Veľká vďaka patrí koronavírus, prežívame boom nostalgie – nie neautentickú „nostalgiu“ sociálnych médií z dávnych čias, ale hlbokú globálnu túžbu po relatívnej normálnosti našich životov pred pandémiou. Nostalgia nám pomáha vyrovnať sa so stratou, stres, úzkosťa smútok, takže nie je prekvapením, že v roku 2020 má za sebou veľký rok. Ako môžeme využiť všetku túto nostalgiu v dobrom? Existuje niečo ako prílišná nostalgia – ako môžeme využiť jej mnohé výhody bez toho, aby sme uviazli v pasci? Počiatok-ako stav snov?
Túžime po známej štruktúre dní a týždňov, po možnosti schúliť sa okolo malého barového stolíka s priateľmi bez obáv z toho, že ochorieme alebo že ochorieme iných. Túžime cestovať, kdekoľvek, po fyzickej blízkosti s priateľmi a rodinou. Niečo také zabudnuteľné ako lístok do kina, strčené neprítomne do vrecka, má teraz auru svätej relikvie. Čím neistota budúcnosť vyzerá, tým viac sme naklonení ako druh premýšľať o minulosti – je to tak Je takmer nevyhnutné, aby sa rodičia aj deti pozreli späť na tento zvláštny rok s mocou nostalgia.
Nostalgia je „akútna túžba po domove“, bolestivá túžba po domove. Toto slovo bolo vytvorené v roku 1688 lekárom, ktorý liečil švajčiarskych žoldnierov umiestnených ďaleko od domova, ktorí trpeli intenzívnou, vysiľujúcou úzkosťou a depresiou. Desiatky vedeckých prác sa pokúšali prísť na koreň hroznej a niekedy smrteľnej poruchy, obviňujúc všetko od démonov po neustále rinčanie kravských zvoncov v Alpách, ktoré podľa ich teórií spôsobilo trvalé mozgové škody.
Veľkou iróniou tohto prudkého nárastu nostalgie z obdobia pandémie je, samozrejme, väčšina z nás Domov celý čas- a boli to celé mesiace. Naša je domáca nostalgia iné svety — veci, ktoré sme robili mimo našich domovov a mimo našich rodín (aby sme sa mohli tešiť na návrat domov k nim).
Dobrou správou je, že množstvo nedávnych štúdií zistilo, že zdravá dávka nostalgie je dobrá pre mozog a môže nás chrániť pred korozívnymi účinkami úzkosti, osamelosti a smútku. Nostalgia je o spojení mysle a tela (smútok a úzkosť spúšťajú nostalgiu, ale aj silné chladné počasie, snaha tela, aby sme sa cítili teplejšie). Nostalgia je v podstate vystresovaným mozgom, ktorý hľadá uložený pozitívny pocit, ktorý nám dodá energiu, ktorú potrebujeme, aby sme mohli pokračovať v ťažkých časoch. Nostalgia nás utešuje, pripomína nám, kto sme (najmä tým, že nám pripomína naše väzby na iných ľudí). Ale možno skutočná sila nostalgie je v jej schopnosti pomôcť nám premeniť zúfalstvo a stratu na emocionálny, filozofický zisk sily, perspektívy a odhodlania.
"Nostalgia nie je strieborná guľka, kde môžete len premýšľať o šťastnom zážitku a všetky vaše problémy sú vyriešené," hovorí Dr. Andrew Abeyta, psychológ z Rutgers University, ktorého výskum nostalgie sa zameriava na potrebu spolupatričnosti a potrebu zmyslu života. Tvrdí však, že nostalgia – ak je lepšie pochopená a praktizovaná vedome – nás môže ochrániť v časoch veľkého stresu, inšpirovať nás k navigácii smerom k lepšej budúcnosti a motivuje nás spájať sa s ostatnými, s ľuďmi, ktorých poznáme a milujeme, aj s cudzincami, ktorí tvoria náš väčší komunity. "Môj výskumu je o tom, ako nostalgia dodáva ľuďom energiu, aby sa chceli spojiť s ostatnými,“ hovorí Abeyta.
otcovský hovoril s Dr. Abeytou o tom, ako funguje nostalgia – a ako môžeme čo najlepšie využiť tento v súčasnosti bohatý prírodný zdroj vybudovaním úložiska pozitívna nostalgia, vychutnávanie a predvídanie budúcej nostalgie a hľadanie zmysluplných odbytísk pre tvorivú energiu a prepojenie, ktoré nostalgia podporuje.
Zdá sa, že práve teraz veľa ľudí zápasí s nostalgiou, ktorá je niekedy zúfalá, úniková nostalgia v celej izolácii a diskontinuite pandemickej reality. Mesiac po uzamknutí sa objavila táto skutočne špecifická túžba po bežných veciach, ktoré ľudia robili, ako napríklad chodenie do reštaurácie, sedenie v kine. Teraz je tento nový normál viac známy, ale je tu pravdepodobne viac neistoty, viac úzkosti. Ako to posúva našu nostalgiu?
Vieme, že nostalgia je upokojujúca a zároveň inšpirujúca. A tak by sme mohli povedať, že časť tej ranej nostalgie bola skutočne len o pohodlí – len o snahe, viete, prekonajte to, odveďte svoju pozornosť od toho, čo sa deje vonku, odhovorte sa útes. Myslím si, že zdravým spôsobom prechodu z toho je použiť túto bezpečnú základňu, ak chcete, na prispôsobenie sa novému normálu. Takže je tu výskum, môj výskumu a iní, že nostalgia je v skutočnosti skúsenosť orientovaná na budúcnosť.
Nostalgia nie je strieborná guľka, kde môžete len myslieť na šťastný zážitok a všetky vaše problémy sú vyriešené. No nostalgia nás môže inšpirovať k tomu, aby sme sa obklopili pozitivitou. Myslím si, že je to len o tom, ako si všímať svoje myšlienky, čo podľa mňa ide spolu s mnohými z toho, čo nachádzame len v pozitívnom psychológia vo všeobecnosti: Uvedomovať si našu súčasnosť a byť úmyselný o tom, ako uvažujeme o našej minulosti, aby sme z nej mohli vyťažiť maximum. to.
Čo sa deje v našom mozgu, keď cítime nostalgiu?
V mojom výskume sme mali tendenciu nájsť nostalgiu ako väčšinou pozitívny emocionálny zážitok, v ktorom si ľudia pripomínajú významné alebo osobne významné udalosti z vlastných skúseností. Čo sa teda deje v ich mysliach? Pokiaľ ide o emócie, nostalgia má tendenciu byť zmiešaným emocionálnym zážitkom – je tu pocit straty, smútku, túžby, ale je tu tiež pocit šťastia a radosti, ktorý je charakteristický pre emócie, ktoré ľudia prežívajú, keď sú nostalgický. A to, čo som zistil vo svojom výskume, je, že pozitívne má tendenciu prevažovať nad negatívnym.
A potom, okrem emocionálnej zložky, nostalgia zvyčajne zahŕňa kognitívnu zložku, kde si ľudia pripomínajú konkrétnu udalosť zo svojej osobnej minulosti. Tieto [spomienky] majú tendenciu byť zamerané na seba, čo znamená, že osoba, ktorá premýšľa o minulosti, má tendenciu byť v centre, ale takmer vždy obsahujú iných ľudí v rámci nostalgickej pamäti a takmer vždy obsahujú témy súvisiace s láskou, podporou a prináležať. Ľudia si teda vybavujú osobne milované spomienky, kde sú priamo v centre, sú protagonistami tejto spomienky, ale majú tendenciu zahŕňať interakcie s blízkymi, zmysluplnými vzťahmi, či už sú to rodinné vzťahy, priateľstvá, romantické vzťahy vzťahy.
Vyzerajú nostalgické spomienky inak ako iné druhy spomienok?
Keď ľudia rozprávajú príbeh o nostalgickej spomienke, máme tendenciu vidieť typický príbeh štruktúra, ktorú nazývame vykupiteľská sekvencia: Začínajú negatívne, ale na konci sa trendujú pozitívne. Takže inými slovami, ak ľudia hovoria o strate, na konci nostalgického príbehu zvyčajne hovoria o umiestnení týchto strát alebo smútok, do kontextu, hovoriac, akože, aj keď mi tento človek naozaj chýba, chýba mi byť v jeho blízkosti, naozaj ma silný vplyv života.
Vyberáme spomienky na nostalgiu, pretože sú už nasiaknuté emóciami, alebo sa im to viac podobá mozog hľadá pozitívnu emóciu a jednoducho ju pripojí k spomienke, ktorá sa hodí?
Budem sa teda spoliehať na súbor nedávnych štúdií, publikovaných pred pár mesiacmi, o „očakávanej nostalgii“ – a na čo tento výskum poukazuje je myšlienka, že do určitej miery existujú skúsenosti, na ktoré sa pozeráme buď v našej súčasnosti alebo v našej blízkej budúcnosti, a myslieť si, Budú to naozaj špeciálne spomienky. Môže to byť napríklad narodenie dieťaťa – ak ste mesiac mimo, môžete sa na to narodenie pozerať ako na niečo, čo si budete navždy pamätať. A výskum naznačuje, že ľudia sú schopní identifikovať tieto situácie a v očakávaní nostalgie si tieto skúsenosti s väčšou pravdepodobnosťou vychutnajú. Je to niečo ako vybrať si svoju nostalgickú značku [na obzore], naozaj si vychutnať ten moment a potom použiť tieto detaily z vychutnania neskôr, keď sa nad tým zamyslíte.
Ako to súvisí s myšlienkou praktizovania nostalgie alebo lepšieho uvedomenia si vlastnej nostalgie, aby ste z nej vyťažili maximum? Ako môžeme vybudovať robustné úložisko nostalgických spomienok, o ktorých vieme, že budú pre nás fungovať, keď sa stretneme s osamelosťou, stresom alebo negatívnymi emóciami?
Niektoré výskumy teda naznačujú, že stres a negatívne emócie prirodzene spúšťajú nostalgiu. Myslím si však, že na očakávanej nostalgii je pekné, že ak ľudia vedia, všeobecne, že nostalgia je niečo, dobré pre nich, niečo, na čo sa môžu spoľahnúť, keď prežívajú ťažké časy, vedia identifikovať tieto momenty v prítomný. A to, čo nový výskum naznačuje, je, že vychutnávanie sa zdá byť skutočne dôležitou súčasťou toho, čo sa stáva nostalgiou. Vychutnávanie je len skutočne venovať pozornosť všetkým emocionálnym vstupom, byť skutočne všímavý a prítomný v zážitku. Myslím si, že existuje prirodzená tendencia, keď je súčasnosť temná, stresujúca a škaredá, použiť nostalgiu ako spôsob, ako uniknúť tomu, čo sa práve deje. Zatiaľ čo ak používate nostalgiu zámernejšie, možno namiesto používania nostalgie ako spôsobu úniku z prítomnosti, môžete ju použiť ako spôsob, ako pochopiť, čo sa deje vo vašom živote.
Sú niektoré rodiny nostalgickejšie ako iné? Je nostalgia dobrá pre rodinný život?
Nostalgia môže pomôcť uľahčiť blízkosť v rámci rodiny, najmä v situáciách, keď, viete, možno súrodenci, ktorí sa v dospelosti od seba oddelili – nostalgia môže byť niečo, čo môže pomôcť ľuďom, ktorí sa do istej miery rozrástli znovu pripojiť. Ale vo všeobecnosti existuje dôvod, prečo, keď sa stretneme s rodinou, keď sa stretneme s priateľmi, máme tendenciu spomínať na staré dobré časy, však? Myslím si, že takéto veci sú nielen príjemné, ale určite nás to zbližuje.
Prežívajú deti nostalgiu? Je nostalgia dobrá aj pre deti?
Existuje nejaký výskum, že deti vo veku 8 rokov môžu zažiť nostalgiu. Myslím si, že podobne prežívajú nostalgiu – páči sa im to a myslím si, že pozitívne emocionálne výhody sú tam. A určite si myslím, že vďaka tomu sa cítia milovaní a oceňovaní svojimi rodinami. Zaujímavé je, že v časovom rámci nostalgie sa neurobilo veľa práce. Kedy sa teda spomienka stane nostalgickou spomienkou? je to rok? sú to mesiace? Sú to týždne? Neviem, možno detská zrýchlená nostalgia [smeje sa].
Spomínali ste, že nostalgiu často spúšťa stres a negatívne emócie. Je na škodu cítiť nostalgiu?
Existuje tendencia označovať nostalgiu alebo dávať nostalgiu do sféry negatívneho psychologického zážitku alebo negatívneho emócie, pretože má tendenciu vyskakovať, keď sa cítime zle alebo utrápene, keď máme obavy a úzkostlivý. A preto sa to dlho spájalo so smútkom, stratou a duševnými chorobami.
A v závislosti od skúseností ľudí sa nostalgia mení – cesta nostalgie sa mení. Nedávno sme napríklad urobili štúdiu, v ktorej sa skúmali ľudia, ktorí majú negatívnejšiu vzťahovú históriu – ľudia, ktorí majú tendenciu neveriť iným a chcieť sa vyhnúť blízkosti vo vzťahoch – máme určité dôkazy, že nostalgia môže posunúť tieto typy ľudí ďalej od sociálnych vecí vzťahy. Takže z hľadiska sociálnych vzťahov sú dobré, správne, môžete sa na nostalgiu pozerať tak, že tam má negatívnu úlohu alebo negatívnu funkciu.
Ak má nostalgia potenciál byť orientovaná na budúcnosť a na akciu, ako môžeme využiť energiu, ktorú nám nostalgia dáva, aby sme čo najlepšie využili našu prítomnosť?
Ak chceme využiť pozitívne výhody nostalgie, chceme nájsť východiská pre túto energiu, pre túto inšpiráciu. Nostalgia nás neposunie k správnym odbytiskám – musíme ich nájsť pre seba alebo osloviť iných, aby nám pomohli nájsť tie správne odbytiská pre našu nostalgiu. Môj výskum je o tom, ako nostalgia dodáva ľuďom energiu, aby sa chceli spojiť s ostatnými. Ale ak nehľadáme tieto pozitívne príležitosti na spojenie s ostatnými, potom by ste z nostalgie nemuseli mať taký úžitok. Takže si myslím, že nostalgia by práve teraz mohla hrať úlohu pri pomoci ľuďom prispôsobiť sa novému normálu tým, že nás inšpiruje, aby sme sa spojili s ostatnými zdravým spôsobom. Či už ide o nastavenie, viete, hovory zoomu alebo sociálne skupiny, kde môžete ísť a rozprávať sa s inými ľuďmi. Existuje aj nejaký výskum, ktorý inšpiruje kreativitu nostalgiou. Ale do určitej miery, ak nemáte odbyt pre túto kreativitu, môžete byť skutočne odradení. A preto je dôležité nájsť východiská pre nostalgiu – nostalgia inšpiruje život, a preto by vás mala inšpirovať investovať do aktivít, ktoré vám dajú zmysel. Ak tieto predajne nemáte, môžete sa stratiť po nostalgii alebo možno nebudete mať rovnaký druh výhod.
Nostalgia hrá v súčasnosti v našej politike veľkú rolu – čo sa často javí ako negatívna rola, napr ľudia spájajú svoju politiku s minulosťou, ktorá nie je nevyhnutne zdieľaná alebo dokonca vnímaná ako autentická iní. Existuje úroveň, na ktorej môžu ľudia skutočne hľadať porozumenie a nájsť akúsi spoločnú reč zdieľaním nostalgických spomienok?
Tu je nejaký nedávny výskum o účinkoch nostalgie na predsudky, akosi zoširoka. A aspoň na individuálnej úrovni zdieľanie nostalgie pomáha ľuďom cítiť sa bližšie k sebe, aj keď sa títo ľudia navzájom veľmi líšia, však? Neviem, či [takéto zdieľanie] nostalgie nevyhnutne vyrieši partizánske rozdelenie. Ale prinajmenšom na osobnej úrovni by to mohlo, možno viete, viesť k určitému pochopeniu alebo uvedomeniu si, že ľudia na druhej strane nemusia byť až takí odlišní, ako si myslíme.
