Byť dobrým manželom nie je o veľkých gestách alebo prepracovaných prejavoch romantiky. Ak je to vaša vec, hej, nedovoľte nám zastaviť vás. Ale je to malé, každodenné návyky ktoré majú najväčší vplyv na to, ako milovať, zdravé vzťahy sú pestované. Keďže sú to „maličkosti“, možno ich ľahko prehliadnuť alebo zamietnuť ako nepodstatné, no každý deň sú skutočnými rozdielmi. A keď sa stanú zvyknejšími, dodajú vašej ceste plynulosť oboje partneri.
Zvyk nie je vždy niečo, čo si vyžaduje spoločné úsilie. Niektoré sú automatické a prepracované. Iní však na začiatok vyžadujú trochu sebareflexie. Uvedomenie si toho, čo si sú robíš, čo si nie robíš, čo ty može byť robíš, alebo čo ty by mala byť robiť vo svojej úlohe otca a manžela je prvým krokom k rastu. A osvojenie si jednoduchých návykov, ktoré prejavujú zdvorilosť, náklonnosť, rešpekt alebo otvorenú myseľ, je skvelý spôsob, ako začať rásť.
Či už ste čerstvo vydatá alebo ste so svojím partnerom roky, jednoduché návyky vám môžu pomôcť prehĺbiť vaše spojenie a vytvoriť plnohodnotnejší vzťah. Týchto 12 otcov/manželov zdieľalo prvky svojej dennej, týždennej alebo mesačnej rutiny ako partneri a opatrovateľky, ktoré priniesli celý rozdiel. A či už slovami alebo činmi, osvojenie si týchto zvykov z nich urobilo lepších manželov.
1. Naučil som sa Počúvať
„Aby som bol sám dobrým partnerom, myslím si, že je dôležité uistiť sa, že skutočne počujem, čo môj manžel hovorí. Aby ste skutočne porozumeli niečím názorom a ubezpečili sa, že sa cítia vypočutí a oceňovaní, musíte počúvať. Počúvanie je jednoduchý koncept, no nie vždy je jednoduchý. Takže som sa snažil pestovať aktívne počúvanie ako zvyk a náš vzťah to nesmierne zlepšilo. Je to tiež niečo, čo môžem svojim deťom modelovať a presne im ukázať, aké dôležité je prejaviť súcit a empatiu, dokonca aj v situáciách, ktoré sa môžu zdať triviálne. Počúvanie si vyžaduje prax, ale pre mňa ako manžela je to zvyk, na ktorom sa oplatí pracovať.“ - Owen, 41, Kalifornia
2. Starám sa o seba
„Jedným zo spôsobov, ako som sa stal lepším manželom svojej manželky, je lepšie sa starať o svoje emocionálne potreby. V prvom rade je to mama doma, a viem, že je veľmi zdôraznil do konca väčšiny dní. Očakával som a chcel som, aby na konci dňa splnila moje emocionálne potreby, rovnako ako to robila, keď sme spolu chodili. Jedného dňa som si uvedomil, že toto očakávanie bolo nielen nereálne, ale aj nezdravé. To, že som ju potrebovala, aby upokojila môj stres, vytvárala spoluzávislosť. Začala som si venovať viac času na starostlivosť o seba, ako je joga, meditácia a iné zdravé návyky. Rýchlo som si všimol, že keď som sa stal zdravším a vyvíjal na ňu menší tlak, aby ma podporovala, domáci život začal plynúť prirodzenejšie.“ - David, 36, Vermont
3. Zostávam tak konzistentný, ako je to možné
„Dôslednosť pomáha vo všetkom v manželstve. A znie to ako veľká vec, ale v skutočnosti je to len kombinácia malých vecí, ktoré robia veľký rozdiel. Dôslednosť pri domácich prácach pre mňa zmenila hru. Okrem núdze alebo niečoho podobného, nikdy nie je otázka, kto vynesie smeti, ráno nakŕmi psy, prejde ich večer, vyzdvihnúť deti v určité dni v týždni alebo robiť akúkoľvek inú prácu, ktorú je potrebné urobiť ako manžel a otec. To, že som dôsledne zvládal svoje povinnosti, dodal mojej manželke pokoj, rovnako ako vedomie, že sa na ňu môžem spoľahnúť, mi tiež umožnilo relaxovať. Konzistentnosť ako koncept je zastrašujúca, kým si neuvedomíte, že je to len kopa malých vecí urobených správne a načas.“ - Ron, 42, Arizona
4. Udržiavam tímovú mentalitu
„Tento september budem 10 rokov vydatá a byť lepším manželom pre mňa znamenalo naučiť sa viac pracovať ako tím. Moja žena je úžasnou matkou našich dvoch malých detí, ktoré majú šesť a osem rokov. Zaoberá sa aj všetkými našimi financiami a účtami, ako aj všetkým, čo na nás škola hodí. Problém je v tom, že nie je veľmi organizovaná a nedrží sa systému ani si veci nezapisuje, čo znamená, že jej psychická záťaž je obrovská. Našťastie, ja som pravý opak. Som super organizovaný a celý svoj život žijem prostredníctvom aplikácií s kalendárom a zoznamom úloh. To znamená, že jej môžem každý deň pripomenúť veci, ktoré mi povedala, že musí urobiť, a pomôcť jej zbaviť sa stresu z toho, že som tým, kto sa so všetkými tými vecami zaoberá. Manželstvo je partnerstvo a obaja partneri musia hrať na svoje silné stránky. Byť organizovaný je moja superschopnosť a som rád, že to môžem využiť na to, aby som bol lepším manželom.“ - Matt, 42, Manchester, Spojené kráľovstvo
5. Vždy rešpektujem názor môjho partnera
„S manželkou sa z času na čas na veciach nezhodneme, ale vždy rešpektujem jej názor. Môžem si myslieť, že je to nesprávne, a mohol by som ju vyzvať, prečo je to nesprávne, ale vždy rešpektujem samotný názor. Myslím si, že to zo mňa robí lepšieho manžela, pretože táto stratégia vedie k slušnejšej dohode po skončení našej hádky. V zásade môžeme súhlasiť s nesúhlasom, ak nakoniec nemôžeme súhlasiť úplne. Je to užitočné aj preto, že môj manžel vie, že na konci dňa, keď sa objaví čokoľvek, jej hlas bude vždy vypočutý a bude s ním zaobchádzať s rešpektom.“ - David, 55 rokov, Georgia
6. Zostávam zvedavý
„Môže byť ľahké dostať sa do zabehnutých koľají autopilota, keď ste už nejaký čas v manželstve. Jedna z malých vecí, ktoré som urobil, aby som sa aktívne snažil byť dobrým manželom, je prejaviť záujem o záľuby mojej manželky. Má toho veľa, takže ja mám veľa príležitostí. Zaujíma sa o rastliny a záhradníctvo. Ona háčkuje. Veľa číta. A chvíľu som si myslel, že stačí nechať ju, aby si tie veci užívala sama. Ale keď som sa jej začal pýtať na rôzne veci, ktoré ju bavili, nielenže sa cítila výnimočne, ale dozvedel som sa, že sa môžem tešiť aj z jej koníčkov. Snažím sa byť čo najviac zvedavý na veci, ktoré ju zaujímajú, pretože ju milujem a chcem, aby vedela, že má moju podporu." - Jimmy, 37, Massachusetts
7. Posielam poznámky s obedom
„Pracujem doma, takže zvyčajne pripravím jedlo pre našu rodinu. Väčšinu dní to znamená, že balím obed pre manželku a deti. Vždy nechávam poznámky v krabičkách svojich detí a nedávno som ich začal nechávať aj v obede mojej manželky. Začalo to jednoducho: ‚Milujem ťa!‘ Ale teraz som zistil, že robím všetko od kreslenia čmáraníc, cez písanie filmových citátov až po vymýšľanie hlúpych básní. V skutočnosti mi to pomohlo, aby som bol kreatívny, pokiaľ ide o vyjadrenie náklonnosti. „Milujem ťa. Aj ja ťa milujem.“ veci, keď obaja odchádzate z dverí, sú v poriadku a upokojujúce, myslím, ale tieto Zdá sa, že hlúpe malé poznámky mi naozaj pomohli zapamätať si všetky tie maličkosti, ktoré mám na našich radoch vzťah. Myslím, že to bol skvelý spôsob, ako si pripomenúť manžela I môcť a chcieť byť, okrem manžela, ktorým som.“ - Charles, 39, Južná Karolína
8. Vždy po rozlúčke hovorím „Milujem ťa“.
"Bol som vychovaný v takomto dome, kde sme vždy, vždy, vždy ukončili každý rozhovor s 'Milujem ťa.' Bolo to tak upokojujúce a uvedomil som si, že to, že som to prijal ako súčasť môjho manželstva, mi skutočne pomohlo sformulovať a preformulovať, čo to znamená byť dobrým manžel. Pretože, úprimne, vždy, keď to poviem – či už rýchlo a mimochodom, alebo premyslene – je to pripomienka. Hovorím to svojej žene a deťom a oni si to tiež osvojili a vždy ma nechá premýšľať o tom, čo to presne znamená. Čo na nich milujem, konkrétne. Skrátka, prinútilo ma to uvedomiť si, že nemôžete preháňať to, ako veľmi niekoho milujete, a to mi pomohlo priniesť do našej rodiny veľa dobrého.“ - Tom, 38, Nevada
9. Pravidelne chodím do kostola
„Moja žena je nábožensky založená, ale ja nie. Obaja sme boli veľmi vpredu, pokiaľ ide o naše presvedčenia na začiatku nášho vzťahu, a je to niečo, čo na sebe navzájom rešpektujeme, ale nemusíme sa nevyhnutne zhodovať. To znamená, že s ňou chodím do kostola, aby som jej dal najavo, že podporujem jej presvedčenie a snažím sa zachovať si otvorenú myseľ. Po pravde, aj keď to nie je vždy moja šálka čaju, celkom som si to užil. Aj keď nemusím nutne súhlasiť s tým, čo sa hovorí, môžem sa dostať na palubu s posolstvom lásky, láskavosti a súcitu. A je to šanca tráviť čas so svojou ženou, zatiaľ čo ona pre ňu robí niečo dôležité, čo zo mňa podľa mňa urobilo lepšieho manžela.“ - Derek, 28, Auckland, Nový Zéland
10. Denne ventilujem
„Mám stresujúcu prácu. Na začiatku nášho manželstva som sa veľmi snažil udržať svoje emócie a sťažnosti v kancelárii. Naozaj sa mi nechcelo nosiť veci so sebou domov. To skončilo naozaj napätím v mojom vzťahu s mojou rodinou, pretože prinesenie všetkých týchto pocitov domov bolo nevyhnutné. Stalo sa to, či sa mi to páčilo alebo nie. Rozhodol som sa teda, že si naplánujem čas, aby som manželke povedal o svojom dni, keď to bude potrebné. Niektoré dni som úprimne úplne pokojný a uvoľnený. Iné dni prídem domov a musím zo seba vychrliť, čo mám v hlave, kým sa to usadí. Zvyk byť schopný vyjadriť sa a podpora mojej manželky, ktorá mi umožnila mať publikum, zmenili to, kým som ako otec a manžel, k lepšiemu.“ - Will, 41, Michigan
11. Posielam pravidelné aktualizácie
„Nehovorím o živom vysielaní celého môjho dňa, ale zistil som, že keď som sa prihlásil so svojou ženou a informoval ju o tom, čo sa deje, stal som sa oveľa prítomnejším a ohľaduplnejším manželom. Som dodávateľ, takže niekedy sú dni naozaj nepredvídateľné. Zvykol som si robiť všetko, čo je v mojich silách, aby som svojej žene napísal SMS a dal jej vedieť, kde som, kedy sa plánujem vrátiť domov a ako sa mám. Nebol som vždy fanúšikom neustálej komunikácie, ale skutočne mi to pomohlo spojiť sa s mojou ženou a rodinou. Naučil som sa, že čo i len rýchla sms, že možno meškám, ukazuje mojej žene, že mi na nej záleží a že na ňu myslím. Je to jednoduchá vec, ale má to veľký, pozitívny vplyv na náš vzťah." — Mark, 37, Indiana
12. Zastrčím svoju manželku
„Keď idú deti spať, ja a moja žena zvyčajne skončíme pri televízii na gauči. Takmer vždy si zdriemne do 10 alebo 15 minút, zatiaľ čo ja mám tendenciu zostať chvíľu hore. Zvykol som si ju zobudiť skôr, než naozaj zaspí, a opýtať sa jej, či chce ísť spať. Potom vojdeme do našej izby, ona si ľahne do postele, pobozkám ju na čelo a priložím na noc. Zvyčajne som hore ešte asi hodinu, ale ten akt, keď ju zastrčím – akokoľvek hlúpo sa to môže zdať – je jednou z mojich obľúbených častí každého dňa. Mám pocit, že sa o ňu starám, vďaka čomu sa cítim ako dobrý manžel a viem, že aj ona sa na to každý večer teší." — J.D., 35, Severná Karolína