Asi polovica Američanov to nedokáže plávať dosť dobre na to, aby sa zachránili. To je desivé, pretože mnohí z týchto neplavcov sú tiež rodičmi, ktorých deti vstupujú do vody. Vzhľadom na to, že náhodné utopenie je jednou z hlavných príčin úmrtí detí mladších ako 14 rokov, je dôležité, aby deti naučiť sa plávať v ranom veku. Nezáleží na tom, či sa niekedy pridajú k plaveckému tímu, pracujte ako a plavčíkalebo zabehnúť 48 sekúnd 100 m voľný spôsob, naučiť sa plávať je základná životná zručnosť. A to všetko začína základmi: vystavenie, učenie sa základných zručností a veľa hry.
To znamená, že okrem inštruktora plávania na úrovni Michaela Phelpsa, ako rodič môžete urobiť len toľko, aby ste naučili svoje dieťa (najmä dojča) plávať. Vo vani môžete povzbudiť prieskum vody. Môžete ich nosiť okolo bazéna, aby ste si precvičili kopanie. Môžete špliechať na plytkom konci, aby ste im ukázali, že voda je zábava. Nakoniec však budú potrebovať oficiálne hodiny plávania, pravdepodobne v priebehu niekoľkých letov. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tom, kedy (a ako) prihlásiť svoje deti.
Ako mladý je príliš mladý?
Nikdy nie je príliš skoro dostať svoje dieťa do bazéna, len pochopte, že sa nenaučí plávať zo začiatku ⏤ najmä ak ešte nie je dosť staré na to, aby si to pamätalo. Aj keď je úplne v poriadku aklimatizovať deti vo veku 6 až 9 mesiacov na vodu, Americká asociácia pediatrov odporúča začať deti vo veku jedného roka. Štúdie ukázali, že privádzanie dojčiat do bazéna má nespočetné množstvo výhod, vrátane pomoci pri ich rovnováhe a koordinácii, budovaní svalov a zlepšovaní spánku. Aj keď si pamätajte, deti mladšie ako jeden rok by nemali zostať vo vode dlhšie ako tridsať minút a ešte menej, ak sú studené.
Väčšina detí však nie je pripravená na „formálne“ vyučovanie, kým nie sú schopné dodržiavať niektoré základné pokyny. Štyri sú skvelý vek, hoci veľa detí je pripravených urobiť určitý pokrok vo veku troch rokov.
Začnite lekciami pre rodičov a dieťa
Väčšinou sú hodiny rodičov a detí ako kúpanie, len vo väčšej vani s vodou. Mnoho ľudí ich vezme do miestnej YMCA a nebudú obsahovať nič, čo by ste nemohli urobiť sami v žiadnom bazéne. Ale ak je registrácia na kurz jediný spôsob, ako budete mať prístup k vode, stojí to za to. Lekcie zvyčajne trvajú 30 minút a trvajú 3-4 týždne. Pre dojčatá väčšinou zahŕňajú priblíženie dieťaťa okolo plytkého konca, držanie na chrbte vo vode a kropenie hlavy vodou. Pre batoľatá očakávajte, že budú spievať pesničky a hrať hry, učiť sa kopať, skákať z bazéna a plávať po hračkách. Prirodzene, rodič bude držať dieťa po celý čas a cieľom je opäť menej formálne poučenie a viac aklimatizácia vody. Takže nečakajte, že začnú plávať ako Katie Ledecky hneď z brány ⏤, len pracujte na tom, aby sa uvoľnili. Tiež nezabudnite na plávacie plienky.
Take The Plunge
Vo veku štyroch rokov by malo byť vaše dieťa pripravené na pokročilejšie hodiny bez vás vo vode. Kúpte si teda knihu a nájdite si pohodlné miesto na terase pri bazéne. Základné lekcie plávania pre predškolákov zvyčajne začínajú fúkaním bublín, vznášaním sa a kopaním, až potom prejdú deti ťahaním za ruky a skákaním samy. Vyškolení inštruktori často pracujú s niekoľkými deťmi a cvičia používanie kickboardov, plávanie s rezancami a šliapanie vody. Nakoniec možno nebudú plávať, ale mali by byť aspoň oboznámení s plávaním na prednej a zadnej strane a ponorením sa do vody.
Väčšina lekcií má 30 minút ⏤ akurát tak dlho, aby začali byť unavení, ale nie tak dlho, aby stratili záujem a prechladli. Náklady sa môžu značne líšiť v závislosti od oblasti, bazéna a skupinových alebo súkromných hodín. Vo všeobecnosti súkromné individuálne lekcie pre deti školského veku trvajú od 20 do 40 USD za pol hodinu.
Ako dlho by malo dieťa chodiť na hodiny?
Technicky vzato, lekcie plávania sa nikdy nemusia skončiť ⏤ viac tréningu nikdy neuškodí ⏤ ale vrecká sú len také hlboké. Konečným cieľom je bezpečnosť vody. Minimálne by deti mali vedieť plávať na chrbte (poloha, v ktorej si budú môcť privolať pomoc), plávať 25 yardov (hoci keď uviaznu uprostred bazéna s priemernou veľkosťou, nikdy nebudú viac ako 12,5 yardu od steny) a šliapať vodu minútu. Deti by mali byť schopné skočiť (napodobniť prípad, v ktorom spadli) a dostať sa späť z bazéna. Ak to všetko dokážu, mali by byť v poriadku. Aj keď pár lekcií na začiatku leta môže byť skvelým osviežením pre deti akéhokoľvek veku. Pamätajte, že čím menej času strávite každý rok pri bazéne alebo pri vode, tým cennejšie sú lekcie.
Bez ohľadu na to, nezabudnite hrať!
Lekcie sú skvelé na formálne učenie zručností: ako sa vznášať, ako šliapať vodu, ako dominovať svojim priateľom v 200-metrovej disciplíne jednotlivcov. Sú dôležité na zmiernenie strachu a budovanie sebadôvery. Deti sa však môžu veľa naučiť aj hraním sa vo vode. Keď vaše dieťa trávi čas v bazéne so svojimi priateľmi (a významným dohľadom rodičov), urobí ešte väčší pokrok. Napodobňujú iné deti, nevedomky si precvičujú zručnosti, ktoré sa naučili na hodinách, a nevyhnutne skúšajú nové veci. Dieťa, ktoré odmieta vložiť svoju tvár, môže dostať špliechal, len aby som si uvedomil, že to nie je také zlé. Ďalšie maličké sa tak zapletie do hry, že sa im pošmyknú nôžky, no postavia sa späť a učia sa praxou. Predškolské zariadenia po celej krajine sú založené na učení založenom na hre. Prečo by plávanie malo byť iné?
Cathleen Pruden je štvornásobná celoamerická plavkyňa na Mount Holyoke College a asistentka trénera plávania na Bowdoin College. Strávila päť rokov ako hlavná trénerka letného ligového plaveckého tímu pre deti vo veku od 4 do 18 rokov a viedla viac ako 600 súkromných lekcií plávania pre deti a dospelých všetkých vekových kategórií.
