Aj keď máte tie najlepšie úmysly, je ľahké omylom znieť ako a narcis alebo sebecký človek. Zvážte toto: Niekto za vami príde s problémom. Namiesto toho, aby ste ich požiadali o radu, poviete vecne „Keby som bol tebou...“ a pustil sa do svojej rady. Aj keď vaša túžba mohla byť čistá, osoba, s ktorou hovoríte, si môže ľahko myslieť, Počúvaj toho blbca, ktorý mi hovorí, čo mám robiť. Nie, to neznamená, že by ste mali úplne zmeniť svoj tón alebo nikdy neponúknuť radu; skôr by ste mali viac chápať okolnosti a zámery. Napríklad vo vyššie uvedenom príklade môžete urobiť ďalší krok a opýtať sa osoby, či by potrebovala vašu radu predtým, ako sa do toho pustíte.
Narcistická porucha osobnosti je pomerne zriedkavá. Povedať niečo, čo je sebestredné alebo narcistické, je oveľa menej. Je ľahké povedať niečo, čo spôsobí, že vás označia za narcistu, takže je rozumné si to uvedomiť. Problémy môžu nastať, keď sa toto narcistické správanie stane zvyčajným a konštantným.
"Narcizmus existuje v spektre," hovorí
Keďže sebauvedomenie je cnosť, nižšie je sedem fráz, vďaka ktorým zniete ako narcis. Ak sa niektorá z nich vkradne do vašich interakcií, nájdite si chvíľu a premyslite si, čo hovoríte a ako to hovoríte.
1. "Čo by si bezo mňa robil?"
Ľudia často používajú túto frázu ako ľahkomyseľný spôsob, ako osloviť svoje partersnip a/alebo priateľstvo s vami. Mnohokrát je zámerom naznačiť, že tu pre nich budete vždy. Toto vyhlásenie má však narcistický podtón, pretože z toho vyplýva, že váš partner alebo priateľ by bez vás nemohli fungovať a akýkoľvek úspech, ktorý dosiahli, je do značnej miery spôsobený vaším úsilím. Pravidelne povedané, zámer je iný. „Namiesto toho pochváľte človeka jeho pozitívnymi vlastnosťami,“ hovorí Sadoun. "Napríklad, ak ste pomohli priateľovi zabezpečiť prácu, pripomeňte mu, že jeho skúsenosti a nadšenie tiež zohrali úlohu v jeho úspechu."
2. „Bez urážky, ale...“
Toto je zrejmé, pretože je takmer vždy nasleduje niečo urážlivé alebo urážlivé. Narcistický prvok vstupuje do hry, keď si uvedomíte, že túto frázu implementujete ako prostriedok na zbavenie sa akejkoľvek viny.
"Lepší spôsob, ako to urobiť, je byť opatrný vo svojich slovách a potom, keď sa bojíš, že si spôsobil urážať, položte úprimnú otázku, ako napríklad ‚povedal som to drsne?‘ alebo ‚nahnevalo ťa to?‘“ Sadoun hovorí. "Pomôže to druhej osobe, aby sa cítila potvrdená, ak ju urazí to, čo ste povedali, pretože jej to ponecháva priestor, aby vyjadril svoj nesúhlas."
3. "Donútil si ma to urobiť."
Ďalšia taktika navrhnutá na presun viny, táto fráza je obzvlášť problematická – a narcistická. prečo? Jednoduché. Umožňuje vám úplne sa vyhnúť zodpovednosti a všetku zodpovednosť kladie na iných.
"Vaše činy sú vaše vlastné," hovorí Sadoun. „Akokoľvek môžu ostatní ovplyvniť vaše myšlienky a pocity, nikdy nie sú zodpovední za vaše činy. Namiesto toho, aby ste povedali ‚donútil si ma to urobiť‘, skúste vysvetliť, ako vás ovplyvnili činy toho druhého, a potom sa priznajte k chybám, ktoré ste urobili.“
4. "Nerád sa chválim, ale..."
Ak sa nerád chválite, tak to nerobte. Nechajte svoje úspechy hovoriť samé za seba a nehľadajte potvrdenie od iných. „Narcisti majú v sebe nadmerný záujem a obdiv, takže by nebolo prekvapením, keby sme to počuli vychádzajú z ich úst,“ hovorí Dr. Sanam Hafeez, neuropsychológ a režisér z New Yorku. z Pochopte Myseľ. "Keď počujete, ako sa narcista chváli, snaží sa skryť za neisté ja."
5. "Prenes sa cez to!"
Toto je ďalšia fráza, ktorá zvaľuje vinu na iných. Keď ste niekomu ublížili a vy poviete toto, odkaz je jasný: Vy a vaše správanie nie ste na vine; sú to iní ľudia, ktorí sú príliš citliví a jednoducho sa s vami potrebujú vysporiadať. "Narcisti sa zaujímajú iba o to, ako ich vidia ostatní, hovoria o sebe a cítia sa nadradení, čo vedie k nedostatku starostlivosti a empatie pre ostatných," hovorí Hafeez. Ak hovoríte ľuďom, aby sa „prekonali“, je pravdepodobné, že ste to vy, kto sa musí prekonať.
6. "Ty si ten, kto klame."
Táto fráza je obzvlášť škodlivá, pretože vnáša do rovnice gaslighting. Môžete mať pocit, že hovoríte úplne pravdivo, ale to neznamená, že to tak automaticky je. A rozhodne to neznamená, že váš partner klame. „Narcisti to robia, pretože chcú, aby si ostatní mysleli, že ich reakcia na zneužívanie alebo nespravodlivé zaobchádzanie je horšia ako samotné zneužívanie,“ hovorí Hafeez. "Narcista si nikdy nedokáže priznať, že sa mýli, takže automaticky obviňuje ostatných." Ak sa nájdeš pomocou tejto frázy sa pokúste pozrieť sa na argument z perspektívy druhej osoby a opýtajte sa sami seba, kto tam skutočne je chyba.
7. "Keby som bol tebou…"
Povedať niekomu, čo by ste urobili, keby ste ním boli – najmä ak sa vás to neopýta – môže pôsobiť nadradene a odsudzujúco. Ľudia nechcú byť kritizovaní a nechcú, aby im bolo povedané, o koľko lepšie by ste situáciu zvládli, keby vás postihla. Dr Brittany Ferri, pracovný terapeut a zakladateľ Simplicity of Health navrhuje radšej zvoliť povzbudzujúcejšie vyhlásenia, ktoré potvrdzujú emócie.
