V tejto krajine existuje podzemný rodičovský náboženský kult, ktorý si ľudia, ktorí nemajú deti, nevšimli. To je dosť hlboké vzhľadom na to, že sa to praktizuje otvorene, aj drzo, v prítomnosti nerodičov. Jeho hlavnými princípmi sú bdelosť, energia a vytrvalosť tvárou v tvár nevyspytateľnej únave. A mnohí praktizujúci s radosťou dávajú denné obete bohyni, ktorá im vládne: polonahému božstvu s korunou a dvoma rybími chvostmi. Je to, samozrejme, kult kofeínu.
flickr / Megan Hemphill (Prairie & Co)
Kulty sú všeobecne považované za škodlivé pre vaše zdravie. Ako už bolo povedané, je rodičovský kult silného príjmu kofeínu naozaj problém? Zdá sa, že lekársky výskum je v odpovedi celkom jasný.
Ako je to s kofeínom?
Kofeín, ako meskalín, psilocybín a alkohol psychoaktívna droga. To znamená, že môže prejsť cez hematoencefalickú bariéru, aby mal priamy účinok na centrálny nervový systém. Tento účinok môže byť buď zmenou nálady, vnímania, vedomia alebo správania. Je to tiež jedna z mála sociálne prijateľných psychoaktívnych drog pre rodičov. Skúste sa ukázať na detskej narodeninovej párty s meskalínovým frappuccinom. Poď,
celoštátne, priemerný príjem kofeínu je asi 300 mg denne. Viac ako to, asi 90 percent ľudí v USA denne prijíma nejakú alebo inú formu kofeínu. Je to zďaleka najobľúbenejšia droga od pobrežia po pobrežie.
Vedci tomu veria funguje predovšetkým kofeín blokovaním neuromodulátora známeho ako adenozín, ktorý pomáha podporovať spánok a inhibuje činnosť centrálneho nervového systému. To vám očividne umožňuje dostať sa na päte a bráni vám doslova zomrieť na nedostatok spánku v práci.
Zlá stránka kofeínu
Existujú nejaké problémy spojené s kofeínom. Ako väčšina vecí, ak ho prehltnete dostatok, môže vás to zabiť. Ale pre väčšinu ľudí by to tak bolo vyžaduje 140 šálok kávy za jeden deň. Aj keď by ste to mohli krájať blízko toho, ak máte náhodou 1-ročné dieťa bez spánku.
Pre normálnych ľudí môže dávka kofeínu nad 400 mg spôsobiť zlé veci, ako je nespavosť, zrýchlený tep, nervozita, triaška a podráždenosť (to všetko vám vaše dieťa aj tak dáva). Samozrejme, všetky tieto veci sú zmiernené tým, koľko vážite, koľko kofeínu bežne prijímate a či ste alebo nie ste frajer. Ukázalo sa, že chlapci sú na veci trochu citlivejší.
Kofeín môže tiež vyvolať závislosť. Abstinenčné príznaky môžu zahŕňať bolesti hlavy a túžbu povedať ľuďom, aby šli sami.
flickr / Simon James
Dobrá stránka kofeínu
S ohľadom na všeobecne nie až také zlé veci, výskumy naznačujú, že kofeín môže byť pre vás skutočne sakramentsky dobrý. Tu je to, čo výskum práve hovorí:
Boj proti rakovinovým rizikám
Ukazuje sa, že príjem kofeínu môže skutočne znížiť riziko vzniku niektoré dosť škaredé druhy rakoviny. Existuje výskum, ktorý naznačuje, že môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva, rakoviny pečene, rakoviny kože a rakoviny úst a hrdla. Silní pijani, ktorí fajčia, žijú na Bahamách a nenávidia vlákninu, môžu chcieť počúvať.
Posilnenie pamäte
Výskumníci z Univerzita Johnsa Hopkinsa zistili, že kofeín môže byť použitý na posilnenie vašej pamäte. Vedci zistili, že účastníci, ktorí užili 200 mg kofeínovú tabletu po štúdiu, dosiahli lepšie výsledky v teste hlbokej pamäte o 24 hodín neskôr ako tí, ktorí zostali bez kofeínu. To môže byť dôvod, prečo nikdy nezabudnete uvarte si šálku ráno.
Pomáha pri tréningu
Štúdia publikovaná v r Časopis o výžive, zdraví a starnutí naznačuje, že starším dospelým môže prospieť dávka kofeínu pred tréningom. Vedci zistili, že zvyšuje manuálnu zručnosť a pomáha telu pripraviť sa na „investovanie úsilia“. Dvíhaš dokonca... šálku kávy, braček?
Zvládanie bolesti
Dirigovanie prehľad nedávnych štúdií, jedna skupina výskumníkov zistila, že ľudia, ktorí užívali kombináciu ibuprofénu a kofeínu, boli schopní zvládať bolesť lepšie ako tí, ktorí užívali iba ibuprofén samotný. Dospeli k záveru, že najlepšia dávka bola približne 200 mg ibuprofénu so 100 mg kofeínu alebo v podstate silná šálka kávy. Je zrejmé, že toto je váš nový liek na kocovinu.
Pomoc zdraviu srdca
Najmä káva je spojená s nižším rizikom chorôb súvisiacich so srdcom. To zahŕňa ochorenie koronárnych artérií a mŕtvicu. Švédsky lekár a kávový hrdina Susanna Larssonová sa spolu so svojimi kolegami rozhodla, že 3 šálky kávy denne môžu byť to, čo vám pomôže zbaviť sa svojho tickera a nenechať sa ním zabiť.
Výsledkom toho všetkého je, že nie je potrebné skrývať váš vzťah ku kofeínovému kultu. V skutočnosti možno budete chcieť postaviť svätyňu morskej panne, ktorú uctievate. Alebo vlastne nie, aj tak je jeden priamo v bloku.
