Viete, ako sa máte na verejných akciách. Ukážeš sa, zoberieš všetko, zostaň ticho a choď domov. Inými slovami, ste introvert.
Nemáš s tým problém. netúžite spoločenská konverzácia, ale pýtate sa, či vám niečo chýba vytváranie spojenía tiež sa pýtaš, či by si to nemal vysvetliť, aby ľudia, najmä ostatní rodičia, s ktorými sa stretávaš, nemali zlý dojem.
No, mali by ste?
Nie. Byť introvertom nie je choroba a nie je dôvod upozorňovať na niečo, čo nikdy nebol problém.
"Skoro sa za to ospravedlňuješ, akoby to bola škoda," hovorí Richard Sackett, licencovaný psychológ v New Yorku.
A nie je. Implicitné posolstvo je, že to, čím by ste mali byť, je extrovert, pretože to je najúžasnejšie. Títo ľudia sú očarujúci a plní energie. Ale …
"Nemusíš byť," hovorí Robyn Landow, licencovaný psychológ v New Yorku.
Spolu so zlým rapom sa introverzia dá ľahko odpísať byť hanblivý a trápne. Ale presnejšie povedané, je to introspektíva a počúvanie a táto definícia znie ako celkom dobrá vec. Realita je taká, že väčšina ľudí má rôzne spôsoby správania. Niekedy sa radi rozprávajú. Niekedy chcú byť sami. A niekedy je to mix.
Po pravde, introverti môcť byť hanblivý, ale hanblivosť je spojená s úzkosťou a túžbou byť viac angažovaný, hovorí Landow. Introverti sú zvyčajne poháňaní vnútornými stimulmi, a nie vonkajšími silami. Ale táto nuansa sa zvyčajne nerozumie.
„Predpokladáme, že ostatní sú hanbliví alebo úzkostlivý," ona povedala. "Nevidíme introverziu v dobrom."
Ale tiež nestačí povedať: „Takto som. Netreba sa meniť,“ pretože keď ste prítomní, stále sa možno nestretávate s ľuďmi vo vás bezprostredný svet a to znamená, že vám môžu chýbať veci, ktoré by boli prospešné pre vás, vašu rodinu a najmä vás deti.
Neznamená to ani tak úplnú reinvenciu, ako skôr posúvanie hraníc vašej komfortnej zóny, keď si to daný moment vyžaduje. Začína to poznaním momentu a následne toho, čo robiť, aby to bolo chutné. Tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť.
1. Pred podujatím…
Povedzme, že ide o narodeninovú oslavu alebo futbalový zápas. Premýšľajte o tom, čo je pre vás nepríjemné, keď ste tam. Tento druh inventára vás pripraví a umožní vám podniknúť kroky. Možno sa obávate, že niekoho nepoznáte, ale niekto môže ísť a nie je nič zlé na tom, keď si vopred pošlete SMS, aby ste sa stretli, jazdili spolu alebo len vedeli, že tam budú. Možno je na podujatí práca, ktorá vám dáva rolu a dôvod na interakciu obmedzeným spôsobom.
Introverti zvyčajne nemajú radi neštruktúrované prostredia a vykonanie vyššie uvedeného obmedzuje rozsah a bráni vám ustúpiť do rohu. Potom sa zamyslite nad tým, aký ste najlepší. Môžu to byť skvelé postrehy alebo zábavné otázky. Je to pripomienka toho, čo môžete priniesť tam, kam idete.
"Dostane vás to do povzbudivého stavu mysle," hovorí Sackett.
2. Nájdite väčší účel
Je ťažké byť extrovertnejší, takže si uvedomte, že to nemusíte robiť v každom scenári. Miestnosť môže byť príliš veľká alebo príliš hlučná, alebo jednoducho nevyzýva na behanie. Ale príležitosti bude nakoniec sa objavia.
"Musíte si prečítať miestnosť a vyjsť zo svojej komfortnej zóny," hovorí Landow.
To, čo môže pomôcť, je byť extrovertný pre ostatných, konkrétne pre svoje deti. Váš život môže byť v poriadku, ale potrebujú pomoc pri plánovaní a rozvíjaní priateľstiev. Musíte vedieť, čo sa deje a kto by mohol byť v ich sociálnych kruhoch.
Tieto informácie sa nepredstavujú mysticky. Vychádza zo sledovania, ale aj zo stretnutia s inými rodičmi, aby sme ich poznali a boli známi. Môže to viesť k zoznamom zápasov, zisťovaniu toho, čo ľudia robia cez leto a ako sa prihlásiť do basketbalových líg, ktoré zdanlivo nemajú žiadnu webovú stránku. Váš manžel môže prevziať vedenie v týchto veciach, ale to nie je vaša vec.
"Stále musíte vedieť ako," hovorí.
3. Pamätajte: Nie je to o tom, čo potrebujete
Výzvou pre introvertov je, že nepotrebujú nevyhnutne rovnakú spätnú väzbu z komplimentov a malých rozhovorov ako extroverti. Ale ľudia na to reagujú a malý dosah má ďaleko. Keď vstúpite na miesto, usmejte sa a rozhliadnite sa. Povedzte „ahoj“ alebo aspoň zamávajte ľuďom, ktorých poznáte. Ak viete, že minulotýždňový dátum hry dopadol dobre, povedzte to druhému rodičovi, hovorí Landow.
Keď sledujete čokoľvek, čo sa deje, toto pozorovanie máte v hlave? Občas to vypustite slovami „Pekná prihrávka“ alebo „To som nečakal“ alebo „Tá hra mi len pripomenula...“ Nemusí to byť veľké alebo stále. To proste musí byť.
"Zdieľajte niečo zo svojho vnútra s niekým iným," hovorí Sackett.
4. Berte to ako experiment
Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako to urobiť. Vaším cieľom nie je byť starostom Sideline. Stačí ísť domov s pocitom, že ste trochu rozšírili svoj svet.
"Je to príležitosť na pestovanie," hovorí Sackett.
Vidia to aj vaše deti a časom to napodobňujú. A tu je ďalšia možnosť. S najväčšou pravdepodobnosťou nie ste jediným introvertom v meste a ak sa tam ocitnete, umožní vám to, aby ste sa všetci stretli a budúce udalosti sa stanú oveľa jednoduchšie.
A možno cítite potrebu vysvetliť. Ak áno, trocha humoru nezaškodí: „Kiež by som bol lepší na večierkoch“ alebo „Moje introvertné spôsoby sa rozbiehajú“. Nie je to ospravedlnenie, ale výzva pre ostatných, aby sa podelili o to, čo majú v hlave, a možnosť spoznať každého iné.
"Nemusíte to vysvetľovať, akoby to bola chyba," hovorí Landow. "Len niečo o sebe hovoríš."