6 spôsobov, ako udržať priateľstvo nažive, keď sa stanete otcom

Prehrávanie priatelia otcovstvo sa zdá byť nevyhnutné. Ešte pred príchodom bábätka prebieha striedanie. Chodíte na stretnutia, staviate škôlku, chodíte na hodiny. Váš čas, energia a peniaze teraz smerujú k tejto neviditeľnej, čoskoro nastávajúcej osobe.

"Narodenie dieťaťa je inflexný bod," hovorí Daniel Singley, psychológ zo San Diega.

Je to hranica medzi životom pred a po narodení dieťaťa. Keď to prekročíte, nič už nebude rovnaké, vrátane vašich vzťahov. To platí pre vášho partnera, rodičov, súrodencov a najmä vašich priateľov. Zblížiš sa s niektorými priateľmi. Ostatné zmiznú, prirodzený vedľajší produkt mať dieťa.

Áno, budete ohromení, vystrašení, vzrušení a „psychoticky vyčerpaní“, ako hovorí Singley, a je ľahké si myslieť, že priatelia, ktorí sú stále slobodní a nemajú deti, budú mať malý záujem. Môže byť, ale nie je to dané. A nemusíte si zvyšovať úzkosť a pocit izolácie tým, že robíte zbytočné veci, aby ste týchto starostlivých ľudí s dobrými úmyslami vytlačili z vášho života.

Veci musia vyzerať inak, ale nemusia úplne zmiznúť.

Priatelia sú dôležitým artiklom a ak tomu môžete pomôcť, tak jeden, ktorý sa má zachovať čo najlepšie. To si vyžaduje ochotu vystúpiť pred nejaké veci a byť ochotný prijať zmenu. Znie to zdrvujúco, ale generálna oprava vášho života už prebieha.

1. Ponorte sa do akcie

Jedným zo základných problémov, ktoré ovplyvňujú získavanie osobného času, je rodičovská nerovnováha. Chlapi sa často držia späť a nechávajú svojich partneriek, aby sa ujali vedenia. Začína sa to ešte predtým, ako príde dieťa, strčí otca do diery, ktorú si sám vytvoril. "Cítite sa zle, že neurobíte viac, ale neviete, ako urobiť viac," hovorí Julian Redwood, psychoterapeut s licenciou v San Franciscu.

Odpoveď? Neexistuje žiadny, ale vo všeobecnosti sa zapojte. Choďte na stretnutia, kurzy a nákupy. Ale buďte tam aj naplno. Klásť otázky. Zapíšte si informácie. Prečítajte si recenzie postieľok. To všetko vám pomáha spojiť sa s dieťaťom a budovať si sebadôveru, a potom sa nebudete musieť vrátiť k tomu, že „chodíš von s kamarátom?“, pretože ste sa utvrdili v tom, že vy dvaja ste tím, hovorí.

2. Požiadať o ruku

Od mladého veku sú chlapi povzbudzovaní, aby prišli na veci a nežiadali o pomoc. To vedie k tomu, že zostanete izolovaní, keď budete mať nové detské hodiny. „Otcovia majú tendenciu mať otca v izolácii,“ hovorí John C. Carr, bostonský psychoterapeut a autor knihy Stať sa otcom. Keď vám vaši priatelia ponúknu: „Daj mi vedieť, čo môžem urobiť“, musíš zabudnúť na to, že ich „obťažuješ“ a pamätaj na jednoduchú pravdu: Možno nevedia nič o rodičovstve, ale zaujíma ich ty, hovorí Singley

Požiadajte ich, aby sa prihlásili, aj keď neprišla žiadna odpoveď, a aby vás naďalej pozývali na veci, aj keď to nikdy nestihnete, ale chcete. Žiada to od nich, aby mali trochu vieru, že sa veci zmenia. Hovorí sa, Možno som pod vodou, ale nevzdávaj to.

3. Mark It Down

Môžete mať pocit, že nie je čas na nič okrem dieťaťa, ale je. Musíte sa k tomu správať ako k spánku a kŕmeniu a zaradiť to do plánu. Singley hovorí, že treba vyplniť kalendár so všetkými nevyhnutnými úkonmi, pričom jedným z nich je jedna hodina týždennej starostlivosti o seba.

Keď sa stanete rodičmi, musíte byť vo všetkom viac úmyselní, inak sa veci ako priatelia budú považovať za luxus. Navyše, keď robíte veci predvídateľnými, stres klesá. Viete, že štvrtok je vaša noc. Vaši priatelia tiež.

Ale je tu ďalší bonus. Keď pomôžete aj svojmu partnerovi dostať sa von, získate čas osamote s dieťaťom. Zo začiatku to môže byť desivé, ale keď prídete na veci, vaša sebadôvera ešte viac narastie, rovnako ako rodičovská rovnováha, vďaka čomu je ešte jednoduchšie ísť von, hovorí Redwood.

4. Priveďte svojich priateľov

Je ľahké presvedčiť samých seba, že vaši priatelia, ktorí nie sú deťmi, sa o dieťa nezaujímajú. Môžete ich dokonca odstrčiť. Možno vás prekvapia, ale buďte uvážliví, pretože ani rodičia nechcú vidieť 50 obrázkov. Vyberte si jeden a pripojte ho k svojej histórii. Dieťa v tričku s delfínmi plače a váš nápis znie: Tradícia pokračuje.

Alebo jednoducho napíšte: „Bábätko bolo hore celú noc. Som vyčerpaný a nejde mi to." Správu nie je ťažké rozlúštiť, či už je príjemcom rodič alebo nie. "Poskytli ste okno o tom, aké to pre vás je," hovorí Singley. "Priateľ sa o to postará."

5. Buďte flexibilní

Dva zadržiavané postoje z detstva pokazia spôsob, akým premýšľate o priateľoch. Jedným z nich je priateľstvá sa točia len okolo cieľov, tímov alebo aktivít, a ak sú preč, tak aj vzťah. Druhým je presvedčenie, že ak nemôžete hrať 36 jamiek alebo bežať 10 míľ naraz, nemá to zmysel, hovorí Singley. Ale pri dieťatku je flexibilita nevyhnutnosťou. Musíte si znovu predstaviť, ako a kde môžete vidieť priateľov, napríklad si dať kávu alebo ísť na prechádzku.

Znamená to, že to bude vyzerať inak a znamená to žiadať niečo nové. Strach z odmietnutia je vždy možný, ale musíte prekonať počiatočné obavy, pretože alternatíva sa nikdy nedá dokopy. "Musíš mať priateľstvo," hovorí. "Nemôžeš byť pri tom pasívny."

6. Využite svoj nový emocionálny stav

Jednou z výhod rodičovstva je, že vás robí odvážnejšími. Vyčerpanie tiež pomáha znižovať vaše zábrany. Len sa chcete dostať k veci, pretože máte väčšie priority a menej času na stratu. Použite to, keď sa stretnete so svojimi priateľmi. Neznamená to, že každý rozhovor musí byť vážny, ale znamená to, že musí stáť za to. Možno ukážte nejakú zraniteľnosť a potom sa opýtajte, ako sa má váš kamarát. Niektorí sa možno zdráhajú, ale niektorí do toho skočia a priateľstvo nadobudne ďalší rozmer. "Môžete sa napiť a posekať sa," hovorí Redwood. Vašou odmenou budú hlbšie vzťahy.