Argumenty sú súčasťou každého manželstva. Niektoré sú užitočné, niektoré sú hlúpe, niektoré sú stratou času, niektoré idú mimo koľajníc, na niektoré by ste najradšej zabudli. To sa stáva. Je pravdepodobné, že v hĺbke duše viete, že mnohé z nich by sa vyriešili rýchlejšie, keby ste sa spamätali a povedali tri jednoduché slová: Mýlil som sa.
Ale tieto slová sa ťažko vypľúvajú, však? Sú trochu strašidelné a možno ste sa nikdy nenaučili, ako ich povedať. Ak ste sa ako dieťa vynadali, pravdepodobne ste boli potrestaní. V škole dostali nesprávne odpovede mínusky. Mať pravdu bolo vždy cieľom. Znie to povedome? Je to takto pre veľa ľudí. Ale tento postoj nehrá dobre nikde, najmä nie doma, kde sa väčšina problémov týka menej absolútnych faktov a viac pocitov a najlepších odhadov.
Keď viete, že sa mýlite, môžete sa pokúsiť zvíťaziť a môžete to dosiahnuť čistou vytrvalosťou. Ale keď je „súperom“ váš manželský partner, nie je čo oslavovať. "Víťazstvo je vlastne prehra," hovorí Carl Hindy, klinický psychológ v Newmarkete v štáte New Hampshire a autor knihy
Uvedomenie si toho neuľahčí. Priznanie, že ste sa mýlili, vás môže odkryť a mať pocit, že neviete toľko, koľko by ste chceli. Tolstoj napísal, že najvyšším stupňom ľudskej múdrosti je, že môžeme vedieť len to, že nič nevieme. Dáva to zmysel, určite. Ale tá pokora sa dá len ťažko získať.
„Byť pokorný si vyžaduje veľa odvahy,“ hovorí Quentin Hafner párový terapeut v Orange County v Kalifornii. Chce to tiež silu a odhodlanie uprednostniť vzťah pred svojím egom. Oh, a tiež musí existovať podpora.
Stačí povedať, že schopnosť priznať si, že sa mýlite, je dôležitá. Je to tiež oslobodzujúce, pretože vám pomáha byť vnímavejší k partnerovi a vášmu partnerovi, aby bol k vám úprimnejší. To je dobrá vec. Navyše je dôležité, aby deti počuli, ako priznávate chybu. V opačnom prípade si budú myslieť, že to nie je niečo, čo by mali robiť.
Ako teda lepšie povedať svojmu partnerovi, že ste sa mýlili? Tu je niekoľko návrhov, ktoré treba mať na pamäti.
1. Vytvorte pravidlá, ktoré uľahčia vyjadrenie chýb
Existuje veľa užitočných jednoduchých riadkov, ktoré môžete povedať, keď sa mýlite: Pustila som loptu.Bola to moja chyba.som tvrdohlavý. Nič však nebude rezonovať, ak vy a váš manželský partner nedovolíte, aby boli vyslovené. Bez takejto dohody by vaše slová mohli byť prevrátené očami a pokarhaním a len znovu potvrdili to, čo vždy Zdá sa, že áno. A potom je motivácia preč. „Nabudúce to už ani nepovieš,“ hovorí Hafner.
Stanovte si teda – a súhlaste s – niektorými pravidlami. Keď niekto prizná, že sa mýli, druhý to najprv uzná a ocení. Áno, môže to byť pre vás ťažké, pretože je to nové a iné, takže môžete povedať, že to, čo práve teraz potrebujete, aby váš partner počúval, nereagoval, a akokoľvek to znie, môžete si dokonca nastaviť kódové slovo, ktoré vás udrží v úlohe. Niekedy to chce: „Toto je jeden z tých hriankovacích rozhovorov,“ hovorí, ako pripomienka toho, čo sa momentálne robí.
2. Naučte sa, ako správne povedať, že ste to pokazili
So základom na svojom mieste si teraz môžete vybrať ľubovoľný riadok „Mýlil som sa“, ktorý považujete za správny. Zatiaľ čo úvodné „pokazil som to“ je obrovským zlepšením oproti kopaniu a nikdy nepriznať, Hindy hovorí ešte lepšie ťah je pridať kompliment, niečo ako: „Prial by som si, aby som si pamätal také veci, ako si ty“, aby som prejavil uznanie manžela.
„Skutočné skóre je, aby sa váš partner cítil dobre,“ hovorí.
Čo tiež pomáha, keď viete, že ste sa nedostali, nečakajte, kým vás chytia. Zastavte auto a napíšte SMS alebo hneď, ako vojdete, oznámte: „Úplne som sa vyprázdnil. Je mi to tak ľúto,“ bez výhovoriek alebo pokusov hovoriť o tom, čo váš partner urobil alebo neurobil.
Nie, čokoľvek to je, je na vás a vy to vlastníte, a to zvyčajne skráti akúkoľvek bitku. Môžete však ísť o krok ďalej a ponúknuť okamžité riešenie. Zabudli ste partnerovi kávu v obchode? Ospravedlňte sa a povedzte: "Hneď vybehnem, aby som to dostal." Kombinácia je často všetko, čo človek chce.
"Preukázali ste úmysel a záleží vám na tom," hovorí Hindy. „Nie je to len ospravedlnenie, že ich zavrieme. An ospravedlnenie a ponuka na opravu ukazuje, že ospravedlnenie je skutočné.“
4. Vybudujte si toleranciu
Jednou z výziev je, že priznanie, že ste sa mýlili, závisí od toho, že hovoríte menej ako pozitívne veci, a mnohé páry s tým nemajú veľa skúseností. Hafner ponúka denné cvičenie, aby ste si mohli zacvičiť: Opýtajte sa jeden druhého: „Čo som urobil, že som vám ublížil dnes?" Znie to drsne, ale hovorí, že vám to umožňuje zdieľať veci, ktoré sa inak pochovajú alebo vyladia čas.
Teraz cvičenie prichádza s niekoľkými pravidlami. Keď sa do toho zapojíte, nie je to otvorená sezóna s kritikou a nie je to predchodca konverzácie. Hovoríš svoj kúsok. Druhá osoba počúva a potom idete ďalej. Je to spôsob, ako dostať veci von, najmä pre partnera, ktorý je zdržanlivý alebo plachý zdieľať. "Buduje toleranciu," hovorí.
Ako dupnúť na brzdu počas hádky
Jedna nepríjemná situácia nastane, keď ste v hádke. Chce to určitú kontrolu, aby ste sa schladili a prestali kopať päty, ak ste na to zvyknutí. Ale môžete skúsiť: "Viem, že som sa do toho príliš zamotal." Alebo „Čo to robím? Byť hlúpy, to je ono." Jedna vec, ktorú si treba uvedomiť, je, že hoci je vaším zámerom ukončiť boj, je to tak musí byť vzájomný, alebo je to len iná forma kontroly a získania posledného slova, Hindy hovorí.
Môžete sa opýtať: „Naozaj na tom záleží? Ako sa z toho dostaneme?" Možno navrhujete urobiť si pauzu a prehodnotenie rozhovoru. Dobrý cit pre hlas, keď si to chvíľa vyžaduje, je: „Nechcem, aby sme sa hádali. Verím vášmu úsudku,“ čo potvrdzuje rešpekt a ohľaduplnosť. Čokoľvek poviete, je tu nápad a váš manželský partner to zváži a dosiahne nový druh víťazstva.
"Víťazstvo je, že ste to ukončili pozitívnym spôsobom a že sa váš partner cíti lepšie a je mu porozumený," hovorí Hindy. "To je tá najsilnejšia vec."
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa
