Z akéhokoľvek dôvodu to s vaším partnerom nevyšlo. Ale obaja ste sa tak či onak dohodli, že váš vzťah bude úspešný v inej forme: ako spolurodičia.
Aj keď určite existujú prekážky, ktoré je potrebné prekonať, a kým sa vcítite do rytmu aranžmánu, bude to chvíľu trvať, spolurodičovstvo vám umožní byť obrovskou súčasťou života vašich detí a poskytnúť im rovnakú úroveň šťastia, bezpečia a lásky, akú si zaslúžia.
Či už bol váš rozvod priateľský alebo plný zármutku, keď sa zameriate na to, aby boli vaše deti milované a postarané tak, ako je to len možné, ľahšie sa stretávať a efektívne spolupracovať. Je tiež dôležité, aby ste sa oboznámili s tým, čo je súčasťou úspešného spoločného rodičovstva a pomáha párom v rovnakej situácii prosperovať.
Čo robí rodičovstvo po rozvode úspešným
Prechod do roly spolurodiča je, samozrejme, veľká zmena. Dobrou správou je, že tento proces je evolúciou. Môže to začať ťažko, ale nakoniec sa to zmierni. To, pre čo sa rozhodnete na začiatku, sa pravdepodobne zmení, ako život plynie.
Výskumníci v a štúdia 2022 poukázal na tri konzistentné ukazovatele, ktoré pomohli párom v vysokokonfliktné rozvody vytvorte silný vzťah medzi rodičmi a pomôžte svojim deťom lepšie zvládať:
- Považujte jeden druhého za rodičov na celý život
- Konajte v najlepšom záujme dieťaťa
- Zvládajte nezhody empatiou a flexibilitou, aby deti nepociťovali emocionálny odpor
Keď sa spolurodičia navzájom správajú k úlohe celoživotného rodiča so vzájomným rešpektom, výrazne to znižuje drámu. Výskum potvrdzuje, že ak nie sú správne riadené, deti, ktoré strácajú čas s jedným alebo oboma rodičmi, pociťujú zvýšenú emocionálnu záťaž úzkosť a znížená emocionálna bezpečnosť – rizikové faktory, ktoré môžete zmierniť tým, že sa uistíte, že s vami budú mať dostatok času na spojenie oboje.
Samozrejme, možno sa to ľahšie povie, ako urobí. „Zlá komunikácia je hlavným faktorom rozpadu mnohých manželstiev, a preto majú rozvedení rodičia často ťažkosti s efektívnou komunikáciou,“ hovorí. Dolly Ferraiuolo, LCSW. "Spolurodičia musia vyvinúť oveľa čestnejšie a efektívnejšie komunikačné techniky a vzory v prospech detí."
Táto úprimná a efektívna komunikácia, dodáva Shandelle Hether-Gray, LMHC, môže byť textové vlákno, e-mail alebo pravidelné hovory na kontrolu dieťaťa a toho, ako sa má alebo čo potrebuje. Existuje veľa aplikácií pre spolurodičov, ktoré pomáhajú organizovať zdieľané plány a udržiavať komunikáciu otvorenú. Ako usmernenie vždy majte svoje rozhodovanie a rozhovor zakorenené v potrebách a skúsenostiach dieťaťa.
Riešenie konfliktu spolurodičovstva
Deti všetkých vekových kategórií sú citlivé na dôsledky rozvodu. Deti však preberajú vedenie od svojich rodičov. Ak deti vidia, že sa ich rodičia dobre prispôsobujú, je pravdepodobné, že budú nasledovať a modelovať zdravé stratégie zvládania. Navyše im to pomôže zbaviť sa akejkoľvek zodpovednosti, ktorú môžu cítiť, a oslobodí ich, aby boli iba deťmi.
Takže aj keď je to ťažké, spolurodičia musia urobiť všetko, čo je v ich silách, aby odložili všetky chaotické problémy bokom a riešili ich, keď deti nie sú nablízku. Rešpektujte sa navzájom a udržiavajte aktívnu komunikáciu – napríklad posielajte fotografie detí v dňoch, keď máte deti v opatere – a priamo diskutovajte o problémoch s rodičovstvom a plánovaním. Je dôležité, aby ste ich udržiavali v kontakte s vážnymi romantickými partnermi alebo veľkými zmenami životného štýlu, o ktorých tiež uvažujete.
Dôležité je tiež, aby ste nikdy nepoužívali svoje deti ako prostredníkov na nič, ani ich nenechávajte držať tajomstvá. Deti počujú všetko, takže ak vás počujú hovoriť o svojom bývalom, uistite sa, že ich nenadávate. Neskôr to môže mať neželané následky. Ak s tým chcete nesúhlasiť, súkromne to urovnajte.
Namiesto toho sa snažte urobiť niečo navyše s komplimentmi. Pamätajte, že pozitívna spätná väzba vytvára reciprocitu vo vašej dynamike a tá sa neskôr vyplatí. Povedzte svojim deťom, ako veľmi si ceníte svojho spolurodiča („Je také skvelé, že vás mama minulý týždeň vzala na miesto, kde sa hrala, aká bola vaša obľúbená časť?“), aby ste ukázali, že si stále ceníte ich úlohu. Bude to trvať dlho, kým sa ubezpečí, že nebudú mať komplikované pocity z toho, že vás oboch milujú.
Možno ste nemali najlepší romantický vzťah, ale môžete to vynahradiť tým, že budete pozitívnymi spolurodičmi v záujme detí.
Vytváranie a udržiavanie štruktúry ako spolurodičia
Rutina a stabilita sú pre deti rozhodujúce prvky. Odborníci zdôrazňujú, že je dôležité vyriešiť praktické záležitosti, aby sa zabezpečilo, že deti budú cítiť zdanie stability, kamkoľvek idú.
„Dieťa, ktoré sa zaoberá raketoplánom tam a späť, môže zažívať množstvo emocionálnych reakcií; môžu pociťovať stres z praktických problémov, ako je usporiadanie vecí alebo reagovanie na zmenu prostredia,“ hovorí Hether-Gray. Ako dodáva, rodičia môžu o tejto zmene vyjednávať zabezpečením súdržnosti a konzistentnosti medzi domácnosťami.
Môže to vyzerať tak, že sa stretnete a budete v súlade so správaním, ako sú domáce úlohy pred večerou, pred spaním, domáce práce a disciplína. „Ak v dome existujú iné pravidlá alebo očakávania, komunikujte o nekonzistencii a o tom, prečo je to v tomto dome dôležité,“ hovorí.
Vytvorte si zdieľaný kalendár, aby ste zistili jemné detaily všetkého od každodenných plánov a dovoleniek až po stretnutia a rodičovské konferencie. Keď to dáva zmysel, zapojte deti a pustite ich do ich rozvrhu, aby ste im dali pocit agentúry. Nechcete ich priviesť do veľkých diskusií pre dospelých, ale nechajte ich, aby sa vyjadrili v rámci mimoškolských aktivít aktivity, ako si vyzdobia svoju novú izbu, alebo koľko bodov môžu získať na kole s domácimi prácami peniaze. Tento druh kontroly im pomôže lepšie zvládnuť zmeny.
4 znaky, že dohoda o spoločnom rodičovstve funguje
Keď zisťujete tieto veci, štýly rodičovstva vášho spolurodiča sa nebudú dokonale zhodovať. To je v poriadku. Malé detaily môžu skĺznuť, ale je dôležité zjednotiť sa vo veľkých problémoch (spánok, škola, zdravie, strava atď.) a zmysluplne riešiť akékoľvek nezhody.
Spolurodičovstvo si vyžaduje čas na prácu. Jedna vec, ktorú je dobré si zapamätať, je, že nejde o to, ktorý rodič má správny prístup. Ide skôr o to, aký prístup je najlepší pre špecifické vývojové potreby daného dieťaťa. Ak narážate na stenu, nebojte sa prizvať profesionála, aby to sprostredkoval.
„Ak je ťažké si predstaviť tento typ rozhovoru s vaším spolurodičom, zvážte kontaktovanie a rodinným terapeutom, aby prediskutoval štýly rodičovstva a pomohol dosiahnuť kooperatívne rozhodnutie,“ Hether-Gray navrhuje.
Zatiaľ čo zdravé a úspešné spoločné rodičovstvo sa pár od páru líši, zdieľajú podobnú DNA. Tu sú štyri znaky toho, že dohoda o spoločnom rodičovstve funguje.
1. Cítite sa rešpektovaný
Povedzme, že toto všetko uvediete do praxe. Možno tam bol nejaký stres pri zisťovaní všetkého po ceste, ale keď pristanete na mieste, kde ste obaja navzájom schvaľujte spôsob, akým vychovávate deti, pocítite veľkú úľavu, že všetky vaše najlepšie naplánované plány fungujú von. To je miesto, kde chcete byť.
Ak ste schopní vyjsť z prechodu a vzájomne rešpektovať spôsob, akým nezávisle vychovávate deti, Hether-Gray hovorí, že si môžete byť istí, že ste na správnej ceste. Je to vždy pozitívny pocit, keď viete, že vaše deti sú v dobrých rukách, keď sú s vaším bývalým a naopak.
2. Je tu flexibilita, keď je to potrebné
Zdieľate týždenný, mesačný alebo ročný kalendár, ktorý počíta s časom zapnutia a vypnutia s deťmi, aktivitami, všetkými hlavnými sviatkami, zatvorenými školami a podobne. Deti si zvykli na pravidelný režim a veci idú ďalej. Jedného dňa je možno váš bývalý nečakane chorý a nemôže sa cez víkend postarať o deti. Pýtajú sa, či môžete vziať deti na víkend, aby mali čas na odpočinok. Vyzerá to ako malá akcia, ale vaše deti budú môcť cítiť vašu štedrosť, ktorá im pomáha pri prechode medzi vašimi miestami. Ak dokážete zintenzívniť a upraviť plán, aby ste im pomohli, hovorí Hether-Gray, táto flexibilita je konštruktívnym znamením.
3. Komunikácia je otvorená a konzistentná
Ak má vaše dieťa ťažký deň v škole, je to skvelý signál, keď môžete osloviť svojho bývalého prediskutujte svoje obavy, poskytnite základné informácie a ukážte svojim deťom, že ste jednotný v tom, ako sa o to budete starať pre nich. „Udržiavanie otvorených komunikačných liniek je nevyhnutné pre budovanie spojení a riadenie očakávaní,“ hovorí Ferraiuolo. "Dôsledné rodičovstvo dieťaťa je možné vďaka efektívnej komunikácii medzi rodičmi."
4. Máte dobrú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom
Spoločne sa objavíte na všetkých ich školských podujatiach. Preukážete skutočnú podporu a šťastie, keď váš ex randí s niekým novým. Pri každej situácii je to jasné. Deti sú na prvom mieste. Nezáleží na tom čo. Napriek akejkoľvek pretrvávajúcej nevôli, neistote a hnevu ste to odložili pre svoje deti. Na konci dňa nejde o to, čo je pre vás ľahké, ale o to, aby sa vaše deti cítili stabilne a bezpečne, keď ste vedľa seba. To znamená žiadne malichernosti.
Hýbať sa vpred
Spoločné rodičovstvo nebude dokonalé. Vzťah, ktorý máte na začiatku, nebude taký, aký je neskôr. Vyvíja sa na základe učenia. Dokonca aj vtedy, keď robíte všetky správne kroky – správne komunikujete, dostávate sa na rovnakú úroveň, prejavujete úctu svojmu ex a tak ďalej – stále budete mať na ceste veľa veľkých problémov.
Dôležité je, že si to vyrozprávate a vytvoríte spolu perspektívny a dôveryhodný vzťah, ktorý sa môže vyvíjať. Môže sa to zdať nemožné, ale s malými činmi každý deň môžete byť prekvapení, aký môže byť vzťah.
