Žijeme v rušnej dobe. Vyhorenie je skutočné. S príchodom vzdialenej práce a prepojeného pracoviska majú ľudia menej príležitostí odpojiť sa ako kedykoľvek predtým. Rodičia sú prepracovaní a snažia sa byť tu pre svoje deti a rozmýšľajú, ako si urobiť čas v deň, keď na konci dňa nemôžu ani opustiť svoju kanceláriu. Autori a odborníci si to všimli a došlo k miernemu kultúrnemu posunu svojpomocných kníh, ktoré sa zameriavajú na pomoc ľuďom, viete, trochu sa ukľudni. Ktoré sa však oplatí pozrieť? Myslíme si, že tieto knihy, z ktorých každá je prispôsobená tak, aby zo svojho života vyťažila viac prostredníctvom jednoduchých krokov, obmedzovania rozptýlenia, zisťovania toho, čo potrebujete, a akceptovania toho, kým ste, stoja za to. Nežiadajú od vás, aby ste vždy dávali 110 percent a naučili sa milovať kanceláriu ako rodinu. V skutočnosti sa drvivá väčšina z nich pýta opačne a majú dosť pálčivú radu, ktorá im pomôže udržať syndróm vyhorenia na uzde.
Esencializmus: Disciplinovaná snaha o menej, od Grega McKeowna
In Esencializmus, autor Greg McKeown, generálny riaditeľ spoločnosti THIS, Inc. a obchodný poradca, uvádza dôvod na prehľadnejší život. Táto kniha by mohla byť poučením pre každého, ale otázky esencializmu: „Si príliš natiahnutý? Cítite sa prepracovaní, ale nenaplnení? Si zaneprázdnený, ale nemáš pocit, že niečo robíš?,“ sú obzvlášť príťažlivé pre moderného rodiča. McKeown žiada čitateľa, aby sa zapojil do toho, čo nazýva „systematickou disciplínou“, aby získal „iba tú správnu things done.‘ Táto kniha je užitočná pre čitateľov, ktorí chcú len urobiť svoj život menej zaneprázdneným, ale zmysluplnejším.
Digitálny minimalizmus: dôvod pre sústredený život v hlučnom svete, Cal Newport
In Digitálny minimalizmus, Cal Newport, počítačový vedec v Georgetowne a autor knihy Hlboká práca, Tvrdí, že smartfóny, aplikácie a čas strávený pred obrazovkou výrazne znížili kvalitu nášho života, nielen pretože sa pozeráme na obrazovky a zapájame sa do nefyzického sociálneho sveta, ale do značnej miery kvôli tomu, čo označuje ako „fragmentačný“ efekt — že 10 sekúnd, ktoré vám zaberie, kým sa pozriete na svoj telefón, výrazne zníži kvalitu akéhokoľvek osobného zážitku, ktorý pri tom môžete zažiť čas. In Digitálny minimalizmus, Newport ponúka 30-dňový plán, v ktorom sledovatelia ušetria všetky nepodstatné technológie a po uplynutí týchto 30 dní začnú technológie znova používať so zámerom. Je to niečo, z čoho môžeme ťažiť všetci.
O 10 % šťastnejší: Ako som skrotil hlas v mojej hlave, znížil stres bez toho, aby som stratil ostrosť, a našiel som svojpomoc, ktorá skutočne funguje, Dan Harris
Hoci O 10 % šťastnejší je jedným zo starších záznamov v zozname, ktorý bol publikovaný pred piatimi rokmi, a zaslúži si miesto jednoducho kvôli svojmu odmeranému prístupu k meditácii a šťastiu. Dan Harris, autor knihy, mal v národnej televízii záchvat paniky. Táto kniha vezme čitateľa na jeho cestu dekonštrukciou Harrisových vlastných škodlivých myšlienkových procesov neprestajný workoholizmus a vysvetľovanie, ako našiel meditáciu, ktorá mu pomohla schladiť sa, no stále zostala produktívny. Pre každého rodiča v bode varu môže byť rozumný prístup k meditácii skutočne užitočný.
Dary nedokonalosti: Pustite sa toho, kým si myslíte, že máte byť, a prijmite to, kým ste, Brene Brownová
Túžba byť dokonalým rodičom, zamestnancom, partnerom alebo osobou vám neslúži, tvrdí Brene Brown Dary nedokonalosti. Snaha byť „dokonalým“ rodičom alebo zamestnancom vás len zanechá frustrovaných a sklamaných. Brown teda ponúka desať „návodov“, ktoré čitateľovi pomôžu prijať ich nedokonalosti a žiť čestnejší a šťastnejší život.
#Chill: Vypni svoju prácu, zapni svoj život, Bryan Robinson
#Kľud je kniha pre chlapov, ktorí vedia, že sa nemôžu zmeniť cez noc. Pre tých, ktorí si nosia kanceláriu domov so sebou v noci a cez víkendy a radšej by tento čas strávili oddychom s rodinou a priateľmi, je táto kniha malým sprievodcom. s mesačným programom na „zastavenie cyklu nadmernej práce“. Bryan Robinson vo veľkej miere využíva bdelú pozornosť a meditačné praktiky, ktoré pomáhajú prepracovaným zhlboka sa nadýchnuť a zostať prítomný.
Off the Clock: Cíťte sa menej zaneprázdnení a zároveň robte viac, Laura Vanderkam
Guru time managementu Laura Vanderkam sa dokázala vysporiadať s pocitom prepracovanosti a zaneprázdnenia tým, že nechala trošku a nahovárať si, že má ‚všetok čas sveta.‘ Skrátka, zmenila ju výhľad. A to je srdce Off The Clock, kniha o osobnom postoji, ktorá využíva čitateľov skutočnými nástrojmi na zvládanie stresu z dní, keď sa cítite príliš zaneprázdnení alebo príliš natiahnutí, si vyžaduje určitý tréning mozgu. Využíva tiež príklady skutočných ľudí, čo pomáha pojmom pôsobiť menej abstraktne a pomáha čitateľovi vidieť, ako to vyzerá v praxi.
Urobte si čas: Ako sa každý deň sústrediť na to, čo je dôležité, Jake Knapp a John Zeratsky
Ak vám chýba sústredenie na prácu, máte pocit, že strácate čas na sociálnych sieťach alebo máte pocit, že ste celý deň zaneprázdnení tým, že nemáte čo ukázať, Urobiť si čas môže byť užitočné. Napísali ju dvaja bývalí tvorcovia „dizajnového sprintu“ spoločnosti Google, ktorý je známy ako obdobie, keď sa veľa práce vykoná za oveľa kratší čas, ako vyžaduje veľa ľudí pracujúcich spoločne. Urobiť si čas očividne čerpá z ich prežívania „šprintovania“ tým, že optimalizuje zoznamy úloh, zameriava profesionálnu energiu a vhodne určuje čas. Nežiada, aby ľudia vždy išli na 100 percent – v skutočnosti žiada pravý opak. Zapojenie sa do produktivity nie je to isté ako byť zdravo produktívny. Táto kniha ukazuje rozdiel.
