Priatelia sú dôležité z mnohých dôvodov. Viete to a tiež viete, že nemáte veľa voľného času. Ale rozumieš ako sa spriateliť, a nie je to tak, že by ste práve teraz nejaké nemali. Na vedľajšej koľaji a pri vyzdvihovaní v škole ste stretli chlapcov, s ktorými sa radi rozprávate a ktorým by ste hovorili „priatelia“. Len by ste ich nenazvali blízkymi. Ale chceli by ste. Ako to teda posunúť na ďalšiu úroveň a premeniť bežného priateľa na bližšieho?
Príležitostné priateľstvo má určite svoje plusy. Nič nejde hlbšie ako rozprávanie o projektoch domov alebo občasné meme. Je to v poriadku a dobrý únik od ťažkých problémov, ale potrebujete priateľov, ktorí dokážu nabrať váhu a rozprávať sa o väčších veciach. Môžete mať toho najpodpornejšieho partnera, ale je príliš veľa žiadať túto osobu, aby bola vaším jediným východiskom (a často je to zlé pre vaše manželstvo, ak je to tak). Rodina môže ponúknuť bezpodmienečnú lásku, aj keď to tak vždy necíti, pretože: „Tí ľudia vám nainštalovali tlačidlá a oni ich stlačili,“ hovorí Daniel Singley, psychológ zo San Diega.
Takže potrebujete opak, konkrétne ľudí pre váš vnútorný kruh, ktorí zdieľajú podobné problémy ako rodičia a manželia a ktorí žijú len pár ulíc ďalej. Najprv však pomôže položiť si otázku: „Čo definuje blízkeho priateľa? Áno, poslúchajú vás, keď vás o to požiadajú, pokecajú a nie posúďte, ale v konečnom dôsledku je to tá osoba, ktorej by ste zavolali, keby ste sa zobudili uprostred noci a potrebovali pomoc. nie mohol, ako hovorí Singley, ale by. Možno to budete musieť urobiť, ale je to úroveň dôvery a podpory, o ktorú sa usilujete.
Otázkou je, ako premeniť náhodného známeho na blízkeho priateľa? No, ako väčšina vecí si to vyžaduje trochu stratégie a trochu trpezlivosti. Našťastie sa s týmito ľuďmi stretávate pravidelne, takže neexistuje žiadny tlak na termín. Predovšetkým to chce vedieť, že chcete niečo podstatnejšie, potom presadiť strach zo zraniteľnosti a nakoniec mať vôľu s tým niečo urobiť. Nasledujúce môže pomôcť.
Predstavte si svoj tím
Vedomá myšlienka: „Chcem bližších priateľov“ sa môže zdať cudzia. Možno ste sa toho nikdy nemuseli obávať. Ale predtým si tiež nežil v otcovskom čase. Dve veci vám môžu pomôcť preformulovať túto výzvu a dať vám motiváciu konať. Jedným z nich, hovorí Singley, je predstaviť si, ako bude váš život vyzerať o 10 rokov. Kde bývaš? Kam ideš? Kto sú ľudia, s ktorými ste? Súčasťou tohto obrazu sú vždy blízki priatelia.
Ďalším krokom je nemyslieť na to ako na vytváranie priateľov, ale skôr na to, že dávate dokopy svoj tím. Pravdepodobne ste boli v tíme v práci, na vysokej škole alebo ako dieťa a viete, že keď pracujú, neexistuje nič inkluzívnejšie. Kombinácia oboch vizuálov premení váš 10-ročný plán na výzvu a niečo, kvôli čomu je potrebné strategicky postupovať, vďaka čomu je zábavnejší a menej ohromujúci. "Je to spôsob myslenia," hovorí Stephen Rodgers, denverský psychoterapeut.
Scout It Out
Aby ste zachovali analógiu v tíme, chcete myslieť na chlapcov, s ktorými už máte blízko, ale uvedomte si, že nemusíte byť blízko so všetkými. Štyria ľudia sú skvelí, traja sú stále skvelí. Myslite na najlepšie vyhliadky a ponorte sa o niečo viac, ako ste v súčasnosti. Je to len pokus a Rodgers hovorí, že to treba považovať za dvere. Pri ďalšej interakcii to nemusíte otvárať. Stačí sa trochu podeliť, zmerať odozvu a rýchlo zistíte, aká teplá je voda.
Zvýšte svoju komunikáciu
Singley hovorí, že sa treba pozrieť na to, ako momentálne komunikujete, v troch častiach: médium, frekvencia a obsah. Teraz sa pozrite na zvýšenie jedného z tohto tria. Napríklad, ak dvakrát týždenne píšete o športe, začnite písať trikrát a uvidíte: „Urobil krok alebo ustúpil?“ hovorí. Ak je to prvé, môžete pomaly stúpať. Ak je to bývalý, toto nie je chlap.
Môžete sa tiež hrať s ďalšími dvoma komponentmi a príležitostne si zavolať alebo videorozhovor, vďaka čomu je interakcia synchronizovanejšia a osobnejšia bez toho, aby ste boli osobne. A potom je tu obsahový aspekt a schopnosť hovoriť o následných veciach je skutočným cieľom. Jedným z neohrozujúcich prístupov je dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Je to vážne, ale keďže je to také univerzálne, „tento týždeň som bol celý vystresovaný prácou a deťmi“, je ľahké ho pochopiť a prijať a môže to zmeniť vaše neformálne výmeny názorov na skutočné výmeny názorov.
Pracujte na svojej pamäti
Nie je ťažké vybudovať si priateľstvo, keď sú plány spojené, ale nie vždy ste spolu. V skutočnosti ste od seba častejšie, takže hľadajte spôsoby, ako vás osloviť. Uložte si narodeniny do telefónu. Spomeňte si, keď niekto spomenie veľké stretnutie, rodinnú návštevu, chorého príbuzného, rande na večeru so svojím manželským partnerom a potom napíše text s prianím alebo sa spýta, ako všetko dopadlo. Robiť veci medzi tým dodáva vzťahu textúru. Ukazujete, že ste premyslený a ohľaduplný, čo sú dve vlastnosti vysoko na akomkoľvek zozname potenciálnych priateľov. Tiež máte niekoho na pamäti a dať o tom vedieť tejto osobe a: „Všetkým sa nám páči, aký je to pocit,“ hovorí Rodgers. Cíti sa ako skutočné priateľstvo.
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa
