Deti sú hrubé. To nie je odsudzujúce vyhlásenie; je to jednoducho skutočnosť života. Keď deti skúmajú svet, dotýkajú sa, ovoniavajú a/alebo olizujú všetko okolo seba. Výsledkom je, že obe zbierajú a distribuujú všetky druhy baktérií a vírusov – a sú obzvlášť štedrí, keď príde na to, že sa o ne podelí s rodinnými príslušníkmi, pretože hygiena a osobný priestor nie sú zvyčajne vysoko na ich zozname priority.
Tento súbeh faktorov spôsobuje, že návrat do školy je pre rodičov obzvlášť zradný, pretože sa snažia posilniť svoje domácnosti proti náporu chorôb, ktorým sa darí, keď deti, ktoré boli na konci letných prázdnin vystavené rôznym vírusom a baktériám, sa vrátia spolu a podelia sa o svoje baktérie s ostatnými študentmi – potom ich odovzdajú svojim rodičov. Táto realita má rodičov neustále obzerať cez plece, čakajúc na prechladnutie alebo žalúdočnú chybu, že rodinní príslušníci sa budú cítiť mrzuto, spôsobí chaos v starostlivosti o deti a pravdepodobne si bude vyžadovať jeden alebo dva dni voľna práca.
Hoci je takmer nemožné prejsť obdobím od začiatku školskej dochádzky do chrípkovej sezóny bez ujmy – najmä s COVID-19 vo vzduchu – tu je šesť krokov, ktoré môžu rodičia urobiť na zmiernenie škôd.
1. Umyte si svoje šialené ruky
The Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúčajú umývať si ruky po, no, asi po všetkom. Úplný zoznam obsahuje:
- Pred, počas a po príprave jedla
- Pred a po jedle
- Pred a po starostlivosti o niekoho doma, kto je chorý na vracanie alebo hnačku
- Pred a po ošetrení reznej rany alebo rany
- Po použití toalety
- Po výmene plienok alebo upratovaní dieťaťa, ktoré použilo toaletu
- Po vysmrkaní, kašľaní alebo kýchaní
- Po dotyku zvieraťa, krmiva pre zvieratá alebo živočíšneho odpadu
- Po manipulácii s krmivom alebo maškrtami pre domáce zvieratá
- Po dotyku s odpadkami
Správna technika zahŕňa päťkrokový proces, ktorý zahŕňa navlhčenie rúk, napenenie mydlom, drhnutie aspoň 20 sekúnd, dobre opláchnite pod tečúcou vodou a nakoniec sa uistite, že máte dôkladne ruky suché. Proces by nemal trvať večnosť, ale áno by mala trvať približne tak dlho, ako vášmu dieťaťu trvá spievať Happy Birthday alebo The Alphabet Song.
Aj keď nemôžete ovládať správanie svojho dieťaťa v škole, môžete ísť príkladom doma – ísť príkladom tým, že si budete často umývať ruky, buďte trpezliví so svojím dieťaťom, keď si zvykne umývať si ruky, a pripomeňte mu, aby si umývalo ruky čo najčastejšie pri Domov.
2. Daj sa zaočkovať
Jeden z najúčinnejších spôsobov pomoci zabrániť ďalšej „tripledemickej zime“ je priebežne informovať o očkovaní. Očkovanie proti chrípke, nový booster COVID-19a čoskoro bude k dispozícii nová vakcína proti RSV.
Odborníci očakávajú, že by sme mohli vidieť náročnú chrípkovú sezónu na základe prípadov v Austrália za posledných pár mesiacov, počas zimného obdobia na južnej pologuli, čo pomáha predpovedať, aký bude náš vlastný. Preto je mimoriadne dôležité dať sa očkovať proti chrípke. A bohužiaľ, na rozdiel od chrípky, nemáme dobrý pocit, kedy sa COVID-19 rozšíri; Napriek tomu je to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste sa ochránili.
Základom je očkovanie predtým dôjde k prepuknutiu, takže september a október sú skvelým obdobím na očkovanie proti chrípke. Toto načasovanie sa dobre zhoduje s vydaním aktualizovaného posilňovača COVID-19, ktorý by mal byť k dispozícii v polovici septembra a odporúča sa všetkým vo veku 6 mesiacov a starším. Dospelým vo veku 60 rokov a starším sa odporúča dostať novú RSV vakcínu, ktorá bude dostupná aj na jeseň.
3. Získajte dostatok vitamínu C
Napriek populárnemu názoru, Vitamín C nezabráni chorobe. Výskum však naznačuje, že môže skrátiť príznaky bežnej nádchy a chrípky. Nerobte si starosti s megadávkami, pretože zdravá a vyvážená strava poskytne správne množstvo vitamínu C na zlepšenie imunity.
4. Majte bazu po ruke pre prípad núdze
Neradi znovu praskneme bublinu magického elixíru, ale podobne ako vitamín C, bazový sirup nezabráni chorobe. Môže však pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia a chrípky a môže skrátiť čas, počas ktorého sa budete cítiť mrzuto. Môže tiež zabrániť tomu, aby sa zápal pľúc zmenil na bronchitídu, čo z neho robí hviezdu potenciálneho poškodenia.
5. Opýtajte sa svojho lekára na antivirotiká v momente, keď vám začne byť zle
Antivírusové lieky poskytujú najvýznamnejší prínos, keď sa začnú skoro po nástupe choroby, s štúdie naznačujúce, že na antivírusové lieky proti chrípke máte asi dvojdňové okno po tom, čo ochoriete pracovať najlepšie. Aby ste ich dostali, budete potrebovať predpis od svojho lekára, takže keď začnete pociťovať príznaky, neváhajte.
6. Zamaskovať sa
Keďže nemocnice v niektorých oblastiach krajiny sa opäť zapĺňajú pacientmi s COVID-19, odborníci odporúčajú, aby ste v určitých situáciách zvážili nosenie masky N-95. Napríklad, keď sa vo vašej oblasti zvyšuje miera COVID-19, múdrou voľbou by bolo maskovanie vo verejnej doprave alebo preplnených vnútorných priestoroch.
Korešpondent CBS News Dr. Jon LaPook nedávno zdieľal užitočnú „analógiu správy o počasí“ pre širokú verejnosť: „Aké je dnes počasie? Ak prší, pravdepodobne si budete chcieť vziať dáždnik. Ak sa nachádzate v oblasti, kde dochádza k nárastu infekcií dýchacích ciest, ako je COVID, chrípka alebo RSV, možno budete chcieť prijať dodatočné opatrenia, ako je nosenie vysokokvalitnej masky vo vnútorných verejných priestoroch,“ povedal povedal.
Vždy sa môžete rozhodnúť maskovať vo vnútorných priestoroch, ak máte vysoké riziko závažných komplikácií COVID-19, majte pravidelný kontakt s niekým, kto to robí, alebo chcete chrániť vysokorizikových členov vášho väčšieho komunity.
Spodný riadok? Existuje niekoľko relatívne jednoduchých krokov, ktoré môže každý urobiť, aby opevnil svoj domov pred chorobou a pomohol zabrániť jej šíreniu. Primeraná opatrnosť môže znížiť šance na knokaut, ale je rozumné očakávať, že v určitom okamihu sa do vášho domova dostane chrípka, RSV, COVID-19 alebo dokonca prechladnutie.
Aj keď to veľmi neprispeje k vyčisteniu hlavy a naplánovaniu zápch, ktoré choroba spôsobuje, môžete sa trochu upokojiť vedomím, že je to výzva, ktorej čelia všetky rodiny. Dúfajme, že keď choroba du jour zasiahne váš domov, rýchlo pominie. A kým sú deti dole a vonku, sú veľa skvelých detských televíznych relácií, s ktorými sa dá pracovať kým odpočívajú.