Rodičia majú tendenciu upadať do zvykov a rolí. Otec robí večeru a zvláda čas kúpeľa. Mama robí raňajky a oblečie dieťa. Postupom času to umožňuje opatrovateľom rozvíjať odborné znalosti a deťom si užívať pohodlie rutiny. Predstavuje to však aj problém so spánkom, pretože keď nie je k dispozícii špecialista na pred spaním, môže dôjsť k chaosu, keď sa deti pokúsia znovu vyjednávať, aby sa vtesnali. ešte pár minút bdelosti. Vstúpiť do povinností pred spaním ako náhrada môže byť mimoriadne stresujúce, najmä ak rodičia, ktorí nie sú na túto úlohu zvyknutí, nemajú jasnú stratégiu.
„Nikdy nechcete prekvapiť dieťa,“ vysvetľuje zdravotná sestra Maile Mooreová Centrum spánku v Bostonskej detskej nemocnici. Prvým krokom k tomu, aby dieťa zaspalo bez uspávanky od mamy, je dať mu vopred vedieť, čo sa bude diať. „Povedz im to, aj keby to bola len noc predtým. Menej pokročilé varovanie je v skutočnosti lepšie, pretože budú mať problém s konceptualizáciou, ak im to poviete príliš skoro.“
To však, samozrejme, nie je vždy reálne. V práci prichádzajú veci. Doma prichádzajú veci. A v konečnom dôsledku je kľúčový kontext. Napríklad v prípadoch, keď je primárny rodič pred spaním stále v dome, ale kvôli chorobe alebo úrazu nemôže vykonávať povinnosti pred spaním, môže mať dieťa oveľa väčšie ťažkosti s prijatím náhrady. To sa podľa Moora často mení, keď primárny rodič pred spaním nie je prítomný.
„V niektorých prípadoch, ak rodič ide von a druhý rodič vstúpi, môže to byť jednoduchšie,“ hovorí.
S vekom dieťaťa sa mení aj ľahké zaspávanie za náhradu. Staršie deti, ktoré si oveľa viac uvedomujú, čo sa deje, môžu napríklad odolať rodičovi, ktorý nespí, zatiaľ čo mladšie deti to môžu brať oveľa menej osobne. „Odporúčam v skoršom veku naozaj začleniť každého rodiča do úlohy pred spaním,“ vysvetľuje Moore. Skoré zapojenie oboch rodičov pred spaním prinesie budúce odmeny bez ohľadu na to, ako sa úlohy nakoniec vyvinú.
Ako uložiť dieťa do postele, keď ste náhradník pred spaním
- Pripravte dieťa deň vopred na zmenu v nočnom rozpise.
- Vypracujte si silnú rutinu pred spaním predtým, ako si prvýkrát prinesiete náhradu.
- Vytvorte obrázkovú tabuľku pred spaním, aby ju každý mohol sledovať.
Moore poukazuje na to, že bez ohľadu na to, kto sa chystá ísť spať, všetko je oveľa jednoduchšie, keď je už zavedená dobrá rutina pred spaním. Existuje na to niekoľko dôvodov. Po prvé, deti budú vedieť, čo môžu očakávať, a pochopia svoje miesto v toku vecí. Táto rutina zostane konštantná bez ohľadu na to, či ich mama, otec, teta, starý otec alebo opatrovateľka ukladajú do postele. Tiež prísna štruktúra okolo rutiny pomáha náhradníkovi prechádzať pred spaním bez prekvapení. Ponúka štrukturálny plán, ktorý im ponecháva malý priestor na pokazenie.
To znamená, že keď je čas na spanie už voľný a trochu chaotický, existuje oveľa viac príležitostí na neplechu, ktoré deti nemilosrdne využijú. „Mať zavedené limity je užitočné,“ hovorí Moore. "Ak dieťa testuje limity a náhradník je povoľný, môže posunúť čas spánku o hodiny neskôr." To môže narušiť plán a spôsobiť problémy so spánkom aj v nasledujúcich nociach.
Dobrým spôsobom, ako riešiť limity, je urobiť ich trochu konkrétnejšími s fyzickým rozvrhom, ktorý môžu deti aj náhradníci sledovať. „Obrázková tabuľka je niekedy naozaj užitočná,“ hovorí Moore. "Prinajmenšom to udržiava rodičov konzistentných."
Obrázková tabuľka jednoducho zobrazuje nočnú rutinu pomocou jednoduchých kresieb: Kniha na príbeh, zubná kefka a pasta, objatie, žiarovka. Po usporiadaní môže dieťa nasledovať spolu s rodičom. A ak je postavený na kartóne a laminovaný doslova každý, kto vstúpi do role pred spaním, môže ho vytiahnuť zo zásuvky a nasledovať ho.
Moore však poukazuje na to, že náhradník to nemusí zabiť, aj keď sa cíti úplne pripravený.
"Ak to nefunguje, je to v poriadku," hovorí. "Len sa toho drž."
