiť plachtenie alebo veterné plachtenie alebo potápanie. Oddýchnuť si môžete pri joge, tai chi a wellness centre s bohatou ponukou procedúr a masáží. A ubytovanie je luxusné – myslite na izby na pobreží s nedotknutými zariadeniami na cvičenie a jedálnym lístkom zostaveným odborníkom na výživu, ktorý vám pomôže načerpať energiu na ďalšie cvičenie.
