Nikdy nie je ideálny čas na to argument. Ale jeden z najhorších prípadov je, keď a boj sa spustí a na diskusiu je len malé okno. Skoro ráno, kým je čas vyjsť z dverí. Sobota poobede tesne pred príchodom svokrovcov. Chcete ukončiť hádku, aby ste nestrávili zvyšok dňa premýšľaním a nevôľou. Ale to nie je ľahké, keď hodiny tikajú.
Ako sa teda dohodnúť, keď čas nie je na vašej strane? Stanovili sme si časový limit – 20 minút – a požiadali sme rôznych odborníkov o ich prístup. Nie je to ľahké. Základom je však myslieť dopredu, poriadna dávka empatie a zavrieť ústa, keď sa dospeje k rozhodnutiu. A čo je najdôležitejšie: Choďte do hádky s pochopením toho, aké sú ciele a ako Tony Stark, pracujte na konci. Tu je návod, ako vyriešiť svoje sťažnosti na hodinách.
Empatizovať a predvídať.
Rýchle ukončenie hádky si vyžaduje myslenie dopredu. Takže, keď to začne, vypuknite svojho vnútorného Dr. Strange a zvážte, ako sa tento spor vyvinie: aké sú ciele vašich partnerov? Aké sú ich výhrady? Aké sú ich hlavné body? Keď to dokážete predvídať a pracovať na svojich odpovediach, hovorí
Pochopte potreby každého
Máte svoje potreby. Váš partner má ich. Ale nezabudnite, že váš vzťah má tiež potreby. Zameranie sa na vaše potreby s ohľadom na ich potreby vám môže ušetriť čas a pomôcť vám premeniť váš nesúhlas na oveľa funkčnejšiu veľkosť. „Potreby sa menia v závislosti od kontextu situácie,“ hovorí George Ball, Psy. D., L.P., licencovaný klinický psychológ. „Na vyriešenie konfliktu v takom krátkom čase je potrebné uprednostniť okamžité potreby prezentované.” Inými slovami: premýšľajte o záverečnej hre „Vyžaduje si situácia naliehavé správanie zmeniť? Priestor? Akonáhle sú vaše okamžité potreby na stole, môžete problém riešiť efektívnejšie.“
Vyjednávajte a vyjednávajte.
Trocha otvorenosti a kreativity dokáže v krátkej hádke dotiahnuť ďaleko. Namiesto toho, aby ste vyčerpali všetku svoju energiu, aby ste zostali ako posledný, zamerajte sa na to, aby ste boli prvý, kto inovuje. „Možno si nebol pripravený na varenie, ale prišiel rad na teba, aby si si dal večeru. Možno o tom bola hádka,“ ponúka Aimee Daramus, Psy. D., licencovaný klinický psychológ. „Je v poriadku určiť hranicu: nevarím. Ale potom ponúknite, že si vyzdvihnete niečo, čo sa vám obom páči, alebo zaplaťte za doručenie zo svojich zábavných peňazí.“ Darmus bod: V tomto scenári ste ponúknutím možností splnili svoju zodpovednosť, len inak spôsobom. „Ak argument vychádza zo zodpovednosti jednej osoby, premýšľajte o iných spôsoboch, ako ho naplniť, a buďte otvorení rôznym spôsobom naplnenia týchto potrieb,“ dodáva. "Existuje veľa rôznych ciest k rovnakému cieľu."
Získajte vodítko od Pána času
Tento prichádza s láskavým dovolením Pána času. „Je tu skvelá epizóda Doctor Who kde lekár vymazal spomienky na vyjednávací tím, aby nikto nevedel, na ktorej strane sú,“ hovorí Daramus. „Výsledkom bolo vyjednanie spravodlivého argumentu. Ak obaja ľudia súhlasia s touto technikou, znamená to, že viete, že sa na seba môžete spoľahnúť.“ V inom slovami, pokúste sa vyriešiť problém svojho partnera a potom sa ho opýtajte, čo chce urobiť tvoj. Daramus ponúka scenár. Povedzme, že máte len jedno auto a obe ho musíte používať. Vyjednávanie nie je o cieli použitia auta. Ide o cieľ niekam sa dostať. "Takže môžete zvážiť, ako by ste svojho partnera dostali tam, kde by chcel byť, zatiaľ čo on alebo ona urobí to isté pre vás," hovorí. „Možno ponúkate používanie auta a váš partner súhlasí s tým, že zaplatí za Uber. Každý človek vyjde z hádky s pocitom potvrdenia.“
Nezamieňajte si riešenia a emócie
Čo je dôležitejšie: emócie alebo riešenia. V 20-minútovej hádke je odpoveďou paradox: obaja a ani jeden. Podľa Daramusa, ak chcete, aby sa hádka skončila rýchlo a so skutočným riešením, nie je užitočné posudzovať, či praktické problémy alebo emócie sú dôležitejšie „Musíte si vybrať medzi víťazstvom v hádke a ochranou vzťahu,“ ona povedala. Zamyslite sa: Ako možno úlohu splniť a uspokojiť emocionálne potreby na Teraz? Možno, že úloha môže počkať do rána, aby ste mohli stráviť čas chladením a rozprávaním o emocionálnych potrebách. Alebo možno bude úloha hotová hneď a dohodnete sa na čase, kedy budete počúvať neskôr. „Detaily sú menej dôležité ako cieľ prechodu z myslenia ‚víťazného‘ na spôsob myslenia ‚výhra-výhra‘,“ hovorí.
Čokoľvek robíte, nesnažte sa dostať posledné slovo
Keď sa dosiahne riešenie, odolajte pokušeniu povedať niečo iné. Robiť to – najmä kvôli tomu, aby ste dostali posledné slovo – je ako vziať horák do ohňa, ktorý ste práve uhasili. „Neviem vám povedať, koľko párov sa snaží posunúť ďalej, keď sa dohodne uznesenie,“ hovorí Ball. „Ľudské bytosti budú hovoriť, kým nebudú mať pocit, že ich niekto počul. Preto je dôvera pri hádkach taká dôležitá." Ak prídete na koniec rozhovoru a uznesenie je v nedohľadne, musíte veriť, že uznesenie bude implementované. A potom o tom prestaň hovoriť. "Aj s tými najlepšími úmyslami sa chystáš len vykoľajiť pokrok, ktorý si práve dosiahol"
