Ukazuje to nový výskum ľudia, ktorí sú dlho hore majú zníženú schopnosť spaľovať tuky na energiu v porovnaní s ich rovesníkmi na začiatku rastu. Zistilo sa tiež, že nočné sovy môžu byť vystavené vyššiemu riziku vzniku cukrovky 2. typu v porovnaní s rannými vtákmi.
Výskum, uverejnené v časopise Experimentálna fyziológiazistili, že cykly bdenia/spánku majú hlavné spojenie s metabolizmom. Konkrétne chronotyp osoby (či už sú to ranné vtáča alebo nočná sova) súvisí s tým, ako ich telo spaľuje tuky a sacharidy.
Vedci zistili, že ranní vstávajúci boli zdatnejší v spaľovaní tukov ako paliva počas cvičenie a v pokoji. Ranné vtáky boli tiež citlivejšie na inzulín, čo znamená, že bunky v ich tele lepšie využívali glukózu v krvi, čím si udržiavali nízku hladinu cukru v krvi.
Do štúdie sa zapojilo 51 účastníkov s metabolický syndróm (ochorenia ako vysoký krvný tlak, vysoká hladina cukru v krvi, nadbytočný tuk okolo pása, vysoký cholesterol a vysoké triglyceridy) odpovedali na otázky prieskumu určiť ich chronotyp a podstúpili rôzne procedúry na určenie ich telesnej hmotnosti a zloženia, citlivosti na inzulín a spôsobu, akým metabolizovali sacharidy a tuku. Účastníci jedli kontrolovanú stravu a museli sa cez noc postiť bez ohľadu na to, kedy sa zobudili a kedy išli spať.
Tí, ktorí uviedli, že zostali dlho hore, s väčšou pravdepodobnosťou spaľovali sacharidy ako palivo namiesto tuku, a to pri pôste v pokoji aj počas cvičenia. Nočné sovy tiež potrebovali viac inzulínu na rozklad a využitie glukózy v krvnom obehu. Tieto vlastnosti znamenajú, že nočné sovy sú vystavené vyššiemu riziku rozvoja kardiovaskulárnych ochorení a metabolických ochorení, ako napr diabetes 2. typu.
„Rozdiely v metabolizme tukov medzi ‚rannými vtákmi‘ a ‚nočnými sovami‘ ukazujú, že cirkadiánny rytmus nášho tela (cyklus bdenia/spánku) môže ovplyvniť, ako naše telo využíva inzulín. Citlivá alebo narušená schopnosť reagovať na inzulínový hormón má veľké dôsledky pre naše zdravie,“ povedal autor štúdie Steven Malin, Ph.D., vysvetlené vo vyhlásení.
„Toto pozorovanie posúva naše chápanie toho, ako cirkadiánne rytmy nášho tela ovplyvňujú naše zdravie. Pretože sa zdá, že chronotyp ovplyvňuje náš metabolizmus a hormonálne pôsobenie, navrhujeme, aby sa chronotyp mohol použiť ako faktor na predpovedanie rizika ochorenia jednotlivca.
Výskumný tím tiež zistil, že ranní vstávaci boli fyzicky aktívnejší a fit, najmä na začiatku dňa, zatiaľ čo tí, ktorí zostali dlho hore, boli viac sedaví a menej fit.
"Je potrebný ďalší výskum na preskúmanie spojenia medzi chronotypom, cvičením a metabolickou adaptáciou, aby sa zistilo, či cvičenie skôr počas dňa má väčšie zdravotné výhody," povedala Malin.
