V poslednej dobe sa veľa pozornosti sústreďuje na naše vnútornosti. Nie, nie telo tvojho otca, ale skôr tvoje skutočné črevá: tvoj žalúdok, tenké črevo a hrubé črevo. Množstvo výskumov dokázalo, že vaše črevo je vlastne svoj vlastný malý svet – koniec koncov, je to slávne ako „druhý mozog“ to sa hemží životom, prospešným aj nie. A to mikrobiálna flóra môže mať významný vplyv na vaše kognitívne zdravie.
Nedávno sa objavili nové dôkazy o osi čreva a mozgu. Výskumníci na Výžive 2023, výročnom stretnutí American College of Nutritionists, predstavili štúdiu spájajúcu zdravie čriev s kognitívne zdravie súvisiace s vekoma zistili, že jedna malá zmena môže pomôcť zvýšiť vašu duševnú bystrosť vo vašich zlatých rokoch: užívanie probiotického doplnku. (Výskum ešte nebol recenzovaný.) Probiotiká sú živé mikroorganizmy, „ktoré majú mať pri konzumácii alebo aplikácii na telo zdravotné výhody“. podľa Národného inštitútu zdravia. Aj keď sa môžu predávať ako doplnky, nachádzajú sa aj v celých potravinách, ako je jogurt, kyslá kapusta, kombucha a kimchi.
Výskumný tím skúmal 169 účastníkov vo veku od 52 do 75 rokov. Boli rozdelení do dvoch skupín na základe kognitívnej zdatnosti – bez kognitívnej poruchy a miernej kognitívnej poruchy. Členovia každej skupiny potom dostali buď Lactobacillus rhamnosus GG (LGG), veľmi bežný probiotický doplnok, ktorý sa ukázal ako sľubný v predchádzajúcich štúdiách zdravia mozgu, alebo placebo počas troch mesiacov.
Pred podaním probiotík výskumný tím analyzoval črevný mikrobióm každého účastníka pomocou sekvenovania genómu, aby určil bakteriálne zloženie črevnej flóry každého človeka. Zistili, že u osôb s miernou kognitívnou poruchou sú anaeróbne baktérie rodu Prevotella boli častejšie v porovnaní s tými, ktorí nemali žiadne známky kognitívneho poškodenia.
Na záver štúdie účastníci, ktorí začali s miernou kognitívnou poruchou a dostávali probiotický doplnok LGG, preukázali zníženie počtu Prevotella v ich útrobách a čo je dôležité, zlepšili sa kognitívne schopnosti.
„Dôsledok tohto zistenia je celkom vzrušujúci, pretože to znamená, že modifikácia črevného mikrobiómu prostredníctvom probiotík by mohla byť potenciálne stratégiou na zlepšenie kognitívnej výkonnosti, najmä v jedinci s miernou kognitívnou poruchou,“ spoluautor štúdie Mashael Aljumaah, doktorand z mikrobiológie na University of North Carolina v Chapel Hill a North Carolina State University, uviedol vo vyhlásení.
"Toto pridáva novú vrstvu k nášmu chápaniu spojenia mikrobióm mozog-črevo a otvára nové cesty boja proti kognitívnemu poklesu spojenému so starnutím."
Zistenia sú presvedčivé a odrážajú predchádzajúci výskum spojenia medzi črevným mikrobiómom a zdravím mozgu. Výskumný tím sa ponára ďalej a skúma, ako špecifické molekuly vytvorené črevnými baktériami ovplyvňujú hormóny, ktoré chránia mozog a nervový systém.
"Identifikáciou špecifických posunov v črevnom mikrobióme spojených s miernym kognitívnym poškodením skúmame novú hranicu v preventívnych stratégiách v kognitívnom zdraví," povedal Aljumaah. "Ak sa tieto zistenia zopakujú v budúcich štúdiách, naznačuje to uskutočniteľnosť použitia stratégií zameraných na črevný mikrobióm ako nový prístup na podporu kognitívneho zdravia."
