Dobrý nočný spánok môže vyriešiť všetky (dobre, možno len väčšinu) vašich problémov. Napriek tomuto základnému faktu sa mnohí z nás – najmä rodičia – snažia získať dostatok spánku alebo dostatok kvalitného spánku, keď zdieľame posteľ s partnerom. Zdá sa však, že 43 percent mileniálov vyriešilo zlé noci spánku pomocou „rozvod spánku,“ podľa nedávneho prieskumu Americkej akadémie spánkovej medicíny (AASM).
„Hoci sa výraz ‚rozvod v spánku‘ zdá drsný, v skutočnosti to znamená, že ľudia uprednostňujú spánok a presťahovať sa do samostatnej miestnosti v noci, keď je to potrebné,“ povedala Dr. Seema Khosla, pulmonologička a hovorkyňa AASM.
Mileniáli predstavovali zďaleka najväčší podiel spiacich rozvedených zo všetkých skúmaných generácií, pričom takmer polovica odpovedala, že „príležitostne alebo sústavne spia v inej miestnosti. ubytovať partnera v posteli.“ Jedna tretina Xersovcov uviedla, že príležitostne alebo sústavne spia oddelene od svojho partnera, zatiaľ čo 27 % Generácie Z a 22 % Baby Boomers robí to isté. Viac ako tretina respondentov celkovo uviedla, že spí oddelene od svojho partnera.
Uprednostňovanie spánku je dôležité. Noví rodičia dojčiat často spia v oddelených posteliach, ak má jeden rodič nočnú službu – Slávne odhalený Carson Daly on a jeho manželka začali svoj vlastný spánkový rozvod, keď bola v treťom trimestri tehotenstva, a pretože používa prístroj na spánkové apnoe. Mnohým to funkčne zachraňuje manželstvo – a nie je divu, prečo.
„Spánok je základom pre naše celkové zdravie a pohodu a zdieľanie postele s niekým, kto sa veľa hýbe, chrápe alebo je inak rušivý váš spánok je škodlivý v tomto kritickom čase, keď sa váš mozog a telo zotavujú,“ licencovaný manželský a rodinný terapeut Laurel Roberts-Meese predtým povedal otcovský. V skutočnosti poznamenala, že nútiť sa spať v jednej posteli, pretože sa bojíte, že by to poškodilo váš vzťah, môže mať opačný účinok a bez ohľadu na to poškodiť váš vzťah.
Prečo sú však najmä mileniáli takí zástancovia rozvodu? A funguje im to? No, možno. Mileniáli majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že sa vydajú, ako staršie generácie a vydávajú sa neskôr ako kedykoľvek predtým. Údaje však výrazne naznačujú, že zostávajú spolu dlhšie, keď stlačia spúšť, ako uvádza Kozmopolitný v roku 2019. A keďže je pravdepodobné, že viac mileniálov než kedykoľvek predtým bude spolunažívať pred sobášom alebo namiesto manželstva, podľa správy Pew Research Center za rok 2020, pravdepodobne mali najväčšiu príležitosť experimentovať s vecami v spálni, ktoré nie sú len o intimite.
Koniec koncov, zvážte, čo by všetci respondenti urobili, aby uľahčili spanie v jednej miestnosti stranou z rozvodu spánku: 21 % mileniálov používa štuple do uší; 26 % používa očné masky; 40 % chodí spať „v skoršom alebo neskoršom čase, ako si želajú“, aby vyhoveli svojmu partnerovi; a 23 % používa tichý alarm. Robia tieto veci viac ako ich náprotivky Gen X, Boomer alebo Silent Generation, a za vyššie ako priemerné sadzby.
Ak si chcete prečítať úplné výsledky prieskumu, zamierte do AASM.
