Nový výskum z University of Kent a University of Reading v Spojenom kráľovstve dospel k celkom zrejmému, aj keď nudnému a otravnému záveru: pravidelne cvičenie a konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny vás môže urobiť šťastnejšími. Štúdia potvrdzuje pozitívnu súvislosť medzi životným štýlom a životnou spokojnosťou.
Tlačová správa v ScienceDaily o výskume uvádza, že je „prvým svojho druhu, ktorý odhalil príčinu toho, ako šťastie, konzumácia ovocia a zeleniny cvičenie skôr súvisia, než aby zovšeobecňovali koreláciu.“
Výskumníci, Dr. Adelina Gschwandter, profesorka Uma Kambhampati a Dr. Sarah Jewell, sa pozreli na Spojené kráľovstvo Understanding Society Data, súbor údajov, ktorý pokrýva 40 000 domácností v Spojenom kráľovstve v čase od roku 2009 dodnes.
Výskumníci použili vlnu 5 z britskej Household Longitudinal Study a údaje od všeobecnej populácie kvôli tejto vlne výskumu bolo miesto, kde „sa kladú otázky odloženého uspokojenia popri ovocí/zelenine a športovej aktivite otázky.” Výskumníci použili údaje
Výskumníci sa potom pozreli o tom, ako dve „opatrenia životného štýlu“ – jedenie ovocia a zeleniny a cvičenie – mali vplyv na celkovú pohodu.
Nielenže zistili, že schopnosť oddialiť uspokojenie zohráva významnú úlohu pri ovplyvňovaní schopnosti rozhodovať sa o zdravom životnom štýle – čo má dobrý vplyv na telesnú a duševnú pohodu – tiež zistili, že „konzumácia ovocia a zeleniny a športová aktivita zvyšujú spokojnosť so životom“, hoci inak u mužov a ženy.
Muži častejšie cvičili a ženy častejšie jedli zdravo. Tiež hovoria, že výsledky sú robustné pre všetky rôzne segmenty identity od náboženskej príslušnosti, úrovne vzdelania, príjmových skupín a ďalších.
Existujú jasné obmedzenia do štúdia však. Výskumníci poukazujú na skutočnosť, že cvičenie a konzumácia ovocia a zeleniny sú kľúčovými zložkami zdravý životný štýl, sú len malým faktorom – a naznačujú, že „presnejšie miery cvičenia“ ako či niekto chodí alebo behá alebo zdvíha činkya merania iných návykov, ako je to, či osoba fajčí alebo pije, by mohli poskytnúť viac údajov pre štúdiu.
To isté platí aj o stravovacích návykoch, keďže za zdravou stravou je oveľa viac ako len konzumácia mrkvy a jabĺk. Osobnostné a genetické faktory by tiež mohli hrať úlohu v návykoch zdravého životného štýlu ľudí a v tom, ako dokážu oddialiť uspokojenie, ale štúdia tieto faktory nedokázala zmerať. A výskumníci sa pozerali na údaje od ľudí iba v jednom okamihu namiesto toho, aby ich sledovali niekoľko rokov, čo by mohlo priniesť viac poznatkov.
Napriek tomu je výskum významný v tom, že ukazuje pozitívnu príčinnú súvislosť medzi investíciou do zdravia a celkovým šťastím. Tak choď chytiť tú misku mrkvy. Zdá sa, že vám to pomôže byť šťastný.
