Fyzická aktivita je veľmi dôležité pre detské telá a mozgy. Ale v stávke nie je dostatok fyzickej aktivity - Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča deťom aspoň 60 minút miernej až intenzívnej aktivity denne. — stále stúpajú, pretože nové štúdie skúmajú mnohé výhody fyzickej aktivity. Jedna nedávna štúdia teraz zistila, že keď deti cvičia, odomknú jeden prekvapivý prínos pre duševné zdravie: sú odolnejšie voči životným výzvam.
The štúdium, ktorú uskutočnili výskumníci z Bazilejskej univerzity vo Švajčiarsku, naznačuje, že deti, ktoré sa dostanú do Svetovej zdravotníckej organizácie a CDC odporúčanie v priemere 60 minút miernej až intenzívnej fyzickej aktivity (MVPA) denne – prevažne aeróbne cvičenie – majú tendenciu zvládnuť lepšie so stresom.
Odborníci na cvičenie zvážte aktivity, ako je turistika, jogging a bicyklovanie, ktoré sú rýchlejšie ako 14 mph energické aktivity, pretože spaľujú energiu. Bicyklovanie miernejšou rýchlosťou, svižná chôdza, kosenie trávnika a napríklad hranie nálevu sú označené ako mierne.
Vedci sledovali denný pohyb 110 detí vo veku od 10 do 13 rokov počas týždňa pomocou nositeľných senzorov. Potom priviedli deti do laboratória pri dvoch rôznych príležitostiach a požiadali ich, aby dokončili jednu stresujúcu úlohu —príprava prezentácie pre fiktívnu porotu v krátkom čase — a jedna nestresujúca aritmetika úloha.
Výskumníci testovali fyzický stres detí meraním hladín kortizolu v ich slinách. Kortizol, hormón, ktorý sa uvoľňuje, keď sú ľudia v strese, je dôvodom, prečo mnohí ľudia pociťujú zníženú kognitívnu funkciu, keď sú v strese. spomaľuje nepodstatné alebo škodlivé funkcie v bojových alebo letových situáciách.
Zistili, že deti, ktoré sa venovali viac MVPA, mali nižšie hladiny kortizolu, keď sa pokúšali dokončiť stresujúce aj nestresujúce úlohy.
Výskumníci tiež zdokumentovali mozgové vlny každého účastníka pomocou EEG a plánujú tieto údaje analyzovať, aby preskúmali kognitívne reakcie na stresovú úlohu.
Hoci existuje a litánie kognitívnych a emocionálnych prístupov k výchove odolných detí kto sa dokáže prepracovať cez boje a sklamania zdravým spôsobom, je zaujímavé, aj keď neprekvapujúce, že údaje teraz podporujú pridávanie fyzických komponentov k umeniu vybaviť deti, aby sa odrazili od životných nevyhnutností ťažkosti.
Nanešťastie, hoci údaje o tom, že deti by mali mať viac fyzickej aktivity, stále pribúdajú, percento detí v Spojených štátoch, ktoré spĺňajú odporúčané limity, je hranične priepastné. Podľa CDC, len 24 % detí v školskom veku v Spojených štátoch dosiahne 60-minútový denný štandard.
Cesta k aktívnej a zdravšej americkej mládeži je mnohostranná. Na systémovej úrovni existuje určitá nádej – an rastúci počet školských obvodov rozširuje fyzickú aktivitu počas školského dňa tým, že zaistia, aby deti mali primerané prestávky, a iní požadujú od škôl, aby si každý deň vyhradili čas na nejaký typ fyzickej aktivity, ako je denný P.E.
Rodičia, ktorí hľadajú jednoduché príležitosti na zvýšenie úrovne aktivity svojich detí, nájdu nejaké nízko visiace ovocie, ak bývajú v pešej vzdialenosti od školy alebo na bicykli. Ako otcovskýpredtým nahlásenéDeti, ktoré používajú aktívne spôsoby dopravy na cestu do školy, majú tendenciu lepšie sa v triede správať, keďže vedci tvrdia, že aktívne dochádzanie do práce zvyšuje funkciu mozgu.
A ak všetko ostatné zlyhá, Pokémon Go! je stále nažive a je technologicky vyspelou príležitosťou pre deti, aby sa zapojili do hry a zároveň sa poškriabali na tom, že čas strávený pred obrazovkou.
