Akt pokusu zaspať môže byť vážny boj. Udržiavanie konzistentnej spánkovej rutiny je jedným zo spôsobov, ako pomôcť vášmu telu k pokojnému spánku. To môže zahŕňať nie čas obrazovky pred spaním, prístroj na biely šum alebo použitie riadenej meditácie. Podľa novej štúdie však prekvapivý počet dospelých používa jednu pomôcku na spanie, ktorá má hlboké korene v ich detstve. To je pravda, veľa dospelých je stále spanie s plyšákmi.
Nový prieskum uskutočnený spoločnosťou OnePoll v mene spoločnosti OnePoll Obliečky Serta Simmons položili 2 000 dospelým žijúcim v USA s partnerom niekoľko otázok o ich spánkových návykoch. Podľa údajov 52 % Američanov priznalo, že vyrastali s plyšovým zvieraťom alebo bezpečnostnou prikrývkou. Žiadne prekvapenia! Prieskum však tiež zistil, že z 52 % dospelých, ktorí uviedli, že vyrastali s vypchávkou, 77 % z nich stále spí s tou istou prikrývkou alebo prikrývkou.
Prieskum zistil niekoľko ďalších zaujímavých informácií, ktoré by mohli byť užitočnou informáciou pre páry, ktoré sa snažia pokojne spať v jednej posteli. Ukázalo sa, že mnohí z nás majú podobné frustrácie a problémy, keď sa pokúšame spať s niekým iným v posteli – a naša prikrývka je jednou z nich.
„Krádež krytov je jedným z najčastejších páchateľov pre páry,“ uvádza sa v prieskume. „Opýtaní povedali, že ich najväčším narušením je, keď im partner ukradne kryty (35 %) a zobudí ich. hádzanie sa (35 %), spánok so zapnutou televíziou (28 %), chrápanie (28 %) alebo spánok so zapnutým svetlom (27%).”
Prieskum zistil, že v priemere osoba, ktorá spí s partnerom, sa každý týždeň dobre vyspí menej ako štyri noci. Problémy so spánkom sú také rozšírené, že veľká časť opýtaných ľudí tiež uviedla, že by boli ochotní urobiť čokoľvek, aby sa lepšie vyspali – vrátane spánku osamote.
„Takmer polovica respondentov (49 %) uviedla, že by bola ochotná skúsiť spať v oddelenej posteli ako spôsob lepšieho odpočinku,“ zistil prieskum.
Nie je to však všetko zlé. Niektoré spolu spiace páry nachádzajú skvelé spôsoby, ako vytvoriť kvalitné spánkové rutiny, ktoré im pomôžu spojiť sa s partnerom a uniesť sa do pokojného spánku. Dva najvýznamnejšie spôsoby, ako to ľudia dosiahnu, sú trávenie kvalitného času spolu pred spaním a vždy udržiavanie rovnakej strany postele.
„Napriek ochote spať na oddelených posteliach viac ako dvaja z piatich ľudí (42 %) uprednostňujú chodenie spať v rovnakom čase ako ich partnera,“ zistil prieskum, „a keď sú páry pripravené ísť spať, 53 % opýtaných uprednostňuje túlenie partner."
Štyridsať percent opýtaných uviedlo, že vždy spia na svojej strane postele, aj keď ich partner nie je s nimi v posteli. Poukazujúc ďalej na to, aké dôležité je pre mnohých spať na svojej typickej strane postele, prieskum poznamenal, že 45 % priznalo, že aj keď cestujú, zostávajú na svojej strane postele.
Ak si chcete prečítať úplné výsledky prieskumu, navštívte posteľnú bielizeň Serta Simmons.
