Nepružnosť je jednou z najškodlivejších osobnostné rysy môžeš mať. Môže vás to stáť príležitosti, ovplyvniť priateľstvá a, čo je najdôležitejšie, spôsobiť vám veľké problémy vzťahy. Ľudia s neflexibilným zmýšľaním majú neschopnosť ísť s prúdom. Sú rigidní v tom, ako si myslia, že by sa veci mali robiť, a často nedokážu zaradiť rýchlosť, keď veci nejdú podľa ich predstáv. To je obzvlášť problematické pre páry, keď sa stanú rodičmi, kde schopnosť ísť s prúdom je len asi jediná vec, ktorá vás chráni pred katastrofou.
„Flexibilita je jedným z najprospešnejších atribútov, ktoré môže mať rodič, pokiaľ ide o výchovu dieťaťa,“ hovorí Dr. Sanam Hafeez, neuropsychológ a člen fakulty na Kolumbijskej univerzite. „Namiesto toho, aby boli situácie len čiernobiele, flexibilní rodičia sú schopní lepšie reagovať na svoje deti a pozerať sa na situácie z rôznych perspektív. Vďaka tomuto spôsobu myslenia sa deti nielen cítia lepšie podporované, ale umožňuje rodičom, aby sa cítili menej stresovaní, keď veci nejdú podľa plánu.“
Pre niektorých rodičov je myšlienka byť flexibilní a nechať niektoré veci ísť v rozpore so samotnou myšlienkou rodičovstva. Veria, že flexibilita sa rovná nedôslednosti a že deti, ktoré sú vystavené uvoľnenejšiemu prístupu, už nemusia mať pocit, že môžu byť disciplinované. Hafeez však hovorí, že to tak nie je.
"Cvičenie o flexibilite môže rozptýliť konflikty medzi dieťaťom a rodičom a udržať úroveň pokoja v domácnosti," hovorí Hafeez. "Deti dospievajú rýchlym tempom a je pravdepodobné, že jeden deň si bude vyžadovať iné rodičovské zručnosti ako ten druhý."
Flexibilita prichádza, keď vidíte situáciu takú, aká je, a nie to, čo ju chcete, a akceptujete tieto okolnosti. Je to aktívna voľba, ktorú musíte urobiť a teraz sa necháte unášať svojimi emóciami.
„Flexibilné myslenie začína prevzatím aktívnej úlohy v našej schopnosti riadiť naše životy namiesto toho, aby sme sa nechali strhnúť od podnetu k reakcii,“ dodáva. Ramsey Bergeron. životný kouč a motivačný rečník. "Inak sa unášame a máme pocit, že svet sa nám deje, namiesto toho, aby sme mali možnosť ho ovplyvniť."
Rozvíjanie flexibilnejšieho myslenia alebo jednoducho udržiavanie toho svojho vo forme si vyžaduje vyjsť zo seba, pozornejšie počúvať, nereagovať tak okamžite atď. Tu je to, čo treba vedieť.
1. Počúvajte ich stranu častejšie
Počas akéhokoľvek nesúhlas, je lákavé držať sa svojej strany diskusie a mať to posledné slovo. Ale – a to by nemali byť správy – je dôležité otvorene počúvať a aspoň počuť, čo chcú povedať. Aj keď to nemení rozsah argumentu, je dôležité potvrdiť pocity druhej osoby a aspoň priznať, že sú vypočutí. "Flexibilita môže pomôcť deťom cítiť, že sú stále ich vlastnou osobou, aj keď musia počúvať rodičov," hovorí Hafeez. "Minimalizuje to strach detí, keď vedia, že urobili niečo zlé, a môže zvýšiť pravdepodobnosť, že budú k rodičom úprimné."
2. Buďte otvorení novým nápadom
Pre rodičov často existuje viac ako jeden spôsob, ako postupovať. Rozhodujúca je ochota pozrieť sa na iné myšlienky a iné cesty. Buďte otvorení novým rodičovským zručnostiam a uvedomte si, že sa vám to nepodarí na prvý, ani na druhý či tretí raz. „Byť flexibilným rodičom si vyžaduje prax a môže niektorých ľudí vyviesť z ich komfortnej zóny,“ hovorí Hafeez. "Môže však posilniť vzťah medzi rodičom a dieťaťom na ďalšie roky."
3. Urobte si čas na ticho
Ak ste otrokom reagovania na veci okolo seba a často sa necháte strhnúť svojimi emóciami, nikdy nebudete schopní vyvinúť plne flexibilné myslenie. Zostať na tomto mieste znamená, že jednoducho umožňujete udalostiam, aby sa vám stali, namiesto toho, aby ste prevzali kontrolu.
„Uvedomenie si medzi stimulom a reakciou je miestom, kde začína flexibilné myslenie a rodí sa búranie starých vzorcov,“ hovorí Bergeon. "Životne dôležitým nástrojom, ktorý pomáha pri vytváraní prestávky medzi stimulom a reakciou, je meditácia."
Urobiť si čas na 20 minút pokojného sedu, aby ste utišili svoje myšlienky, sa môže rodičom zdať ako luxus, dodáva, ale môže to zmeniť celý svet v tom, ako sa pozeráte na zvyšok svojho života. Nastavte budík o niečo skôr, aby ste ho dostali skôr, ako sa zobudí celý dom."
4. Prestaňte vidieť len zlyhanie a úspech
Ľudia, ktorí majú strnulé myslenie, majú tendenciu vnímať situácie ako „dobré“ alebo „zlé“, „neúspech“ alebo „úspech“. A podľa toho reagujú. Nie všetko je však také čiernobiele. Ľudia s flexibilným myslením sa pozerajú na život ako na sériu príležitostí učiť sa a hľadať konštruktívne spôsoby, ako prekonať výzvy. Inými slovami, prinášajú perspektíva.
"Ak si spomeniete na niektoré z vecí, na ktoré ste vo svojom živote najviac hrdý, koľko z nich začalo ako ‚zlá‘ situácia, ktorú ste prekonali?" pýta sa Bergeron. „V tom čase sa to mohlo zdať ‚zlé‘, ale prinútilo vás to prispôsobiť sa a vyrásť do toho, kým ste teraz.
5. Prijímanie praxe
Ako budete reagovať, keď sa vám niečo nepodarí? Ľudia si veľmi často stanovujú určité očakávania, ako bude udalosť, stretnutie alebo výmena prebiehať, ale realita je iná. Keď tieto očakávania nie sú splnené, je bežné, že sa ľudia nahnevajú alebo sa stiahnu, čo všetkých a všetko stiahne so sebou.
Prispôsobenie flexibilného spôsobu myslenia znamená, že sa pustíte do hry a nechcete, aby vás veci ovplyvnili, keď nejdú podľa plánu. Môže to dokonca znamenať smiať sa zoči-voči katastrofe a rozhodnúť sa prijať radosť, aj keď vám všetko okolo hovorí opak.
"Flexibilné myslenie nezabráni tomu, aby sa na vás hádzali zakrivené gule," hovorí Bergeron, "ale pomôže vám vyhnúť sa tomu, aby ste vstúpili pred tanier a nedostali sa ním."
Bolesť, dodáva, je nevyhnutná. Ale utrpenie je voliteľné.
„Keď sa stane niečo, čo vás rozruší alebo obťažuje, opýtajte sa sami seba, čo v situácii, ktorú máte pod kontrolou? Ak je odpoveď nič, nechaj to tak."
