Futbal je druhým najpopulárnejším mládežníckym športom v Spojených štátoch (až po basketbal). A s mladým americkým tímom, ktorý nám ukazuje, čo má na majstrovstvách sveta v roku 2022, sa futbal pravdepodobne stane čoraz populárnejším, pretože získava deti, ktoré už nehrajú futbal. Za týmto účelom — a daný Nevýrazný americký trénerský talent — rodičia by urobili dobre, keby poznali základy a veľmi konkrétne, ako kopať do lopty. Znie to jednoducho, ale mnohí dospelí to robia zle. Požiadali sme teda Yael Averbuchovú, veteránku amerického ženského národného tímu a hráčku klubu Seattle Reign FC, o malý návod.
Averbuch začala hrať futbal ako dieťa, pretože to bol zábavný spôsob, ako sa spojiť s jej najlepším priateľom. „Futbal som začal hrať, keď som mal sedem, pretože hral môj najlepší kamarát zo školy,“ smeje sa Averbuch. „Ani jeden z mojich rodičov nehral futbal, takže sme sa ho naučili všetci spolu. Pamätám si, že keď som mal deväť rokov, chcel som byť profesionálnym futbalistom, ale netušil som, čo to znamená."
Ak za vami príde vaše dieťa s tým, že chce hrať najpopulárnejší šport na svete, radšej si vezmite príklad od Averbuchových rodičov a naučte sa hrať rýchlo. Našťastie sme sa jej spýtali na jej najlepšie tipy, ako dostať vaše dieťa od raných štádií kopania do lopty k tomu, na čom by malo pracovať, aby sa stalo hviezdami ich futbalových tímov peewee.
Lekcia #1: Bočná noha vs. Čipky
Prvá otázka, s ktorou sa väčšina futbalistov stretne, je klamlivo zložitá: Ako kopnete do futbalovej lopty? Iste, môžete k nemu pribehnúť a udrieť doňho špičkou, ale ak to chcete urobiť správne, musíte mať ovládanie nohou. „Myslím si, že je dôležité si uvedomiť, že ‚kopanie‘ zahŕňa rôzne techniky v závislosti od účelu,“ povedal Averbuch. "Dva typy základných kopov sú vnútorná prihrávka nohou, ktorá sa používa na prihrávku spoluhráčovi, a šnurovanie, ktoré sa bežne používa na vystrelenie lopty."
Keďže väčšina hráčov nebude tými, ktorí budú strieľať (kašeľ, Cristiano Ronaldo, kašeľ), vnútorná časť chodidla je kľúčovým vývojom; ak dokážete prihrať loptu, máte náskok pred hrou. „Chcete sa uistiť, že členok vašej kopacej nohy je uzamknutý a nie ochabnutý a že vaša noha rastliny – vaša nekopnúca noha – je otočená smerom, kde chcete prejsť,“ povedala Averbuchová, ktorá je známa tým, že prechádzala. spôsobilosť. "Mali by ste ohýbať nohu a otáčať ju smerom von, aby sa plochý povrch vnútornej strany chodidla mohol spojiť s loptou."
Samozrejme, niekedy to jednoducho chcete nechať roztrhnúť.
„Pri šnurovačke chcete nasmerovať palec nadol a opäť zamknúť členok, aby sa vám pri spájaní s loptou nepošmykla noha,“ hovorí Averbuch. Iste, existujú aj iné typy výstrelov (výstrel čipom, jemný výstrel bočnou nohou, neuveriteľne vyzerajúce, keď to funguje mimo natáčky na nohy), ale zvládnutie jednoduchého natáčania šnúrok by malo byť vysoko na zozname priorít.
Lekcia #2: Vážne, zamknite si ten členok!
Na otázku, akú najčastejšiu chybu robia noví hráči pravidelne, mal Averbuch jednu odpoveď: Pozor na členok!
„Najčastejšou chybou je nezamknúť členok! To spôsobí, že kopanie nebude také efektívne a tiež môže bolieť kopnutie, ak je váš členok ochabnutý.“ Bolo toho veľa písané o dôležitosti členku vo futbale, no napriek tomu môže mať podlomený členok schopnosti vášho dieťaťa zabrať. nosatá. Ak noha nie je pri kopaní čo najpevnejšia, lopta vyletí s menšou silou, takže prihrávky sa ľahšie zachytávajú a strely sa ušetria. Nehovoriac o tom, že by to mohlo spôsobiť zranenie vášho dieťaťa, pretože si zbytočne preťažuje členok.
Lekcia č. 3: Obe nohy sú dôležité
Možno si myslíte, že počiatočné štádiá učenia sa detí sú len o tom, aby ste ich vôbec kopli do lopty, ale Averbuch si myslí, že je dôležité, aby ste ich prinútili urobiť jednu jednoduchú vec: používať obe nohy. "Myslím si, že je dôležité, aby hráči trénovali kopanie oboma nohami hneď od začiatku," povedala. „Väčšina hráčov bude mať automaticky chodidlo, ktoré je prirodzenejšie na používanie, no o to viac precvičuje sa dá urobiť s oboma, tým ľahšie bude používať obe nohy po čiare, keďže hráči získajú viac pokročilé."
Lekcia č. 4: Streľba prihrávok
Vaše dieťa môže byť veľmi nadšené, keď sa naučí kopať, a bude chcieť ísť za slávou a strieľať na bránku, kým sa kravy nevrátia domov. Aj keď je zábava, samozrejme, hlavnou súčasťou toho, prečo chcete naučiť svoje dieťa hrať, Averbuch má jeden tip, ako ich nasmerovať na správnu cestu: uprednostniť prihrávky.
"Najdôležitejšia vec je nesnažiť sa kopať ďaleko a tvrdo, kým si osvojíte správnu techniku kratších a mäkších prihrávok," povedala. "Veľa sily a schopnosť kopať ďaleko nie je o sile, ale o technike." Takže predtým, ako poviete svojmu malému útočníkovi na tréningu, aby vyskúšal voľné kopy, naučte ho prihrávať si loptu. To im tiež pomôže nadviazať priateľstvá.
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa