Jordan Teitelbaum je úspešný chlapík. Tiež zaneprázdnený. Vo veku 32 rokov dokončuje otec dvoch detí stáž na endoskopickej chirurgii dutín (špecializuje sa na odstraňovanie mozgových nádorov cez nos), hľadá si prácu, platí hypotéku na svoj nový doma snaží sa byť prítomný v živote ženy, s ktorou sa oženil pred tromi rokmi, pričom sa vo voľných chvíľach, ktoré v skutočnosti nemá, pokúšal pozerať dopredu.
"Mám len čiastočne 30 rokov, vidím, že toto bude zatiaľ najnáročnejšie desaťročie," smeje sa."Snažím sa zariadiť zvyšok svojho života nielen pre seba, ale aj pre moju malú rodinu."
Teitelbaum veľa nespí. A nie je ani zďaleka sám. Lekári alebo nie – do pekla, rodičia alebo nie – americkí tridsiatnici majú tendenciu zápasiť so stresom tretieho desaťročia po pokles od ich polovice 20. rokov pred stabilizáciou v 40. rokoch, zosvetľovaním v 50. rokoch a opätovným vrcholom v 60. rokoch. (Výskum ukazuje, že šťastie vrcholí vo veku 23 a 69 rokov, držte sa vtipov.) Nenávisť mnohých tridsiatnikov prekvapí — oni majú tendenciu byť predsa len istejší a stabilnejší profesionálne, osobne a finančne ako 20-nici – ale možno by nemal. V roku 1968 ur-vývojový psychológ Erik Erikson navrhol, že existuje osem štádií psychosociálneho vývoja a že šiesta fáza, „Intimita vs.
Niet divu, že sú tak vystresovaní.
Bez ohľadu na životný štýl, osobná pohoda, meraná súhrnne hrubým domácim produktom, má tendenciu klesať na dno vo veku 30 rokov. prečo? Pretože ako tridsiatnici sa zbavujú nepraktických očakávaní, ktoré si niesli cez 20-ku, vek, ekonomickej reality, a spoločenských zmien dodať kombináciu úderu, ktorá, emocionálne povedané, mnohých položí na zadok. A áno, pre rodičov je to horšie. Existuje dôvod domnievať sa, že skoré rodičovstvo výrazne znižuje skóre blahobytu. Akokoľvek môže byť rodičovstvo z dlhodobého hľadiska obohacujúce, krátkodobé je ťažké ako peklo.
„Skôr ako dosiahneme tridsiatku, je prijateľné robiť chyby profesionálne aj romanticky. Ale ako starneme, zlyhanie sa môže cítiť významnejšie a viesť k určitej osamelosti a izolácii,“ vysvetľuje Karen Rosen, psychoterapeutka a klinická sociálna pracovníčka. „Skombinujte to s námahou pri udržiavaní domácnosti a máte niekoľko dospelých, ktorí sú skutočne odpočúvaní. Je to čas dosť napätých zdrojov."
Existuje veľa ekonomických faktorov, ktoré zhoršujú život 30-nikov ekonomické obavy. Finanční experti nedávno odhadnutý že vek 31 rokov je v priemere najdrahším rokom života ľudí a stojí ľudí asi 61 000 dolárov. Je to dôsledok kombinácie veľkých účtov, ako sú svadby, kúpa domu, splodenie dieťaťa a platba za medové týždne. vrchol každodenných výdavkov, ale nezahŕňa dôchodkové úspory alebo peniaze na podporu rodiny v dlhodobom horizonte – to bude stáť extra. To znamená, že keď sa priemerný plat pohybuje tesne nad 44 000 USD medzi zamestnancami na plný úväzok, veľa ľudí strávi svoju tretiu dekádu dlhmi. Je to tak viac teraz ako historicky kvôli obrovskému vplyvu veľkej recesie na mileniálov. Američania narodení v rokoch 1981 až 1996 zaostávajú za každou generáciou mladých dospelých narodených po Veľkej hospodárskej kríze, menej bohatstva ako ich rodičia a starí rodičia napriek vyššiemu stupňu vzdelania. Muži a ženy vo veku 30 rokov sa ženia za najnižšiu zaznamenanú mieru a pôrodnosť v USA je podobne najnižšia za posledných 32 rokov.
Hoci sa trh práce po krátení v roku 2008 zotavil, mileniáli zostávajú pozadu, pokiaľ ide o zárobky a mzdy. upravená zdanlivo navždy nadol po vstupe na trh práce pri nízkych platoch, a to je nad rámec desaťročí platov stagnácia. Nepomáha, že študentský dlh explodoval. Priemerný dlh po ukončení štúdia je v súčasnosti približne 30 000 USD, čo je takmer dvojnásobok toho, čo bolo v 90. rokoch.
Čo môžu ľudia vo veku 30 rokov robiť okrem toho, že to belasí prekoná cez najťažšie obdobie svojho života?
Nie príliš dobrou správou pre mileniálov je, že mnohí dlhujú menej, pretože majú menší majetok. In 2016, miery vlastníctva bytov klesli na 36 percent medzi ľuďmi mladšími ako 30 rokov, v porovnaní s takmer polovicou ľudí z baby boomu, ktorí vlastnili domy v rovnakom veku. To nevyhnutne stlačilo celkovú mieru vlastníctva domov na najnižšiu úroveň za polstoročie, 63 percent, v porovnaní s takmer 70 percentami v roku 2005, keď mala bublina rizikových pôžičiek prasknúť. Problém nie je v tom, že by Milleniáli boli nemotivovaní alebo si neuvedomovali svoje generačné nedostatky. Výskum zo Stanfordu zistil, že väčšina ľudí starších ako 25 rokov sa v skutočnosti chce vydať do 27 rokov, kúpiť si dom do 28 rokov a založiť si rodinu do svojich 29. narodenín. Ale keďže schopnosť dosiahnuť tieto ciele s každou generáciou klesá, najviac ich chcú ľudia vo veku 25 až 34 rokov. Ale vďaka vzostupu koncertnej ekonomiky a falošným sľubom o kultúre zhonu sú na ich dosiahnutie najmenej pripravení.
A tu je vec: 30-nici by cítili pálenie, aj keby žiadna z týchto vecí nebola pravda. prečo? Pretože 30-nici sú súčasťou svojho života s vysokými nárokmi na zdroje. V priemere podporujú dieťa, splácajú autá a snažia sa investovať alebo investovať do nehnuteľností. Vznikajú im aj náklady na prácu (dochádzanie nie je zadarmo), pričom míňajú aj na činnosti, ktoré im pomáhajú udržiavať sociálne väzby, ktoré sa zdajú byť čoraz slabšie. Ak svadby predražujú ľudí okolo 20-tky, všetko pre ľudí okolo 30-tky predražuje. Toto je lekcia, ktorú sa ľudia zvyknú učiť v 50. rokoch, keď uvádzajú, že sú o päť až šesť percent šťastnejší ako ľudia vo veku 30 rokov v nemalej miere, pretože sa dostali do bodu s nižším dopytom a vyššími zdrojmi životy.
Existuje dôvod, prečo sa starí rodičia často zdajú byť oveľa šťastnejší ako noví rodičia. Majú peniaze.
Majú aj deti. Môže to znieť zvláštne, ale je rozdiel medzi malými deťmi a dospelými deťmi. Výskum naznačuje, že mať veľké deti výrazne zvyšuje blahobyt a že mať malé deti nie. Jednotlivci, ktorí investujú svoj tridsiatnik do toho, aby mali deti, ako Teitelbaum vo všeobecnosti pociťujú vyššiu úroveň šťastia vo veku 50 rokov, zatiaľ čo tí, ktorí nie sú vyrovnaní, alebo sa zhoršujú vypnuté.
Nedávna štúdium viac ako 55 000 ľudí vo veku 50 a viac rokov to preukázalo spolu s ďalšími prácami publikovanými v 2011 a 1994. Rodičia nie sú vždy šťastní, ale šťastnejšími sa stanú, keď deti dosiahnu ekonomickú nezávislosť a odsťahujú sa. Je to pravdepodobne preto, že dospelé deti poskytujú sociálnu a emocionálnu podporu a udržiavajú svojich rodičov zapojených spôsobom, ktorý dojčatá nemôžu a nerobia, čo núti svojich rodičov hľadať zmysluplné spojenie inde.
A toto hľadanie, ako môžu mnohí potvrdiť, sa po skončení 20-tych rokov odolných voči večierkom stane ťažkým. A štúdium viac ako troch miliónov mužov a žien zistilo, že počet priateľstiev, ktoré začali klesať vo veku okolo 20 rokov, klesol dramaticky počas ich 30. rokov a znovu sa začali zotavovať až v polovici 40. rokov, keď boli ich deti staršie a viac sebestačný. Problém? Tridsiatnici jednoducho nemajú dostatok priestoru na to, aby si udržali veľa blízkych vzťahov a v dôsledku toho stratili kontakt s vonkajším svetom. A to si vyberá obrovskú daň. Zistilo sa, že priateľstvo znižuje krvný tlak a BMI, zvyšuje dlhovekosť, zlepšuje psychické zdravie a zvyšuje schopnosť jednotlivcov vyrovnať sa s odmietnutím. Pre 30-nikov je to obzvlášť nebezpečné. Zvážte Maslowovu hierarchiu potrieb. Z nejakého dôvodu sa tomu hovorí hierarchia: Ak sa ľudia nedokážu povýšiť do bodu, v ktorom sa cítia a pocit spolupatričnosti, nebudú sa môcť ďalej povzniesť a získať pocit sebaúcty. To spôsobuje, že nevyhnutná diaspóra 30. rokov – priatelia, ktorí sa sťahujú za prácou, láskou a splodením detí – je na osobnej úrovni hlboko destabilizujúca.
„Naše základné potreby, ako je jedlo, spánok, prístrešie a bezpečnosť, sú základom nášho blaha. Nedostatok čohokoľvek z toho môže mať z dlhodobého hľadiska škodlivé účinky na naše zdravie,“ hovorí doktorka Lina Veliková, lekárka a expertka na spánok. Keď tieto potreby nie sú naplnené, je pre ľudí oveľa ťažšie zažiť hlbšie pocity naplnenia.
Tiež stojí za to sa na chvíľu pozastaviť nad touto druhou potrebou, pretože spánok a problémy súvisiace so spánkom definujú v mnohých smeroch zážitok z prežitia 30-ky.
Spánok sa začína prirodzene zhoršovať v spánku, ktorý začína vo veku 30 rokov, čo zhoršuje duševné a emocionálne napätie. Hlboký spánok, známy tiež ako delta spánok, ktorý podporuje pamäť a učenie, ako aj uľahčuje produkciu hormónov, klesá približne o 50 percent v čase, keď ľudia vstúpia do veku 30 rokov. Masívne prehľad literatúryzverejnené v roku 2017 zistili, že to môže byť dôsledok starnutia mozgu, ktorý nedokáže rozpoznať signály únavy alebo vyčerpania. Výsledkom je zvyčajne kombinácia nespavosti a ospalosti, opar raného stredného veku. Rodičia, ktorí počas prvého roku života svojich detí stratia v priemere 109 minút spánku každú noc, bojujú viac.
Ľudia, ktorí spia menej ako odporúčaných sedem hodín, produkujú viac stresových hormónov, ako je kortizol, zažívajú viac zápalov a sú vystavení vyššiemu riziku určitých typov rakoviny. Nedostatok spánku môže viesť aj k sexuálnej dysfunkcii. Keďže ľudia vo veku 30 rokov si často neuvedomujú, že prebieha biologický prechod, môžu nesprávne diagnostikovať príznaky nespavosti ako príznaky skutočnej sexuálnej dysfunkcie, porúch nálady alebo dokonca vyhorieť.
Skrátka, kvôli únave a pocitom opustenosti sústreďujú tridsiatnici zlú energiu na seba. A všetka tá sebareflexia môže problémy prehĺbiť.
„V Amerike sa psychoanalýza skutočne rozbehla, pretože hovorila o konzume, hovorila o uprednostňovaní jednotlivca pred kolektív alebo komunita a hovorili s vnútorným, takmer egoisticky, ak prehnaná sebareflexia,“ psychoterapeut Michael Aaron vysvetľuje.
Americký wellness priemysel, vysielanie správ o ponáhľaní sa, využití dňa, získaní dokonalej pleti, meditácii a správnom stravovaní CBD vitamíny, ponúka prinajlepšom polovičné opatrenia.
Problém je, že vďaka individualizmu sa len málokto cíti lepšie. Obrovské množstvo dôkazov naznačuje, že v dobrom alebo v zlom, bezprostredné zdroje a prostredie najviac hýbu ihlou, pokiaľ ide o celkový blahobyt. Okamžité zdroje vďaka zvýšeným výdavkom a prostredie vďaka sociálnym posunom sú dve miesta, pri ktorých majú tridsiatnici tendenciu mať pocit, že strácajú pôdu pod nohami. Rieši to terapia? Iba ak terapia podporuje sociálne správanie a iba ak pomôže otcovi a mame nájsť si čas na stretnutie s priateľmi. Predmoderný človek tieto problémy nemal.
Aaron cituje kľúčovú prácu francúzskeho sociológa Émila Durkheima z roku 1897, samovražda, v ktorej Durkheim demonštruje silné prepojenie medzi industrializáciou a mierou samovrážd. Dospel k záveru, že kapitalizmus sťažuje jednotlivcom uspokojovanie základných potrieb pri udržiavaní blízkych medziľudských vzťahov.
„Ľudia sa cítili atomizovaní a menej zmyslom pre komunitu a cítili sa viac sami a izolovaní. Pri strate zmyslu pre komunitu mali väčšiu pravdepodobnosť depresie, ktorá mohla viesť k samovražde,“ vysvetľuje Aaron. "Durkheim hovorí, že nemôžeme minimalizovať úlohu širšej spoločnosti v spôsobe, akým ovplyvňuje ľudí."
Americký wellness priemysel, vysielanie správ o ponáhľaní sa, využití dňa, získaní dokonalej pleti, meditácii a správnom stravovaní CBD vitamíny, ponúka prinajlepšom polovičné opatrenia. Namiesto toho, aby boli Američania oprávnení riešiť problémy sociálnym myslením, sú tlačení smerom k spotrebiteľským riešeniam. Je pozoruhodné, koľko z týchto riešení sa predáva – za značné náklady – ľuďom vo veku 30 rokov.
Čo teda môžu ľudia vo veku 30 rokov robiť okrem toho, že to belasí prekoná cez najťažšie obdobie svojho života? Vynaložiť väčšie úsilie na riešenie základných sociálnych a emocionálnych potrieb je zrejmé, ale nemusí byť praktické pre každého. Času je málo (najmä pre rodičov). Ale viac spať, podieľať sa na aktívnom finančnom plánovaní a žiadať o pomoc sú dobré nápady. A ako pri všetkých veciach, očakávania sú kľúčové – a výskum dokazuje, že silne korelujú so šťastím a blahobytom. Tridsiatnici, ktorí očakávajú, že to rozdrvia, pravdepodobne nebudú. Na druhej strane tí, ktorí chápu, že možno budú musieť obetovať krátkodobý blahobyt pre dlhodobú stabilitu, pravdepodobne prejdú bez ujmy.
„Každý deň je maratón, ale Som šťastný práve preto, že mám dve skvelé deti, talentovanú manželku, ktorá sa o väčšinu vecí stará, ktorá je tá najhlúpejšia mama, a vo svojej kariére sa mi darí,“ hovorí Teitelbaum. Na chvíľu sa odmlčí, aby zvážil svoj úspech. „Odvodnené je dobré slovo,“ dodáva.
Teitelbaum tvrdí, že je šťastný. A to je kritické. Šťastie a pohoda sú rôzne. Zatiaľ čo šťastie sa považuje za dočasný stav alebo pocit, blahobyt je trvalejšia stagnácia založená na zdraví, šťastí, blahobyte a prosperite. Ak je blahobyt jedlom, potom je šťastie maslom. Dobrou správou je, že šťastie nie je pre ľudí vo veku 30 rokov, najmä rodičov malých detí, mimo stola, a predstavuje jednu z oblastí, kde sa môžu presadiť. Môže trvať niekoľko rokov, kým sa budete môcť poriadne vyspať, zacvičiť si, správne sa najesť alebo sa pravidelne stretávať so svojimi kamarátmi, no môžete byť spokojní a hrdí na to, že ste vykonali tvrdú prácu.
