Pred šiestimi rokmi mal Eric Scott dobrú prácu v oblasti fundraisingu a produkcie umeleckých podujatí. Mal túto prácu rád, ale bola to náročná práca, ktorá si pravidelne vyžadovala, aby 15 až 18-hodinové dni pracoval. The pracovný stres bol významný. A dôsledky stresu na rodinný život sa čoskoro prejavili. Jedného dňa sa Scott, ktorý žije v Austine v Texase, vrátil domov k svojej vtedy šesťročnej dcére. Pozrela sa naňho veľmi vecne a povedala: "Niektoré dni sa mi zdá, že nie si môj otec."
"Nechcela byť krutá," hovorí Scott. "Len sa podelila o svoje pozorovanie, ako to deti niekedy tak brutálne robia." Ale Scott bol zničený; na druhý deň začal hľadať a Nová práca.
Dlhá a náročná práca môže ovplyvniť schopnosť rodiča byť rodičom. Ale získanie presného obrazu o tom, ako pracovný život rodičov ovplyvňuje zdravie detí, môže byť zložitejšie – a účinky môžu byť okrem emocionálnych aj fyzické, naznačuje výskum. Teraz, keď mnohí z nás pracujú na diaľku, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, aby rodičia nielen chápali účinky, ale tiež robili čo najviac, aby ochránili svoje deti pred stresom.
Podľa a štúdium uverejnené v Journal of Occupational Health Psychology, rodičia vo vysoko stresových zamestnaniach, v ktorých mali „nízku autonómiu“ – čo znamená, že nemali slobodu rozhodovať o tom, ako budú vykonávať svoju prácu – mali tendenciu mať deti, ktoré sa cítili menej zdravé.
Výskumníci si vyžiadali údaje od nigérijských detí, väčšinou vo veku 13 až 15 rokov, a ich rodičov. Nezáležalo na tom, či rodičia zarábali veľa alebo veľmi málo, napísali autori. Najsilnejšia korelácia bola medzi rodičmi, ktorí mali náročné zamestnanie s malou slobodou, a deťmi, ktoré sa najviac stotožňovali s výrokmi ako napríklad „Moje zdravie je teraz horšie ako minulý rok“ a „Niekedy mám pocit, že mi zdravie bráni robiť niečo, čo chcem urobiť.“
Teraz, keď mnohí z nás pracujú na diaľku, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, aby rodičia nielen chápali účinky, ale tiež robili čo najviac, aby ochránili svoje deti pred stresom.
Na reguláciu správania v náročných zamestnaniach s nízkou autonómiou je potrebných viac zdrojov, hovorí spoluautor Christiane Spitzmueller, Ph. D., profesor priemyselnej organizačnej psychológie na University of Houston. Ak niekoho práca vyčerpáva tieto zdroje, hovorí Spitzmueller, je menej schopný zapojiť sa do správania, ktoré si vyžaduje „trvalé úsilie“, ako je rodičovstvo.
„Vo všeobecnosti existuje vzťah, v ktorom čím viac pracovného stresu je, tým je pravdepodobnejší konflikt medzi prácou a rodinou, pri ktorom máte pocit, že práca negatívne ovplyvňuje vašu rodinu,“ hovorí Spitzmueller. "Rodičia, ktorí sa cítia vyčerpaní, majú tendenciu sa po práci zvaliť na pohovku a nerobiť nič aktívne alebo sa snažiť viesť deti, aby sa chovali pozitívne."
Pozitívne správanie zahŕňa spoločné varenie jedla, prechádzku alebo prácu na hre alebo hádanke, hovorí. Problémy môžu nastať pri „pasívnom rodičovstve“: prinesenie si domov alebo pozeranie do telefónu zatiaľ čo sa dieťa zabáva pri televízii alebo iPade, neumožňuje také zapojenie, ktoré má tendenciu obohacovať deti.
Psychológovia študovali účinky rodičovského stresu na duševné zdravie detí už niekoľko desaťročí. Štúdie spájali správanie otcov s emocionálnymi problémami ich detí; ďalší štúdium publikované v roku 2007 zistilo, že manželský stres ovplyvnil emocionálny vývoj dospievajúcich; a a štúdium nízkopríjmových rodín zverejnili Journal of Abnormal Child Psychology v roku 2008 dospel k záveru, že chlapci s depresívnymi matkami boli náchylnejší na antisociálne správanie, ako je agresia.
Vedci však práve začínajú skúmať, ako môže rodičovský stres ovplyvniť aj fyzické zdravie detí. V ďalšej novinke štúdiumNemeckí vedci dospeli k záveru, že vystresované matky majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať deti obézne.
"Vo všeobecnosti existuje vzťah, kde čím viac pracovného stresu je, tým je pravdepodobnejšie, že dôjde ku konfliktu medzi prácou a rodinou."
Práca si vyžaduje viac ľudí ako kedykoľvek predtým. Väčšina moderných pracovníkov ťahá dlhšie hodiny ako kedykoľvek predtým a hranice medzi tým kancelária a domov sú zo dňa na deň rozmazanejšie, takže je ťažšie odpojiť sa od požiadaviek a prácu. Keďže stres z práce preniká do domáceho života, niet divu, že sa vytvára korelácia.
V tejto chvíli je však pravdepodobne príliš skoro na to, aby sa rodičia začali obávať, že ich stresujúca práca môže spôsobiť, že deti ochorejú.
„Viem si predstaviť, že v závislosti od toho, ako sa k dieťaťu pravidelne správa rodič, by to mohlo mať vplyv na zdravie dieťaťa? Jasné,“ hovorí Matt Traube, MFT, psychoterapeut v San Luis Obispo v Kalifornii. „Je to však zložité merať, pretože existuje veľa faktorov, ktoré zmierňujú, ako ľudia zvládajú stres. V tomto bode by som len povedal: ‚Je to skvelý nápad – ako to ďalej študovať?‘“
Hoci existuje množstvo publikovaných výskumov o strese, účinky autonómie sú menej známe, hovorí Traube. "Keď ľudia cítia, že nemajú kontrolu, historicky to súvisí s nespokojnosťou v práci."
Pocit, že niekto v práci nemá zmysel pre agentúru, môže byť vyčerpávajúci a emocionálne vyčerpávajúci, pokračuje. "Môže to ovplyvniť vašu sebaúctu a začať formovať to, ako sa na seba pozeráte ako na rodiča."
Ďalší, možno jednoduchší spôsob, ako sa na to pozerať, je skôr z hľadiska hodnoty ako autonómie, hovorí Tom Kearns, LMSW, poradca v New Yorku a poradca pre duševné zdravie pre Milwaukee Bucks.
„Ak je na pracovisku, kde sa cíti byť cenený, má to pozitívny vplyv na jeho schopnosť spájať sa a mať s dieťaťom trpezlivosť,“ hovorí Kearns. "Ak je však na stretnutiach prehliadaný alebo nie je súčasťou stretnutia alebo obeda so spolupracovníkmi, môže sa cítiť, že nie je súčasťou niečoho, a preto sa môže cítiť izolovaný."
Môže to znieť ako nemožné udržať si náročnú, stimulujúcu prácu bez toho, aby ste svoje dieťa pokazili na celý život. nie je.
Otec môže kompenzovať frustráciu, ktorú pociťuje prácu tým, že doma vládne svojim deťom ťažšou rukou, kladie na ne prísne a menej zdravé požiadavky, aby pre seba vytvoril akúsi „hodnotu“, dodáva Kearns. Pocit izolácie môže tiež viesť otcov k stiahnutiu sa doma.
"Aj keď je prítomný, možno sa s dieťaťom nezapojí, ak sa sám necíti byť cenený," hovorí Kearns. „Dieťa si to uvedomí a má to za následok, že dieťa túži po niečom, čo tam nie je. Alebo si dieťa môže myslieť, že je na vine, že otec nie je pozornejší.“
V tejto chvíli to teda môže znieť ako nemožnosť udržať si náročnú, stimulujúcu prácu bez toho, aby ste svoje dieťa pokazili na celý život. nie je. Vyžaduje si to však, aby ľudia zhodnotili, ako môže ich kariéra ovplyvniť ich deti, a aby sa postarali aj o seba.
„Vedieť, kedy sa sústrediť na svoju prácu alebo rodinu a ako elegantne jednať s odmietnutou stranou, môže byť podstatou byť pracujúcim rodičom,“ hovorí Scott, ktorý stále pracuje v neziskovom sektore, ale teraz ako marketingový riaditeľ s menšou intenzitou hodiny. "A je ľahké zvaliť vinu na svoju prácu alebo zamestnávateľa, ale myslím si, že rodičia musia prevziať zodpovednosť za našu úlohu."
Scott poukazuje na to, že niekedy je jednoduchšie vysporiadať sa s prácou ako so svojimi deťmi, hoci rodičmi mohli by si povedať, že napríklad „musia“ odpovedať na tento e-mail alebo si dať ďalšiu hodinu práce večera.
„Vaša práca je jednoduchá: Máte definované povinnosti a očakávania a zvyčajne môžete ľahko zhodnotiť svoj úspech,“ hovorí Scott. „Máte úroveň kontroly, ktorú s výchovou jednoducho nemáte. Rodičovstvo môže byť totálny chaos, kde úspech môže vyzerať ako neúspech a naopak, a myslím si, že niektorí ľudia sa do svojej práce stiahnu ako únik.“
Ak ich práca rodičov z akéhokoľvek dôvodu nenapĺňa, možno budú chcieť ísť ďalej ako Scott. Ale ak sú zaseknutí na chvíľu a pocit podhodnotení vo svojej práci, musia to skontrolovať predtým, ako prejdú dverami, aby sa uistili, že keď sú doma, sú v dobrom priestore pre svoje dieťa, hovorí Kearns.
Sebauvedomenie je podľa Kearnsa kľúčové. „Opýtaj sa aj sám seba, Ako sa to historicky spája s mojou rodinou? a Robím veci, ktoré som videl robiť svojho otca, keď sa vrátil z práce?“ navrhuje. Bez určitej reflexie a uvedomenia majú ľudia tendenciu opakovať negatívne vzorce správania, aj keď nechcú.
Samozrejme, väčšina rodičov chce byť zasnúbená, ako je to len možné. Ale je nemožné byť stále dokonalým rodičom.
Hoci prepracoval svoju kariéru, aby sa ubezpečil, že bude viac prítomný pre svoju dcéru, Scott hovorí, že si stále vyberá nejaký čas na mňa. "Trochu som sa porezal." Bol by som radšej, keby moje deti mali otca, ktorý je celkovo šťastný, ako takého, ktorý sa bojí nechať ich hodinu pozerať televíziu, zatiaľ čo otec pije pivo na verande do dekomprimovať.”
Traube, ktorý je na ceste otcom jedného druhého, súhlasí s tým, že vytvorenie systému podpory a zistenie, čo môžu rodičia urobiť, aby sa o to postarali samých seba – či už je to zavolanie priateľovi a rozhovor počas ich dochádzania, meditácia, dohodnutie si skoršieho času začiatku práce, aby mohli odísť skôr alebo dať svojej rodine vedieť, že nadýchnuť sa pri venčení psa je prvá vec, ktorú urobia, keď sa vrátia domov – je to nevyhnutné pre rodičov.
"Je to ako nasadiť si kyslíkovú masku najskôr v lietadle, kým ju nasadíte svojmu dieťaťu," hovorí Traube. "Musíš urobiť starostlivosť o seba byť dobrým rodičom."
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa
