Prečo nám nikto nepovedal, že bude také ťažké nakŕmiť dieťa? Pokiaľ ide o povzbudzovanie našich detí, aby jedli potraviny bohaté na živiny – alebo, do pekla, akékoľvek jedlo – boj môže byť skutočný a skutočne frustrujúci.
Situáciu komplikuje skutočnosť, že naša reakcia alebo pravidlá na vyberavé jedenie môžu mať skutočné a dlhodobé následky na zdravie nášho dieťaťa. Preto je také dôležité dbať na to, ako pripravujete jedlo pre svoje deti, a vyhýbať sa drakonickým pravidlám, ktoré preukázateľne prispievajú k neusporiadanému jedeniu. Čo, áno, sa niekedy zdá nemožné. To je dôvod, prečo milujeme, keď sa spolurodičia prihlásia s tým, čo už bolo urobené, o tom, čo fungovalo alebo čo nie, a vírusové vlákno Reddit to je poklad neuveriteľných rád od empatických rodičov.
Na Reddite, v populárnej komunite rodičov, používateľ u/recercar hľadali radu, ako sa orientovať v vyberavých stravovacích návykoch svojho dieťaťa. Uverejnenie otázky: „Aký je vek, kedy môžete povedať „jedz alebo nejedz“ a myslíte to vážne? u/recercar zdieľali, že ich 6-ročná dcéra „vyrástla do an výnimočne vyberavý jedák,“ a po vyskúšaní rady od ergoterapeuta a ich pediatra nič nefungovalo a nie som si istý, kam ísť Ďalšie.
„S rozumom a jednoducho sa neviem prinútiť, aby som ju nechal kvôli tomu hladovať,“ napísali, „pretože ona to doslova urobí, a to nemôže pomôcť vybudovať vzťah k jedlu." Komunita prišla s niekoľkými úžasnými radami, ktoré vyvažujú hranicu medzi povzbudzovaním dieťaťa, aby sa zapájalo do jedla bez jedla tlak.
Zamerajte sa skôr na udalosť ako na jedlo.
„Začali sme s časovačom, keď každé dieťa (teraz 4 a 5) malo ako 2 roky. Urobím jedno jedlo a podávame ho pri stole,“ u/ran0ma napísal. „Deti dostanú svoj tanier. Ak „nechcú“ jesť, plne to rešpektujeme, ale nastavíme časovač (primeraný veku) a povieme im, že čas večere je čas strávený s rodinou a nemusia jesť, ale budeme sedieť ako rodina, kým nezapne časovač vypnuté. Môžu vstať, keď sa spustí časovač alebo ak chcú zjesť nejaké jedlo. Večeru využívame na rozhovory o našom dni a na položenie „otázky dňa“, takže aj keď sa môžu rozhodnúť nejesť, o spoločnom posedení sa nedá vyjednávať.
„Rodinné stravovanie sme implementovali vo veku 5 rokov, v lete pred [materskou školou] (jeho škola robí len obedy v škole, bez balenia, nechceli sme, aby chodil bez odhalenia),“ ďalší používateľ Redditu zdieľané. „Urobíme malý degustačný tanier s niekoľkými lyžicami každej veci. To je prvý kurz. Ak zje jedlo a chce viac jedla, môže požiadať o ktorúkoľvek zložku jedla, ktorú by chcel. Postupne sme sa prispôsobovali a snažili sme sa to primerane prispôsobiť jeho preferenciám. Znáša väčšinu zeleniny, takže sme sa na to často zameriavali. Tiež ho nenútime jesť veci, o ktorých vieme, že oprávnene nenávidí (kukurica? Nechápem to).“
Nechajte jednu zložku, o ktorej viete, že ju vaše dieťa zje alebo naservíruje, rozobranú.
"Mojím cieľom v tejto fáze bolo mať jednu zložku, ktorú by zjedla," napísal u/_thunder_dome_. „Krevetové cestoviny a pesto by pre ňu boli maslové rezance. Teraz má 15 a je dobrodružnejšia, ale stále si občas dá maslové rezance.“
"Jedzme-to-nerobme, odkedy začali jesť pevné jedlo," povedal u/drmariopepper. "Ich jedlá sú často rozložené, napríklad ak jeme cestoviny, môžu dostať obyčajné rezance s ostatnými ingredienciami na boku, ale jedlo je v podstate rovnaké."
Nerob si z toho ťažkú hlavu.
"Vždy sme podávali rodinné jedlá a nikdy sa nezaoberám tým, či moje dieťa je alebo nie," napísal u/oklahomecoming. „Nekomentujem jeho konzumáciu jedla. Zje alebo neje, nesťažuje sa, lebo na to nemá dôvod. Pretože nie je naňho vyvíjaný tlak, aby jedol alebo nejedol. Bude jesť, keď bude jesť. To, že sa stresujete, z toho robí pre vaše dieťa skôr problém s kontrolou.“
"Nerob si z toho veľký problém, ak nejedia, pokiaľ to rešpektujú," povedal u/Bonaquitz. "Zvyčajne sa ich snažím prinútiť, aby mali ,slušné zahryznutie‘, ale čím menší tlak, tým lepšie."
Vyrastú z toho — takže môžete počkať.
„Toto urobil môj najmladší a všetko muselo byť kuracie. Keby som jej povedal, že je to ryba, nedotkla by sa jej. Ak som jej povedal, že ryba je kura, milovala ju,“ napísala u/Irondaddy_29. „Po nejakom čase z toho pomaly vyrástla sama. Do pekla, minule jedla misku kimchi."
„Môj syn 10 rokov nejedol pizzu. Jedol by syrový chlieb, ale nie pizzu s červenou omáčkou,“ dodal u/mnewberg. „Práve včera dojedol moju osobnú pizzu, ktorú som mal na obed. Len skúšaj ďalej, nerob si z toho ťažkú hlavu. Ide to ľahšie."
Nechajte ich jesť koláč - potom, čo ho upečú.
"Ak OT povedal, že to nie je senzorická / neurodivergencia, mali by ste sa cítiť bezpečne a nechať ich, aby si vybrali, kedy budú jesť," zdieľa u/Rua-Yuki. „Neurotypická osoba nebude hladovať, len vie, že vás prekoná a vyhrá. Nechajte ju, aby vám pomohla pripraviť jedlo. Nebuďte zákerní, pokiaľ ide o zeleninu. Ak ich nebude jesť, porozprávajte sa so svojím lekárom o multivitamínoch a doplnkoch vlákniny. Dokonca aj s mojím neurodivergentným dieťaťom i-have-3-safe-foods-max, bude SKÚŠAŤ jedlo, ktoré nemá rada, ak mu ho pomôže pripraviť.“
„Veľmi pomôže, keď sa naučí variť. Bude nadšená a bude chcieť skúšať nové veci,“ dodal u/Capital_Reading7321. „Teraz som menej vyberavý ako v 6 rokoch, ale stále som 100% vegetarián a nebudem jesť vajcia, zeler, niekedy brokolicu a mnoho ďalších vecí. Ak ju budete nútiť jesť niečo, čo nechce, jej vzťah k jedlu sa len zhorší a jej problémy sa zhoršia. Začnite pre ňu pripravovať jedlo s jedlami, ktoré má rada, a to veľmi pomôže. Pozitívne posilňovanie je v tomto veku tiež skvelé.“
Vaše deti budú staršie a to, ako sa s nimi rozprávate o jedle, bude mať vplyv.
„Len mi chcem dať 0,02 o potravinových bitkách, čo môže, ale nemusí byť populárny názor,“ napísal u/elevation24. „Mám syna, ktorý bude mať tento rok 22 rokov. Mal som ho mladého a neochvejne som dodržiaval pravidlá stravovania. Mali sme veľa bitiek o jedlo, veľa sĺz, ja som bola frustrovaná, on frustrovaný. Obyčajne ustúpil ako malé dieťa, ale teraz o 15-18 rokov neskôr, hádajte čo…. je stále vyberavý! Moje úsilie neprinieslo nič a ľutujem to."
u/elevation24 má teraz dcéru a majú iný prístup. „Mám aj dcéru, ktorá má 10 rokov. Rozhodol som sa, že nebudem bojovať o jedlo. Som starší a oveľa trpezlivejší, takže to pravdepodobne zohráva určitú úlohu,“ dodal Redditor. „Moja dcéra je vegetariánka a je „vyberavá“, no je lepšia ako môj syn. Som si istý, že sú tu aj iné faktory, ale nenávidím, že som prešiel týmito bojmi o jedlo a nič to nedosiahlo."
Celé vlákno si môžete prečítať ďalej Reddit.
