„Príliš veľa televízie zničí váš mozog“ bol kultúrnym refrénom z čias, keď boli možnosti času pred obrazovkou obmedzené na niekoľko vysielacích sietí a Super Mario Bros. Aj keď to nie je technicky presné, nová štúdia v časopise Journal of Pediatrics to naznačuje obmedzenie času na obrazovke zlepšuje batoľatávýkonné fungovanie. Inými slovami, televízia možno „nezhnije“ mozog malého človeka, ale určite poškodí jeho schopnosť venovať pozornosť, pamätať si a zostať pri úlohe.
Po prvé, čo je to vlastne výkonná funkcia? Pre deti je to všetko. „Výkonná funkcia je základom vašej schopnosti zapojiť sa do správania zameraného na cieľ,“ Naiman Kahn, Ph. D. uviedol vo vyhlásení. Profesor kineziológie a komunitného zdravia z University of Illinois Urbana-Champaign viedol štúdiu, ktorá je súčasťou STRONG KIDS 2 kohorta na univerzite. „Zahŕňa schopnosti ako inhibičná kontrola, ktorá vám umožňuje regulovať vaše myšlienky, emócie a správanie; pracovná pamäť, pomocou ktorej dokážete udržať informácie v pamäti dostatočne dlho na splnenie úlohy; a kognitívna flexibilita, obratnosť, s ktorou prepínate svoju pozornosť medzi úlohami alebo konkurenčnými požiadavkami.“
Ak to znie ako zoznam vecí, s ktorými deti zápasia kedykoľvek v ktorýkoľvek daný deň, ste na niečom. Predchádzajúce štúdie spájali príliš veľa času na obrazovke – ako aj nezdravú stravu a trajektóriu hmotnosti – s znížená výkonná funkcia u detí v školskom veku a táto najnovšia štúdia skúmala, ako skoro spojenia začínajú. Impulzom pre štúdiu bolo preskúmať, či sa výkonná funkcia batoľaťa zlepšuje dodržiavaním Pokyny Americkej akadémie pediatrie pre čas pred obrazovkou, diéta a fyzická aktivita.
Štúdia sledovala 356 batoliat od narodenia do piatich, pričom sa zamerali na stravovacie návyky a trajektórie hmotnosti. pomocou rodičovských prieskumov a tvrdých údajov (napríklad hmotnosti) o deťoch zhromaždených v ôsmich bodoch časový rámec. Pýtali sa na fyzickú aktivitu, či ich strava obsahuje aspoň päť porcie ovocia a zeleniny každý deň, či konzumovali cukrom sladené nápoje. Na čas strávený pred obrazovkou sa jednoducho spýtali rodičov, koľko času ich deti strávili pozeraním na obrazovky.
Na vyhodnotenie výkonnej funkcie sa potom rodičia pýtali na schopnosť ich dieťaťa plánovať a organizovať ich myšlienky, regulujú ich emocionálne reakcie, brzdia impulzy, pamätajú si informácie a presúvajú medzi nimi pozornosť úlohy.
Súvislosť medzi hmotnosťou, stravou a výkonnou funkciou celkovo nebola významná, hoci batoľatá, ktoré sa dostali na najmenej 60 minút dennej fyzickej aktivity tiež dopadlo lepšie v testoch merajúcich pracovnú pamäť v porovnaní s menej aktívnymi deti. Ale pokiaľ ide o čas pred obrazovkou, spojenie bolo krištáľovo čisté - a znepokojujúce.
„Zistili sme, že batoľatá, ktoré sa venovali menej ako 60 minút obrazovky denne, mali výrazne väčšiu schopnosť aktívne ovládať svoje poznanie ako tí, ktorí trávili viac času pozeraním sa do telefónov, tabletov, televízorov a počítačov,“ povedal Arden McMath, postgraduálny študent, ktorý pomáhal autorovi štúdium. "Mali väčšiu inhibičnú kontrolu, pracovnú pamäť a celkovú výkonnú funkciu."
Takáto štúdia má samozrejme obmedzenia. Po prvé, prieskumy nie sú najpresnejším spôsobom merania ich návykov, a pokiaľ ide o zvyky našich detí, nádeje, obavy a najlepšie úmysly môžu skresliť údaje pochádzajúce od rodičov. Výkonná funkcia je navyše široká vec na meranie – a ako taká nám táto štúdia nemôže povedať, ako konkrétne strava, hmotnosť a obrazovky ovplyvňujú vývoj nášho dieťaťa.
Jedna vec je však úplne jasná: Zdôraznenie limitov času používania je pre deti prospešné a rodičia by sa mali cítiť oprávnení jednoducho povedať nie. V opačnom prípade môžete očakávať nepozorný emocionálny neporiadok na rukách — alebo aspoň väčší neporiadok, ako by ste mali bez neho Bluey maratón.
Pokyny Americkej akadémie pediatrie pre čas na obrazovke pre batoľatá
Nemusí byť praktické alebo ľahké dodržiavať limity času používania pre batoľatá každý deň, ale je dôležité pripomenúť si prísne limity stanovené AAP, ktorými sú:
- Do veku 18 mesiacov obmedzte používanie obrazovky na videohovory s dospelou osobou (napríklad s rodičom, ktorý je mimo mesta).
- Medzi 18. a 24. mesiacom by sa čas pred obrazovkou mal obmedziť na sledovanie vzdelávacích programov s opatrovateľkou.
- Pre deti vo veku 2 až 5 rokov obmedzte čas strávený pred obrazovkou na približne 1 hodinu počas týždňa a 3 hodiny počas víkendových dní.
Ďalšie informácie a zdroje nájdete na stránke Online centrum zdrojov American Academy of Pediatrics Media and Children.