Trpel som od popôrodná depresia prvých pár rokov života môjho syna, a kým som tam bol fyzicky, mentálne a emocionálne, bol som zavretý v krabici ďaleko a kričal som.
Ako nového otca hovoríš si: ‚Moje telo sa počas tehotenstva nezmenilo, neprešla som pôrodu. Moje telo nemuselo tráviť mesiace zotavovaním sa alebo vysporiadať sa so súvisiacimi hormonálnymi zmenami. Tak na čo sa mám sťažovať?‘ Povieš si, aby si sa prestal sťažovať a dal sa do toho. Že máš veci ľahké.
Vzmuž sa
V našej kultúre je veľa posolstiev, že muži by sa mali „vzchopiť“. Že by mali veci jednoducho riešiť, ale tento prístup môže poškodiť vaše zdravie. V dôsledku tohto prístupu sú na internete obmedzené informácie o mužoch trpiacich popôrodnou depresiou. Väčšina ľudí si ani neuvedomuje, že existuje. Vďaka tejto chorobe sa cítite izolovaní a tento nedostatok online podpory tento pocit len potvrdzuje.
Keď sa nám narodil syn, žili sme päť a pol tisíc kilometrov od našej rodiny a mal som málo priateľov s deťmi. Nevážila som si, akú malú podporu mám, a keď sa ma niekto opýtal, ako sa mám, povedala som „dobre“ a zmenila som tému.
Ťažké otázky
Chodil som na všetky lekárske stretnutia nášho syna a na každom by mojej manželke dali dotazník o duševnom zdraví, aby si overila príznaky depresie. Často som ich vypĺňal, keby držala nášho syna, pýtala som sa jej na otázky a vypĺňala jej odpovede.
„Problémy s koncentráciou? Malá radosť z robenia vecí? Nepokojný? Máte pocit, že sklamete seba alebo svoju rodinu?" Každému odpovedala „Nie, nie, nie, nie“ a ja som zaškrtol toto políčko. V mojej hlave bola moja odpoveď „Áno, áno, áno, áno“.
Ale nikto sa ma na tieto otázky nikdy nepýtal a ja som si nemyslela, že by som mohla byť v depresii, pretože som nebola tá, ktorá porodila.
Výskum naznačuje že environmentálne faktory okolo toho, že sa stanete novým otcom, môžu spustiť klinickú depresiu. Odhadujú to ďalšie štúdie niekde medzi 4-25 percentami čerstvých otcov vyvinúť depresiu, ktorá stúpa až na 50 percent, ak depresiou trpí aj ich partner. Odhadovaný rozsah je taký široký, pretože, ako štúdia poznamenáva, otcovskú popôrodnú depresiu skúmal len malý počet výskumníkov.
Ešte tri mesiace
Očakával som, že prvé tri mesiace budú ťažké a približne v tom čase mi jeden priateľ povedal, že po šiestich mesiacoch rodičovstva zistím, že sa veci začnú vyrovnávať. Pomyslel som si: „To je v poriadku. Môžem to urobiť ďalšie tri mesiace." Ukázalo sa, že som nemohol.
Bežné správanie mužov trpiacich depresiou zahŕňa zvýšené zameranie sa na prácu, riskovanie, zneužívanie návykových látok a ja som do nich vo väčšej či menšej miere skĺzol. Tento horizont „ďalších troch mesiacov“ sa stále viac vzďaľoval. V čase, keď som o 18 mesiacov neskôr vyhľadal pomoc, som veľa pil, aby som si sám vyliečil svoj stav a takmer som odpísal ďalších 10 rokov svojho života.
Môj syn rástol a keď si všimol príznaky môjho stavu, nechcel som, aby si myslel, že je to jeho chyba. Tak som sa porozprával so svojím lekárom. Požiadal som o pomoc.
Cez zrkadlo
A tu je vec, ktorú som nečakal: pomoc fungovala.
To asi znie ako samozrejmosť, v tom čase to bolo všetko len nie. Depresia vytvára skreslenú šošovku cez váš pohľad na realitu. To, ako prežívate svet, nie je presnou reprezentáciou toho, aký svet je. Ale nemáte žiadny spôsob, ako vidieť okolo okrajov tohto objektívu na porovnanie. Ľudia vám hovoria, že myslíte na niečo zlé, ale je to ako keby vám niekto povedal, že zelená je modrá. Nemáte ako zladiť ich pohľad na svet s vaším.
Bolo veľa negatívnych špirál, ktoré by som bral predtým, ako som vyhľadal liečbu. Individuálne by som sa s nimi mohol vysporiadať, ale kumulatívne to bola neúprosná čierna diera. Počas terapie som sa naučil oslovovať ich jedného po druhom a roztočiť tú klesajúcu špirálu nahor. Teraz, v remisii, používam rovnaké techniky na riešenie týchto prípadov negativity, ako sa vyskytujú.
Pomocou terapie a liekov sa môj stav dostal pod kontrolu. Trvalo šesť mesiacov, kým sa moja depresia dostala do úplnej remisie. Začal sa mi vracať život. Konečne sa mi podarilo nadviazať vzťah so synom.
Ak toto čítate ako čerstvý otec a máte problémy, dúfam, že viete, že veci sa môžu zlepšiť, ak požiadate o pomoc. Ak poznáte niekoho, kto je čerstvým otcom, možno ho oslovte a opýtajte sa ho, či je v poriadku. Pretože môžu mať problém osloviť vás.
Tento článok bol publikovaný z Stredná.
