Tvrdí to nová štúdia výrobcu nositeľných technológií Jawbone „správne“ množstvo spánku pre priemerného človeka. Spoločnosť analyzovala údaje od stoviek tisíc zákazníkov, ktorí nosili sledovač aktivít UP, ktorí ich tiež zadali nálady na stupnici od 1 do 10 a tvrdí, že jej závery sú odvodené z viac ako 80 miliónov nocí spánku a 5,6 milióna nálad záznamy. Takže, Jawboneov ohromujúci záver, určite prepíšte všetko, čo ste si mysleli, že viete o spánku?
Za noc potrebujete spať 8 až 9,5 hodiny.
Pokračujte a dajte si kávu späť do úst, kým si vypočujete ďalšie šokujúce tvrdenia správy: Hodina spánku navyše sa rovná minimálne 5-percentné zlepšenie nálady, nálada ľudí sa zvyčajne zlepšuje okolo 17:00 vo všedné dni a... počkajte na to... ľudia sú šťastnejší cez víkendy ako cez dni v týždni.
Skutočne, jediný mimoriadne nový záver, ktorý správa vyvodzuje, je, že 2 hodiny strateného spánku sú pre vašu náladu škodlivejšie ako 2 hodiny získaného spánku sú pozitívne. To by vás mohlo viesť k tomu, že budete tvrdšie pracovať na tom, aby ste sa trochu viac vyspali, kým si nespomeniete, že ste rodič a od narodenia dieťaťa nemáte žiadnu kontrolu nad tým, koľko spíte.
Jawbone sľubuje viac dátových príbehov, keď sa „hĺbkovo ponoria do súboru údajov“, na čo rodičia všade hromadne pokrčili plecami.
