Muži o nich dostávajú veľa zmiešaných správ priateľstvá. Priblížte sa príliš blízko kamarátovi alebo reagujte príliš nadšene na stretnutie s iným chlapom, s ktorým ste klikli, a ľudia by si mohli žartovať, že ste v „bromme“. Zapnuté na druhej strane, ak nemáte veľa blízkych priateľov a zverujete sa najmä svojej manželke, ľudia by mohli povedať, že trpíte tým, čo sa nazýva "recesia priateľstva" medzi mužmi – a v dôsledku toho by ste mohli byť vystavení riziku negatívneho zdravotné následky ktorý môže prameniť z osamelosti.
Ľudia s viacerými priateľmi sú podľa nedávnych správ vo všeobecnosti spokojnejší so svojím životom Prieskum Pew Research. Ľudia všetkých pohlaví však majú menej blízkych priateľov ako kedysi. V roku 1990 menej ako tretina ľudí uviedla, že má troch alebo menej blízkych priateľov, no v roku 2021 sa toto číslo podľa prieskumu American Enterprise Institute (AEI) zvýšilo takmer na polovicu. Prieskumné centrum o americkom živote. Polovica Američanov si v súčasnosti nemyslí, že má dostatok priateľov: Ženy častejšie ako muži tvrdili, že sú úplne spokojné s počtom priateľov, ktorých majú, AEI tiež zistil, ale čísla sa veľmi nelíšili – 54 percent v porovnaní so 48 percentami muži.
Zatiaľ čo ženy majú aj priateľské boje, výskum naznačuje, že sociálna izolácia medzi mužmi je čoraz bežnejšia. Hoci polovica mužov povedali, že majú jedného až štyroch blízkych priateľov15 percent mužov v správe AEI zverejnenej v roku 2021 uviedlo, že nemá vôbec žiadnych blízkych priateľov, čo je číslo, ktoré vzrástlo z iba 3 percent v roku 1990.
Niektorých výskumníkov však znepokojuje len počet priateľov, ktorí majú muži. Ide o to, či sa mužské priateľstvá napĺňajú spôsobmi, ktoré podporujú ich emocionálne a psychické zdravie. Len 21 percent mužov uviedlo, že dostali emocionálnu podporu od priateľov, v porovnaní so 41 percentami žien, American Enterprise Institute zistili výskumníci. Takmer polovica žien (48 percent) a menej ako jedna tretina mužov (30 percent) uvádza, že za posledný týždeň mali súkromný rozhovor s priateľom, počas ktorého sa podelili o svoje osobné pocity. Je menej pravdepodobné, že muži za posledný týždeň povedali priateľovi, že ich milovali, a je to oveľa viac sa pravdepodobne obrátia na svojich manželov alebo rodičov, a nie na priateľov, keď majú osobný vzťah problém.
Hoci polovica mužov uviedla, že má jedného až štyroch blízkych priateľov, 15 percent mužov uviedlo, že nemajú vôbec žiadnych blízkych priateľov.
Nie je však možné, že žiadna z vyššie uvedených vecí nie je nevyhnutne problémom, ak muži nie cítiť osamelý alebo izolovaný? Ak mužom neprekáža, že sa o videohrách rozprávajú iba so svojimi priateľmi a šport a spoliehať sa len na ich manželky, čo sa týka citovej podpory, je to taký veľký problém a problém, ktorý treba vyriešiť?
Možno nie, hovorí Nick Bognar, manželský a rodinný terapeut v Pasadene v Kalifornii a hostiteľ podcastu "Príkladnejšie."“ Ale negatívne účinky toho, že nemáte aspoň jedno hlboké priateľstvo mimo vášho manželstva, nemusia byť zrejmé, hovorí.
Muži bez blízkych mužských priateľov jednoducho nemusia vedieť, čo im chýba, hovorí Bognar. Prirovnáva to k skúsenostiam mnohých mužov v terapii: Ak by muži boli odradení od plaču, keď vyrastali, možno by si v terapii uvedomili, čo uspokojujúce emocionálne uvoľnenie plačom môže byť, alebo podobne, že je dobré porozprávať sa o svojich pocitoch s niekým, komu na tom záleží ich. Veci, o ktorých nevedeli, že ich potrebujú, ale to zlepšilo ich emocionálnu odolnosť, keď to urobili.
Mať blízkych priateľov môže pôsobiť ako nárazník proti osamelosti a izolácii, odbremeniť vášho manželského partnera a jednoducho robí ľudí šťastnejšími. Ale pestovanie a udržiavanie priateľstva nie je vždy ľahké, najmä pre mužov.
Prečo majú muži také problémy s nadväzovaním priateľstiev
Celkový pokles priateľstva v USA pramení z mnohých zjavných faktorov. Ľudia trávia viac času prácou a pohybom kvôli práci a tiež trávia viac času so svojimi deťmi ako minulé generácie, čo môže sťažiť nadväzovanie priateľstiev a udržiavať priateľstvá.
Rodová socializácia môže tiež súvisieť s tým, prečo muži majú tendenciu mať menej blízkych priateľov ako ženy. tradične muži boli socializovaní, aby boli tvrdí a nezdieľali pocity s ostatnými, zatiaľ čo dievčatá boli povzbudzované, aby boli starostlivé, láskavé a empatické.
"Priateľstvo si často vyžaduje vyjadrenú zraniteľnosť a muži sú, tvrdím, proti tomu podmienení," hovorí Paul Greene, Ph.D., klinický psychológ v New Yorku, ktorý sa špecializuje na liečbu úzkosti.
Muži vždy uprednostňovali priateľstvá menej ako ženy. Ako celok jednoducho nemajú blízke priateľstvá, ktoré aktívne pestujú tak, ako to robia ženy.
Ale môže to byť tiež jednoducho tak, že páry sa vo svojich úlohách cítia pohodlne, hovorí Greene. Ženy majú tendenciu byť viac zapojené do rodinného života, škôl pre deti a komunity ako muži. Niektorí muži sa môžu cítiť zaškatuľkovaní, že ich úlohou je sústrediť sa na prácu a poskytovanie, zatiaľ čo ženy môžu mať pocit, že udržiavanie sociálnych kontaktov je skôr ich zodpovednosťou.
Držať sa toho, čo je pohodlné, má pravdepodobne veľa spoločného s tým, prečo veľa mužov zdieľa so svojimi manželmi iba zraniteľné pocity. Ale aj keď to nevnímate ako problém, váš partner by to mohol mať – môže sa na to hnevať a cítiť sa emocionálne zaťažený ako váš jediný zdroj podpory, hovorí Greene.
Pre mnohých mužov jediný vzťah, kde zažívajú emocionálna zraniteľnosť a spojenie je buď s ich matkou, alebo v romantickom vzťahu so ženou, hovorí Kurt Smith, Psy. D., licencovaný manželský a rodinný terapeut, ktorý sa špecializuje na liečbu mužov.
„[Ale] nedostatok individuálnych priateľstiev môže klásť na partnerov nezdravé požiadavky,“ hovorí Smith. „Pravidelne počúvam, ako sa partneri (oboch pohlaví) sťažujú, že sú jediným sociálnym odbytiskom ich partnera. To na nich vytvára veľký tlak a môže to byť dusivé pre rast vzťahu.“
Zosilnil tento problém u mužov vplyv zvýšenej sociálnej izolácie a spoliehania sa na online spojenia, a nie na osobný kontakt? Jasné, hovorí Smith. Ale pre mužov to nie je nič nové a siaha to ešte ďalej ako za posledných pár generácií.
„Muži vždy uprednostňovali priateľstvá menej ako ženy,“ hovorí. "Ako celok jednoducho nemajú blízke priateľstvá, ktoré aktívne pestujú tak, ako to robia ženy."
Hlboké, kvalitné priateľstvá si vyžadujú čas a námahu a väčšina mužov do nich jednoducho nevkladá dosť.
Smith však hovorí, že veľa mužov si myslí, že by mali mať viac alebo lepšie priateľstvá. Podľa jeho skúseností, keď im radí, je to menej problém s myslením ako problém s úsilím a stanovením priorít.
„Väčšina mužov je zmätená, kde začať. A najväčšou prekážkou je nájsť si čas na ich vybudovanie medzi všetkými ostatnými požiadavkami našej doby,“ hovorí. "Hlboké, kvalitné priateľstvá si vyžadujú čas a námahu a väčšina mužov do nich jednoducho nevkladá dostatok."
Chcete lepšie priateľstvá? Dosiahnúť.
Vynaložiť úsilie na posilnenie existujúcich priateľstiev a rozšírenie sociálneho kruhu môže zlepšiť život človeka. Priateľstvo môže ľuďom pomôcť spracovať myšlienky a emócie a robiť to s niekým rovnakého pohlavia, mimo romantického alebo konkurenčného kontextu, môže mať vplyv, hovorí Smith.
Spojenie s ostatnými zvyšuje vašu sebaúctu a ak sú priateľstvá obojstranné, posilňuje váš podporný systém, dodáva Bognar.
Ak si chcete nájsť nových priateľov, musíte sa dostať na miesta, kde môžu vzniknúť priateľstvá. Začnite tým, že sa dôkladne zamyslíte nad tým, kde sú vaše záujmy.
"Čokoľvek to je, skúste nájsť nejaké miesto alebo skupinu, ktorá môže podporiť tento záujem, či už je to kurz varenia, športová liga alebo skupina venovaná starostlivosti o trávnik," hovorí Greene. "Je tu možnosť priateľstva s ľuďmi, ktorí už zdieľajú aspoň jeden z vašich záujmov."
Ak dokážete byť osobou, ktorá osloví, potom budete mať úžitok z viacerých týchto vzťahov.
Najmä športové ligy môžu poskytnúť dobré príležitosti na nájdenie priateľov, hovorí: „Ste všetci pracovať na spoločnom cieli a dúfajme, že sa baviť, čo prispieva k formovaniu pozitívneho vzťahy.”
Na posilnenie alebo prehĺbenie priateľstva, je dôležité, aby muži hľadali príležitosti na podporu a aby boli oporou, keď sa objavia.
„Ak majú muži priateľa v ťažkej situácii, povedzme v zdravotnej kríze alebo rozvode, majú na výber, či tam budú alebo nebudú pre svojho priateľa,“ hovorí Greene. „Môžu povedať: ‚Doprajem mu priestor a súkromie počas tohto ťažkého obdobia‘, alebo môžu ponúknuť podporu. Muži môžu viac získať ako stratiť, keď povedia: ‚Poďme si vo štvrtok vypiť, alebo mi daj vedieť, ak sa chceš len porozprávať. Som tu.'"
Môže tiež posilniť vzťahy, ak dokážete byť súcitní, keď priatelia vyjadrujú zraniteľnosť, hovorí Bognar. Ak sa stretávate a priateľ vám povie: ‚Bože, je mi tak smutno‘, je vaša typická odpoveď: ‚Dobre. Dáš si ešte pivo?‘ alebo niečo viac podporujúce? pýta sa Bognar.
Ale Bognarov najlepší tip pre mužov, ktorí sa zaujímajú o užšie priateľstvá, je byť tým, kto osloví.
„Sme veľmi radi, keď nás niekto osloví a chce s nami tráviť čas a chce vedieť, ako sa nám darí,“ hovorí. „Ak dokážete byť osobou, ktorá osloví, potom budete mať úžitok z viacerých takýchto vzťahov. Pretože dostanete viac áno a budete mať okolo seba viac ľudí.“
Máme tu prezentovaných veľa mužských archetypov, kde je chlap odmietavý a nepríjemné pocity. Napriek tomu je oveľa viac sily demonštrovaná otvorenosťou v týchto veciach.
„Natiahnuť ruku,“ poznamenáva Bognar, znamená viac ako raz. Niekedy to nemusí fungovať a vaše úsilie nebude opätované. Pomáha pristupovať k vytváraniu priateľstiev ako k rande, hovorí: Niekedy to môže vyjsť, ale často nie, a to z mnohých dôvodov. Ak ste otvorení pri vytváraní priateľov a dokážete zvládnuť odmietnutie, budete mať k dispozícii širokú škálu možností priateľstva.
„Máme tu prezentovaných veľa mužských archetypov, v ktorých je chlap odmietavý a nepríjemné pocity. Napriek tomu je tu oveľa väčšia sila, ktorú demonštruje otvorenosť v týchto veciach,“ hovorí Bognar. „Muži sú úžasní priatelia; ak nemáte blízkych priateľov, mali by ste to skúsiť. Môže byť radosť mať podporu niekoho, kto prechádza tým, čím prechádzate vy, a cítiť blízkosť s inými chlapmi."
