Či už hráte chytanie alebo sa snažíte vychovať ďalšieho Willieho Maysa, naučiť svoje dieťa hádzať loptičku so skutočnou silou v pozadí je zložité úsilie. Ak sa im to najskôr nepodarí, je pravdepodobné, že strávite veľa času v kríkoch alebo budete skrývať svoje sklamanie. Problém? Hádzanie a bejzbal Je to také prirodzené pre ľudí, ktorí to robia už desaťročia, že je ťažké formulovať, čo presne robiť okrem „hádzania lopty“. To je miesto, kde dlhodobo Tréner malej ligy Jason Hill môže pomôcť. Hill pracoval na svojom prístupe dve desaťročia.
Na hádzanie loptičky, konkrétne bejzbalovej, Hill odporúča použiť „metódu L“. V podstate chcete naučte svoje dieťa používať hádzaciu ruku ako katapultdbajte na to, aby položili ruku nadol podobne ako nadhadzovač, dole a cez loptu, keď prechádzajú cez loptu. V L-metóde v podstate držíte obe ruky priamo za lakte v tvare písmena L, vysvetľuje Hill. "Snažíš sa príliš zdôrazniť rotáciu ramien."
Najprv sa uistite, že predné rameno dieťaťa smeruje k jeho cieľu. „Hádzajte nehybne bez stúpania,“ odporúča. "Začnite s oboma rukami hore a keď budete prechádzať, chcete sa uistiť, že dieťa zastrčí lakeť, keď prechádzajú." Potom uvoľnite baseball smerom k cieľu.
Osvojenie si týchto pohybov, najmä pokiaľ ide o to, že dieťa používa celé telo, je oveľa dôležitejšie pre správny hod ako samotná sila. „Veľa mladších detí sa snaží hádzať loptu tvrdo, ale nepoužívajú svoje telá; používajú všetky ruky. Hádzanie sú vaše ramená – samozrejme vaša ruka, lakeť – ale pri hádzaní používate aj hruď a jadro.“
Následný hod môže tiež znamenať rozdiel medzi loptou, ktorá letí a loptou, ktorá spadne naplocho. Ak sa pri hode krátko zastavia, stratí veľa sily, ktorú do toho vložilo ich telo. Udržiavanie lopty nízko je tiež dôležité na získanie maximálnej vzdialenosti pri hode. Mali by ju hádzať tak ďaleko, ako môžu v rade, čo znamená, že lopta by sa nikdy nemala dostať viac ako 20-25 stôp nad zem. Ak to budú praktizovať, môžu časom mieriť vyššie.
Akonáhle má dieťa tieto metódy za sebou, hádzanie ďalej a silnejšie je jednoducho vecou dôsledného cvičenia. Hill odporúča začať nakrátko, pokúsiť sa hodiť asi 100-120 stôp a zvyknúť si na to, koľko sily môžu použiť. "To jednoduché opakované cvičenie, ktoré robíte každý druhý deň, zvýši ich silu v rukách," tvrdí Hill. "Garantujem vám, že uvidíte pozitívne výsledky v rýchlosti a vzdialenosti, ak budete hrať dlhý vrh trikrát týždenne." Držať sa tieto základy a pokračujte v cvičení a vaše dieťa bude prakticky zaručene hádzať ďalej a ďalej a ďalej.
