2-minútová terapia je a pravidelné série poskytovanie jednoduchých a účinných rád, ako zabezpečiť, aby si váš manželský partner myslel, že ste taký úžasný, ako si vaše dieťa myslí.
Či už je vaša svokra arogantná „víla s dobrým nápadom“ alebo požehnaním pre rodičovstvo, je dôležité udržiavať s ňou zdravý vzťah, najmä pre manželov. Jeden 26-ročné longitudinálne štúdium z 373 manželských párov zistilo, že muži, ktorí sa v čase sobáša cítili blízko svojich svokrovcov, mali o 20 percent menšiu pravdepodobnosť, že sa v nasledujúcich 16 rokoch rozvedú, ako celá skupina.
Ale podľa Doktorka Suzanne Burgerová, certifikovaný párový terapeut Gottmanovej metódy a klinický psychológ s viac ako 25 rokmi, „približne jedna tretina párov zažiť mierny až vážny konflikt s jedným alebo oboma svokrovcami, a to sa vo všeobecnosti ešte znásobí, keď sa ľudia stanú rodičia.”
Tu je 5 tipov od Dr. Burger, ako vyťažiť maximum z babičky a jej úžasných sŕdc pre oči:
Fotografický kredit: You Again / Disney
1) Porozprávajte sa so svojím partnerom predtým, ako budete riešiť problémy s babičkou
To neznamená, že váš partner musí pôsobiť ako sprostredkovateľ medzi vami a svokrom. Komu najviac vyhovuje hovoriť s babičkou, mal by tak urobiť, keď budete obaja na rovnakej vlne.
2) Nežiadajte babičku, aby prestala niečo robiť; Požiadajte ju o pomoc
Aj keď obaja rodičia súhlasia s tým, že povedzme, že metóda starej mamy nefunguje ani pre jedného z vás, nehnevajte sa. Rámcovanie konfliktu v negatívnom svetle ju len prinúti brániť sa namiesto toho, aby podnietilo sebareflexiu. „Neobviňujete osobu; ty ich nekritizuješ,“ hovorí. "Len hovoríte o tom, čo potrebujete, a na konci požiadate, aby to bolo rešpektované."
Babička má právo na svoj vlastný názor na výchovu detí, a ak vychovala lásku tvojho života, pravdepodobne v tom tiež nie je neschopná.
Namiesto toho sa zamerajte na tieto základné princípy konštruktívnej kritiky: vložte problém, ktorý chcete vyriešiť, medzi 2 pozitívne pozorovania; zamerajte sa na správanie, nie na osobu, a vynechajte hnev. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je, aby sa cítila ohrozená alebo nevítaná.
3) Čo robiť, ak vaša svokra rada dáva nevyžiadané rodičovské rady
Po prvé, pamätajte, že babička má právo na svoj vlastný názor na výchovu detí, a ak vychovala lásku vášho života, pravdepodobne v tom tiež nie je neschopná. Po druhé, skúste túto myšlienku žuť čo najdlhšie, kým ju necháte zožrať svoju dušu. Nakoniec, ak je to naozaj z ruky, sadnite si a vyjadrite obdiv babičkiným rodičom ako pár, ale žiadajte, aby rešpektovala vaše hodnoty ako rodičov, najmä ak sa líšia jej.
4) Zvážte motív
Odolajte nutkaniu povedať gramom, aby sa nasrali. Vnúča mohlo obnoviť jej zmysel pre zmysel. Ak sa zaoberala problémami straty, doktor Burger radí jemne ponúknuť svoje vlastné návrhy na rozvoj iných sietí alebo aktivít alebo koníčkov.
Fotografický kredit: You Again / Disney
Trvalá prítomnosť okolo vašej rodiny môže byť aj jej snahou kompenzovať to, že nebola dosť doma, keď bola mladým rodičom. Ak áno, ponechajte tému „podporný prístup k riešeniu“. Ubezpečte ju, že je fantastická babička, ale musia existovať hranice. „Čím viac pochopíte, odkiaľ prichádza, tým viac sa s ňou budete môcť dostať z tohto zablokovaného miesta,“ hovorí doktor Burger.
5) Urobte kompromisy a prispôsobte svoje riešenie
Doktorka Burgerová uvádza príklad svojho bývalého klienta, otca a manžela, ktorého svokrovci od narodenia dieťaťa často a neohlásene navštevovali. Našiel toto „extrémne skúšajúci a rozrušujúci,“ ale jeho manželka ich milovala. Podľa rady terapeuta sa pár spolu rozprával, aby pochopili a vyriešili problém.
Manželka vyrastala vo viacgeneračnej domácnosti, ktorej súčasťou boli aj starí rodičia, takže jej to prišlo normálne. Manžela vychovávala slobodná matka v dome, ktorý bol tichý, okrem prípadov, keď ho často navštevovali znepriatelení priatelia, takže návštevy u neho navždy spustili systém duševnej hrozby. Nakoniec si manželia stanovili pravidlá, aby vyhoveli vzájomným želaniam: Svokrovcom bolo stále dovolené navštevovať neohlásené, ale iba v určených časoch, keď bol manžel preč.
Pokiaľ ide o svokry, vyberte si svoje bitky, snažte sa ju nezneužívať ako núdzovú opatrovateľku a „nepredpokladajte, že je to zlá čarodejnica,“ hovorí doktor Burger. Pamätajte, že každý starý rodič má právo rozmaznávať vnúčatá a nechať rodičov, aby riešili akékoľvek problémy s disciplínou, ktoré môžu spôsobiť. Takže sa nenechajte namotať, keď Junior zacíti vôňu Grandma’s Werther’s Originals tesne pred spaním. Priazeň svojmu dieťaťu oplatíte približne o 30 rokov.
