Najprv príde láska, potom svadba, potom príde dieťa v kočíku. A potom? No a potom prídu manželské nezhody, nespokojnosť a problémy vo vzťahu. Alebo aspoň to tak často je, pretože prvý rok vášho manželstva po tom, čo budete mať dieťa, bude, ak nás niečo veda a štatistika učia, pravdepodobne nanič.
Je tu viac stresu, pretože je menej spánku a menej času a menej peňazí, ale aj kvôli bábätkám príďte – a nikto to nikdy nespomína – s veľkorysou stránkou pochybností („Čo ak som hrozný otec?"). Keď je narušený pocit seba samého, zdá sa, že všetko ostatné je tiež. To, čo nasleduje, je psychicky náročná skúsenosť. Byť čerstvým otcom je skvelé, ale je to tiež naozaj ťažké. Ľudia o tom nehovoria, čo problém zhoršuje, ale je to mimoriadne normálne.
V skutočnosti Darby Saxbe, docent psychológie na University of Southern California Laboratórium neuroendokrinológie sociálnych väzieb, by zašiel tak ďaleko, že naznačuje, že je v našej biológii čeliť určitým častiam tohto prvého ročníka so zmesou hnevu, smútku a frustrácie.
„Cítiť sa podráždený, naozaj smutný alebo rozrušený, neužívať si veci tak, ako ste boli zvyknutí, bez ohľadu na to vás rozveseliť, cítiť sa beznádejne – to všetko je normálne,“ vysvetľuje Saxbe.
V nedávnom štúdium uverejnila v časopise Hormóny a správanie, Saxbe tvrdí, že u mužov dochádza k prirodzenému poklesu hormónov krátko po narodení ich dieťaťa. To zahŕňa pokles testosterónu, ktorý prispieva k tomu, že muži sú o niečo emocionálne nestabilnejší. "Nie je to len testosterón - hormóny sa menia u otcov okolo narodenia dieťaťa," vysvetľuje a poukazuje na zvieratá s biparentálnou kultúrou, ktoré tiež zaznamenávajú pokles testosterónu.
Pokles testosterónu dáva evolučný zmysel, hovorí Saxbe, pretože hormón motivuje súťaž o postavenie a prudký nárast túžby po párení. "Tieto už nie sú užitočné, pretože dieťa potrebuje pozornosť," hovorí Saxbe, takže mužské telo znižuje svoju produkciu, čo mu umožňuje tráviť viac času s dieťaťom a menej času párením. Zatiaľ čo presný biologický mechanizmus, ktorý spôsobuje pokles, ešte nie je celkom jasný, Saxby hovorí, že „môže to súvisieť s dieťaťom a zdieľaním životného priestoru s tehotnou partnerkou“.
Čo my robiť vieme, že hladina testosterónu počas života muža kolíše. A poklesy korelujú s vyššou mierou depresie, čo sa Saxbe snažila pochopiť vo svojej štúdii: Ako to ovplyvňuje rodičovstvo a vzťah otca s manželom? Ukázalo sa, že zmeny nálady spôsobené poklesom testosterónu sú spojené s meniacou sa dynamikou, keď sa partner psychicky a fyzicky zotavuje po narodení (alebo dokonca po psychickom šoku z adopcie). V skutočnosti, hovorí Saxbe, víchrica emócií, ktoré pár cíti – radostná blaženosť, šok a bázeň, uvedomenie si, že tento malý spawn je úplne závislý na vás – môže (a najčastejšie aj robí) priviesť oboch partnerov do tornáda emócií, ktoré vedú k depresie.
Niekedy sa tieto emócie môžu u jedného alebo oboch partnerov pretaviť do popôrodnej depresie – vážna situácia, ktorá si vyžaduje pravidelnú pomoc a sieť podpory. Ale prinajmenšom to vyvoláva pocity odporu a pretrvávajúce myšlienky, že vaša stará rutina sa už nikdy nevráti.
„Nemôžete robiť veci, ktoré vás baví, a váš spánok je narušený,“ hovorí Saxbe. „Cez deň je toho veľa a teraz máte zdroj konfliktu: Ako si rozdeliť peniaze? Aké sú vaše nové vzťahy s širšou rodinou?
Inými slovami, možno si myslíte, že váš vzťah s partnerom stroskotal po narodení toho vášho baby, ale realita – chemická nerovnováha, spoločenský tlak a nová rodinná dynamika – je oveľa viac komplikované. Saxbe hovorí, že jej výskum zistil, že je pomerne jednoduché vysporiadať sa s narodením novorodenca a zmierniť manželské napätie s manželkou: spať viac. „Urobte zo spánku prioritu číslo jedna,“ navrhuje. „Choďte skôr spať, zdriemnite si a vynechajte predstavenie. A urobte si čas na stretnutie s priateľmi: Prvý rok je ťažký, ale vidieť ich pomáha.“
Saxbe hovorí, že zatiaľ čo klasický mýtus o prvom roku manželstva po narodení dieťaťa má dosť pochmúrnu povesť, v skutočnosti môže byť dobrý – pokiaľ to neočakávate. skvelé.
„Znížte svoje očakávania a vedzte, že mať dieťa je veľa práce,“ navrhuje Saxbe. Ak si myslíš, že budeš SuperOtec a že si uprostred noci utieraš zadok a strčíš doň fľašu tvár dieťaťa bude jednoduchá, čaká vás nemilé prekvapenie a vaše manželstvo trpieť.
V skutočnosti je to najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste pomohli vášmu manželstvu prosperovať v tejto kritickej fáze vášho vzťahu? Uistite sa, že máte jasno v tom, ako presne budete zdieľať starostlivosť o dieťa — predtým dieťa príde. Nerovnomerná deľba práce môže vyvolať odpor, viesť k nezhodám, pasívnej agresivite a hádkam, čomu všetkému sa dá vyhnúť, ak si nájdeš pár minút na to, aby si to prehovoril, kým to plačúce dieťa stihne nevyhnutné.
„Mať dieťa je nie jednoduché,“ hovorí Saxbe v tak potrebnom skromnom vyjadrení. "Ale mať dieťa môže byť tiež skvelé pre vzťah - ak si dáte tú prácu."
