Ak strach je zabijak mysle, empatia a úzkosť, častí spolusprisahanci, sú únoscami mysle. Tvárou v tvár prekážkam alebo prekážkam sťažujú sústredenie a na druhej strane je ťažké s nimi konať striedmosť a múdrosť. Čeliac Covid-19 a koronavírus — existenčná a ekonomická hrozba — tieto pocity nás uväzňujú v stiesnených povalách našej mysle. Ako sa môžeme brániť? Ideme na Baker Street 221 a žiadame o pomoc.
Kto nás víta, keď vchádzame? Ak nie je príliš zaneprázdnený, Sherlock Holmes. Je hrubý a odmieta naše pocity. Nestará sa o úzkosť našich detí ani o to, či si udržíme prácu. Zameriava sa na zločin, ktorý sa stal, krádež našich fakúlt. Keď si vylievame city, prekríži si nohy a fajčí fajku. V jeho mysli je riešenie. Do pekla, riešením môže byť jeho myseľ.
"Myslím si, že určitý stupeň intelektuálneho odstupu je užitočným mechanizmom na zvládanie," hovorí Mária Konníková, autor knihy z roku 2013 Mastermind: Ako myslieť ako Sherlock Holmes, ktorá skúma hodnotu a prednosti chladnej logiky tvárou v tvár emocionálnemu rozvratu. Rozprávam sa s Konnikovovou, psychologičkou a spisovateľkou s kreditmi na
„Ak beriete všetko osobne a každého človeka, ktorý zomrie, beriete osobne, alebo sa sústredíte na to, že každý jeden človek ochorie, privediete sa do šialenstva,“ hovorí Konniková. "Takže si myslím, že holmesovský emocionálny odstup môže byť veľmi silným kontrolným mechanizmom."
Konnikova hovorí, že ako niekto s jemnejším čítaním majstrovských diel Arthura Conana Doyla ako väčšina ostatných. Zatiaľ čo Sherlocka mnohí chápu ako egoistu a idiota – bezcitného vo svojom správaní sa k ostatným a odmieta humánne a ľudské ako podžánre nelogického – Konniková tvrdí, že je dokonalým dobrodruh. Holmes jednoducho nespája byť videný ako dobrý s tým, že je v tom efektívny. Zastavuje zločincov a zachraňuje životy tým, že pôsobí o úroveň vyššie ako tí okolo seba. To je vzdialenosť. Je to kretén v dobrom a funkčne, ak nie verbálne empatický.
To, čo robí tak efektívne pri dosahovaní jeho ušľachtilých cieľov, je jeho kontrola nad vlastnou mysľou. Holmes nie je, ako sa uvádza v knihách, inteligentný brat. To je Mycroft. Je to ten, kto má viac populistických priorít. Je to ten, kto chce pomôcť a je ochotný venovať celý svoj mozog tejto veci, čo robí tak, že sa sústredí na to, čo potrebuje vedieť, keď to potrebuje vedieť. Neslávne Holmes hovorí Watsonovi Štúdia v šarlátovej farbe, že o astronómii nevedel – alebo by sa nechcel dozvedieť – nič. prečo? Netýka sa to toho, na čom práve pracoval.
Je na základe potreby poznať realitu. Je toho veľa, čo nemusí vedieť. Ale počuť to Konnikovovú povedať, v jeho psychologickom triedení je toho trochu viac.
„Myslím si, že je dôležité rozlišovať medzi nimi nie vedieť niečo a mať niečo zaberá aktívny priestor vo vašej mysli,“ vysvetľuje Konnokiva. "Nie je to tak, že by Holmes nepoznal pravidlá." astronómia. On to vie. Len si tak trochu vyberá, čím je použitím alebo zapamätanie v akomkoľvek danom okamihu. Takže pre efekt bude preháňať. Nie je to však preháňanie v tom zmysle, že nejde o aktívne poznanie. Je rozdiel medzi tým, čo aktívne a pasívne viete. A myslím si, že môžeme zaujať podobný prístup k tomu, čo sa práve teraz deje so stresom súvisiacim s pandémiou.“
Konniková poukazuje na to, že pre väčšinu rodičov a väčšinu ľudí vo všeobecnosti sú prípady COVID-19 a dokonca aj počty úmrtí z astronomického hľadiska irelevantné. Nie sme vybavení na to, aby sme interpretovali dáta, čo slúži len na to, aby sme rozhádzali naše mysle.
„Myslím si, že je to veľmi zlý nápad povedať to ľuďom nie byť informovaný – to je miesto, kde sa zvyšuje Trumpova popularita alebo čokoľvek iné. A to pochádza z toho, že ľudia nie sú informovaní a robia zlé rozhodnutia,“ hovorí Konniková. „Avšak. Myslím si, že pre duševné zdravie je veľmi dôležité byť v situácii, keď si nielen neustále obnovujete správy a udržiavate to všetko aktívne v hlave. Čo by Holmes pravdepodobne urobil, zostal by informovaný, bol by nad tým a potom by to vypustil z hlavy. On by to ‚zabudol.‘ Nie skutočným, ale holmesovským spôsobom. Ukladáte to vo svojom podkroví, vo svojej mentálnej kartotéke. V budúcnosti k nemu budete mať prístup podľa potreby. Ale nemysli na to v každom okamihu dňa."
Aktívne znalosti môžu zatemniť vhľad. To je, hovorí Konniková, dôvod, prečo sa zdá, že Holmes niekedy pristupuje k riešeniu problémov prezieravo. Zdriemne si. Hrá na husle. V „The Red Headed-League“ opisuje „problém troch rúr“ a prosí Watsona o päťdesiat minút ticha. Poskytuje priestor pre prácu svojej mysle.
„Pre Holmesa je to fajka, ale pre nás by to mohlo byť sledovanie Netflixu alebo čítanie knihy,“ hovorí Konniková. „Keď sa odpútate od problémov, ktorým čelíte, vaša myseľ na nich stále pracuje. Množstvo štúdií ukazuje, že ak sa nachádzate v emocionálne „horúcej“ situácii, je to jeden zo spôsobov, ako si môžete pomôcť, robiť rozhodnutia a znovu získať emocionálna rovnováha je cvičenie na diaľku, kde si doslova predstavujete seba mimo situácie..., ktoré vám dáva perspektívu nie ste horúci emocionálny herec, ale niekto, kto má všetky svoje kognitívne schopnosti a dokáže to skutočne zhodnotiť z chladnejšieho, racionálnejšieho perspektíva. A to je holmesovský prístup takmer vo všetkých veciach."
Najväčší bod tu? Vaše emócie – konkrétne úzkosť – vás môžu viesť k menej informovaným rozhodnutiam, ak nenájdete spôsob, ako si od toho stresu oddýchnuť. Dať si prestávku nie je nezodpovedné, je to predohra k ohľaduplnosti. A zachovať si chladnejšiu hlavu nie je dôkazom apatie, ale túžby zvíťaziť. Netreba to však preháňať.
Správy nie sú potrebné. Netflix môže pomôcť. Stimulácia je dobrá. Hudba je dobrá. Pozerať sa z okna je snáď najlepšie zo všetkých.
"Nedokážem vystáť niektoré z týchto mémov, ktoré povzbudzujú ľudí, aby dokončili svoje romány alebo čokoľvek iné, kým sú v karanténe," hovorí Konniková. „Nie je to ľahká vec. Veľa ľudí si to možno prečíta a povie si: ‚robíš si zo mňa srandu, ľudia umierajú.‘ A to je pravda, a preto to musíme brať vážne. Ale byť emocionálne oddelený a konať dôrazne sa navzájom nevylučujú.“
Po dlhšej odmlke sa môže zdať, že čo robiť ďalej, elementárne. Jediné, čo zostáva, je urobiť to.
Oprášte svoje mozgové schopnosti.
