Pokrok vpred je zábavná vec. Je dôležité snažiť sa o to vo všetkých oblastiach života, ale môže byť ťažké to zmerať. A môže to viesť k zložitým otázkam ako napr. postupujem správnym smerom?Sme my? Pokiaľ ide o vzťahy, je to častejšie pravda ako nie, najmä ak existuje toľko správ, ktoré vyvolávajú strach. čo robí manželstvá faija skôr ako čo im dáva úspech. Pre páry je dôležité, aby spolu rástli, aby sa cítili pohodlnejšie budovať dôveru, získať dôvera, ale na aké znaky rastu vo vzťahu sa treba zamerať?
Rast, poznámky Dr. Ketan Parmar, psychiater a odborník na duševné zdravie na ClinicSpots, je základným aspektom každého zdravého a plnohodnotného vzťahu. „Znamená to, že vy a váš partner ste nielen kompatibilní, ale aj ochotní sa spoločne učiť, meniť a vyvíjať,“ hovorí. Ako dodáva, rast vo vzťahu môže mať mnoho podôb, ako napríklad prekonávanie výziev, sledovanie cieľov, rozvíjanie nových zručností alebo skúmanie nových záujmov. "Keď rastiete spolu ako pár, posilňujete svoje puto, prehlbujete svoju intimitu a zvyšujete svoje šťastie."
Takže, keďže je vždy príjemné mať možnosť zmapovať svoj pokrok a sledovať, kde sa nachádzate, z miesta, kde ste boli, tu je niekoľko spoľahlivých signálov, že vaše vzťahy rastú pozitívnym smerom. Berte na vedomie a venujte chvíľu tomu, aby ste si uvedomili, ako ďaleko ste sa dostali.
1. Komunikujete otvorene a čestne
Prezrádzajúci znak rastu vzťahu, že sa z vás stane veľa, veľa lepšie komunikovať. Urobte si čas na spojenie. Zlepšujete svoje aktívne počúvanie. Ukazujete rešpekt k rozdielom toho druhého a nájdete konštruktívne a zdravé spôsoby riešiť konflikty a vytvoriť základ pre trvalý úspech. „Keď otvorene a úprimne komunikujete so svojím partnerom, vyjadrujete svoje potreby, pocity, názory a túžby bez strachu z úsudku alebo odmietnutia,“ hovorí Parmar. "Pozorne a empaticky počúvate aj pohľad svojho partnera a snažíte sa pochopiť jeho uhol pohľadu."
2. Vzájomne podporujete svoje ciele
Ako rastiete ako pár, rastiete aj ako jednotlivci. To znamená, že časom si vytvoríte svoj vlastný súbor osobných a profesionálnych cieľov. Páry, ktoré spolu rastú, podporujú tieto ciele a pomáhajú si navzájom ich dosiahnuť. Bez ohľadu na výsledok sú tu, aby oslávili tieto úspechy a podporili svojho partnera, keď sa im to nepodarí. „Keď si navzájom podporujete ciele a sny, ukazujete, že vám záleží na šťastí a naplnení vášho partnera,“ hovorí Parmar. „Rešpektujete aj ich autonómiu a nezávislosť a umožňujete im mať vlastný priestor a čas. Vzájomnou podporou svojich cieľov a snov sa navzájom inšpirujete k rastu a prosperite.“
3. Prijímate navzájom svoje chyby a chyby
S časom prichádza uvedomenie. Uvedomenie si nedostatkov, vrtochov, nedokonalostí. Keď ste spolu niekoľko rokov, nemala by vás prekvapiť, povedzme, partnerova neschopnosť kloktať bez toho, aby sa po zrkadle dostali zvyšky ústnej vody. To rozhodne neznamená, že by sme sa všetci nemali snažiť riešiť určité problémy a zlepšovať sa. Ale niektoré vrtochy sú len vrtochy a veľká časť rastu je brať ich s nadhľadom a uvedomiť si, že váš partner je človek a ľudia sú čudní. „Vzájomným akceptovaním nedostatkov a chýb toho druhého vytvoríte bezpečné a podporné prostredie pre rast,“ hovorí Parmar. „Odpustíte si navzájom minulosť a sústredíte sa na prítomnosť a budúcnosť. Tiež si navzájom pomáhate prekonávať svoje slabé stránky a navzájom si zdôrazňovať svoje silné stránky.“
4. Navzájom sa vyzývate, aby ste boli lepší
Každý má čo zlepšovať a zdravé páry sa navzájom motivujú vyjsť zo svojej komfortnej zóny, čeliť svojmu strachu a prekonávať prekážky. Páry, ktoré sa navzájom vyzývajú, veria v potenciál svojho partnera a chcú, aby z nich vyrástli ľudia, o ktorých vedia, že sa môžu stať. „Rast zahŕňa aj tlak na seba a svojho partnera, aby ste boli lepšími verziami samých seba,“ hovorí Parmar. "Tým, že sa navzájom vyzývate, aby ste boli lepší, podporujete rast myslenia vo vašom vzťahu."
5. Bavte sa spolu
Toto je jednoduché. Páry, ktoré spolu nepochybne rastú, si užívajú vzájomnú spoločnosť. Oni majú zábava. Radi robia veci spolu, sú hraví a často majú spoločný zmysel pre humor. Navzájom si pomáhajú odbúravať stres a napätie prostredníctvom spoločných vtipov, spontánnych gest a odľahčených rozhovorov. „Vytvárate si tiež pozitívne asociácie so svojím vzťahom a zvyšujete svoju vzájomnú príťažlivosť a náklonnosť,“ hovorí Parmar. "Tým, že sa spolu zabávate ako pár, pestujete radosť vo svojom vzťahu."
6. Vaše myslenie sa presunulo zo „Ja“ na „My“
Keď prejdete z individuálneho myslenia na také, ktoré sa navzájom zahŕňa – a nepochybujete o tom, že ste tím – je to istý znak rastu. Páry, ktoré to robia, premýšľajú o spoločných cieľoch a o tom, o čo sa obaja usilujete a čo každý z vás potrebuje, aby vzťah fungoval. To neznamená, že nemyslíte na svoje vlastné potreby alebo na individuálne potreby vášho partnera; znamená to, že vyvažujete všetky rôzne potreby „Zdravé vzťahy vyžadujú, aby si obaja členovia vážili to, čo je v najlepšom záujme ich, ich partnera a vzťahu ako celku,“ hovorí. Laura Silverstein, LCSW, certifikovaná párová terapeutka a autorka Láska je akčné sloveso.
7. Dôverujete si navzájom rastie
Rast a dôvera sa navzájom dopĺňajú. Keď sa zvýši jeden, zvýši sa aj druhý. Keď svojmu partnerovi dôverujete, znamená to, že sa cítite bezpečne zraniteľný a otvorte sa im, že môžete zdieľať svoje myšlienky, túžby a obavy bez toho, aby ste sa museli obávať úsudku alebo kritiky. Strávite menej času premýšľaním, či vám skutočne veria, a viac času v iných oblastiach rastu. „Keď ste si vo vzťahu istí, viete, že ste milovaní, milovaní a rešpektovaní,“ hovorí SIlverstein. "Keď je toto základ pre bezpečnú väzbu, páry budú čoraz menej pochybovať o citoch a zámeroch svojho partnera, čo môže viesť k pocitu pohodlia a bezpečia."
8. Cítite sa pohodlnejšie s intimitou
S rastúcim pocitom dôvery sa aj páry stávajú pohodlnejšími intímneemocionálne aj fyzicky. Páry, ktoré rastú správnym smerom, sú pohodlnejšie otvárať sa o svojich hlbších problémoch alebo neistotách. „Na začiatku je normálne držať si nejaké múry, aby ste sa ochránili,“ hovorí Silverstein, „ale postupom času, keď budete zdieľať vaše skutočné myšlienky, strachy a neistoty, môžete sa cítiť ešte hlbšie milovaní, keď váš partner prijme váš celok seba."
9. Urobíte si čas na starostlivosť o seba
Vzťahový rast si vyžaduje individuálny rast. Keď si páry môžu dať priestor na zapojenie sa starostlivosť o seba a starať sa o svoje osobné potreby, je to znak zdravého a vyváženého partnerstva. "Starostlivosť o vlastné potreby môže zahŕňať vyhradený čas pre seba alebo čas s priateľmi a rodinou," Silverstein hovorí: „A zapísať sa do aktivít, ktoré prinášajú radosť a naplnenie – aj keď to váš partner nepreferuje činnosti.”
10. Premýšľate o budúcnosti
Páry, ktoré spolu rastú, začínajú rozvíjať spoločnú víziu toho, ako bude ich spoločná budúcnosť vyzerať. Zapájajú sa do diskusií o tom, ako bude ich život vyzerať na ceste, a začnú pripravovať plány, ako túto víziu uviesť do života. „Páry si začínajú predstavovať svojich partnerov po boku, keď plánujú svoje budúce sny,“ hovorí Silverstein. "Je ťažšie si predstaviť svet, kde nie je ich partner."
