Najbližšie, čo majú rodičia k bojovému klubu, je debatujúce deti a spánok. Ale bitka sa nekončí, keď vyčerpáte všetky argumenty spánkového tréningu – len sa presunie z „ak“ na „koľko“. Našťastie Americká akadémia spánkovej medicíny (AASM) určila, koľko by deti mali spať na základe svojho Vek. Takže teraz sa môžete pohádať s niekým, koho tento víkend nemusíte vidieť na Little League.
Odporúčania boli vydané Pediatrickým konsenzuálnym panelom 13 odborníkov na spánok odporúčaných Americkou asociáciou spánkových technológov, Americkej akadémie pediatrie a Spoločnosti pre výskum spánku (ďalej argumentujte s tými bonafidy). Strávili 10 mesiacov skúmaním 864 vedeckých štúdií zameraných na zdravie detí a dĺžku spánku. Pomocou formálneho systému hodnotenia (vrátane spánku) odborníci dospeli k záveru, že deti vo veku 4 až 12 mesiacov by mali spať 12 až 16 hodín z 24. Batoľatá vo veku od 1 do 2 rokov potrebujú 11 až 14 hodín a deti vo veku 3 až 5 rokov potrebujú približne 10 až 13 hodín spánku denne. Po ukončení pravidelného spánku by deti vo veku 6 až 12 rokov mali dostať približne 9 až 12 hodín a dospievajúci vo veku 13 až 16 rokov Starý by mal mať aspoň 8 až 10 hodín spánku, ale rodičia by nemali očakávať, že to bude menej svižné.
Podľa prezidenta AASM Nathaniela Watsona asi jedna tretina ľudí v USA nemá v priemere dostatok spánku a je to najdôležitejšie pre rastúce deti. Deti, ktoré nemajú dostatok spánku, sú viac ohrozené rozvojom problémy so správaním, obezita, depresia, úzkosť, a dokonca samovražedné myšlienky ako tínedžeri. Je zrejmé, že tieto odporúčania sú viac o zdraví vášho dieťaťa, než aby ho prilepili k inému rodičovi. To znamená, že ak vám tieto zistenia pomôžu urobiť obe veci, prijmite to. Nie je len pekné vyhrať, je to menej vyčerpávajúce ako sa donekonečna hádať.
[H/T] Tech Times
